高三了，家长不必担心孩子烦躁和情绪波动，要觉察背后的正向动机

高三了，孩子的情绪波动会很大，自信体系也不稳定。

一会觉得自己很有希望，一会又觉得自己貌似就这样了。

一会觉得冲劲很足，一会觉得泄气悲戚。

烦躁和阴晴不定的情绪，是高三孩子的日常。

没有一个高三孩子不想一飞冲天，也没有一个孩子不想上进。

但因为很多原因，孩子就无法做到淡定与从容，比如：

高一高二缺了太多课，有很多漏洞，怎么补也补不完，甚至越补发现漏洞越多；

眼见时间所剩无几，就想着不能浪费一点时间，所有影响学习的因素都完全拒绝，越是这样高度紧张下，越是烦躁不安，容易将自己思维固化；

特别想快速提成绩，特别想有大幅的变化与提升，但内心很惶恐不安。

我家孩子也会这样，即便他现在自我修复能力还算不错，我也对孩子的情绪波动很重视。

一般情况下，我对孩子的情绪，是这样处理的：

第一步，先倾听孩子的想法，听孩子吐槽。

这个时候，我一般是不插嘴的，只听孩子说，不发表任何意见，也不给任何建议。

先让孩子把内心的想法，困惑倾倒出来。

在孩子倾诉的过程，也是复原与自愈的过程。

孩子说出自己的困惑，表达完自己的想法后，他此刻的情绪就是流动状态。

根本不必担心负情绪会影响孩子后边的行为与心理。

家长要清晰的一个问题是：

永远别想着帮孩子消灭问题，消灭情绪。而是要允许负情绪与孩子同在，引导孩子转念，从负情绪中解离。

家长先稳定自己的情绪，学会倾听，不用评判去急着纠正孩子，才能做孩子的情绪容器。

第二步，觉察孩子情绪背后的真相，看到更多正向动机。

孩子跟我倾诉他的烦恼与困惑时，虽然我没有立刻给出答案。

但我在做另一件事：

觉察背后的动机，先孩子一步转念。

烦恼和困惑，源于对自己的不自信，是内心失控的表现。

因为心里没底，所以没自信。

因为时间紧迫，所以想快速达成。

这是忧惧之心的具体呈现，而正向的一面恰恰是孩子想要上进的表现。

如果孩子对自己没有要求，怎么会烦恼？怎么会着急？又怎么会想快速达成？

因为害怕掌控不了，所以才会产生忧惧之心。

而忧惧之心的源头，则是一颗不安心以及想要上进的心。

转念之后，是不是就把复杂的问题变简单了。

所有的恐惧，都有源头，而源头都指向了孩子想变好的心。

第三步，引导孩子转念，清晰自己。

理想与现实是有差距的，而缩短差距的唯一办法就是脚踏实地，静待花开。

孩子浮躁也好，有情绪波动也罢，无非就是不甘于现状。

很容易将自己做不到的理由，甩到环境不好，学习氛围等客观因素上。

家长要认同，无论是环境还是氛围，都会对个人产生影响。

但那些影响只是次要影响，而自己的主观意识与行动力，以及心理复原能力，脚踏实地的践行力，才是主要因素。

给孩子抛转引玉，点到为止即可。

家长需要的是指点一二，剩下的举一反三得交给孩子自己捋完。

想要的结果，不能只盯着结果，也不能给自己过度施压，而乱了现有节奏。

这样不仅是无用功，还会拖累自己。

越是这样的紧迫时刻，越是要心理放松，过程紧凑。

而不是把自己搞得很紧绷，还一味逼迫自己要重视过程。

在刻意紧绷和人为制造紧张感时，过程是无法做好的。

因为此时大部分时间都用在无用的假想与胡思乱想中了，这其中消磨的时间才是大块和紧要的。

我对孩子最后五个月的高三备考，采用的策略就是：

紧迫但不紧张。重状态和过程，轻分数和结果。

如果觉得时间紧迫，那就利用好当天的时间，跟紧老师和学校的进度，写完当天作业，有时间就整错题和补漏洞。

而不是孩子每天告诉自己，时间很紧迫，你必须不能浪费时间了。

这样会把孩子整得情绪波动更大，压力也会爆棚，适得其反。