今日农历腊月初一，老讲究记心间，马年福气往家钻

亲爱的宝子们！大家好，我是开心！

农历十二月初一，俗称腊月初一，是年关将近的第一个重要节点。老辈人常说 “腊月初一立年关，一言一行系福缘”，这个时候不管手头宽裕与否，牢记老祖宗传下的讲究，守住口、管住行、吃对食，就能消灾迎祥，为家人在即将到来的丙午马年讨个好彩头。

不说丧气话

腊月是辞旧迎新的过渡月，一言一行都藏着来年的福气，丧气话绝对不能挂在嘴边。生活里难免有磕磕绊绊，不管是感慨 “今年没攒下钱”“日子过得有点难”，还是念叨家人 “干啥都不顺畅”，这些负面话语不仅会搅乱自己的心情，还会影响身边人的状态。老辈人觉得这类话会 “冲散” 家里的喜气，从现代养生角度看，长期被负面情绪裹挟，会加重心理负担，影响肝气疏泄，容易让人变得烦躁、睡不好觉。腊月初一这天起，把嘴巴甜起来，多讲 “新年肯定有好兆头”“家人安康就是福” 这类吉利话，家里的氛围会更和睦，自己也能攒下积极的好心态。

不做两件耗福事

腊月初一后，家家户户要开始扫尘、备年货，琐事一桩接一桩，可千万别被忙碌打乱生活节奏。不熬夜耗气血是首要的，中医讲 “冬月养阴，亥子必眠”，晚上 11点前进入梦乡，才能好好养护肝肾气血。熬夜赶工只会让第二天精神萎靡，还会降低身体抵抗力，腊月天寒地冻，稍有不慎就容易感冒生病。守住早睡的习惯，就是给身体攒下抵御严寒的底气。不与人争执生闷气也很关键，年关临近，邻里亲友间往来频繁，难免会有小摩擦。老话说 “腊月和气生财，争执散福”，生气不仅伤肝伤脾，尤其中老年人，情绪波动太大还可能引发血压波动。遇到分歧多忍让一步，笑脸相迎化解矛盾，既维护了人情往来，也守住了自己的健康，这才是腊月里的护福之道。

吃三样应季食，暖身又纳福

腊月初一的吃食，讲究暖身养胃、寓意吉祥，这三样家常食物，有钱没钱都要安排上。

腊八粥（提前尝鲜版） 是少不了的，虽然传统腊八粥要等到腊月初八，但不少地方有 “腊月初一喝小粥” 的习俗。抓一把大米、小米，配上红豆、花生、红枣，熬一锅稠乎乎的粥，暖乎乎喝下去，既能补充冬季消耗的能量，又寓意 “五谷丰登，来年不愁吃穿”。杂粮粥易消化，红枣、红豆能补气养血，特别适合肠胃虚弱的中老年人。

炒花生也是腊月初一的常客，花生又叫 “长生果”，炒熟后香酥可口，寓意健康长寿、多福多子。冬季吃点炒花生能补充蛋白质和油脂，帮助身体抵御寒气，不过要注意别过量，免得上火。

蒸红薯更是冬日里的暖心美味，腊月的红薯香甜软糯，蒸着吃最养人。红薯寓意 “生活红火、日子甜”，而且富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解冬季久坐不动带来的便秘困扰。蒸红薯时连皮一起蒸，营养更完整，暖乎乎吃进肚子里，胃里舒服，心里也透着喜庆。

忌两件事，守住家宅祥和

腊月里讲究多，有些事可千万别乱做。忌浪费粮食是老辈人一直强调的，腊月是 “囤粮备年” 的日子，每一粒粮食都来之不易，老辈人认为 “浪费一粒米，丢掉一分福”。做饭时量力而行，吃多少做多少，剩饭剩菜妥善保存，别随意倒掉。

节约粮食是刻在骨子里的美德，这样做不仅不浪费，还能避免因吃变质剩菜引发肠胃不适。

忌随意打扫祖先牌位也得记牢，腊月有扫尘迎新的习俗，但腊月初一这天，千万别随意挪动、擦拭祖先牌位。老辈人觉得，初一这天打扫牌位会惊扰先人，影响家宅运势。想要清洁牌位，可以等到腊月二十三小年前后，择一个晴天仔细擦拭，既表达了对先人的敬重，也能让家里干干净净迎新年。

腊月初一的这些讲究，不是迷信，而是老祖宗传下来的生活智慧。守好口德、养好身体、吃好家常饭，就是最好的消灾迎祥之道。从今天起，把这些小事做好，带着满满的福气，迎接热热闹闹的马年春节吧！