山东
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这是6个月前写的第63篇笔记，道元洗髓功助你安全练习不弯路！
昨晚请教了一位师兄，垂吊如何用气吊起来，而不是感觉用肉在拉扯呢？师兄回答了，先不管气的事，先管好动作，他说能把卷尾闾、顶胯、呼吸同时配合好，这一点是有难度的。
我说是的，接着问，如何能做到一致性?卷尾闾时，就在顶胯，呼吸同步，还有什么需要注意的吗？
他说，让我这样先去感受下，如果垂吊时，能注意下一致性，认真体验后再说。
我说好的，师兄又接着说，想练出丹田之气，吐纳只要坚持练习，会有改变的，让我不要急。
看来练功不是一日之功，还要勤加苦练才行，这个苦不是辛苦，而是一种享受。
刚接触这个洗髓功的时候，很卖力也很用心，身体累的时候在练，这样的想法，期待练习时间走得快一点。
后来才知道，这是掌握方法不对，才练得这么吃力，现在掌握相关要法后，练习是很轻松的，且是种享受。
若你有坚持在站桩，如果站进去了，是会上瘾的，会特别舒服，能滋养身心，我是很享受站桩的，还有内观自我。
当然刚开始练习站桩时，思绪很多，跑来跑去，不能很好的内观自己，当坚持一段时间后，感觉就好多了。
今练习吐纳20分钟，手法吐纳一组，简易拍打一组，感受还睡够，哈！这段时间很能睡。
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