广东
章文平中医：家长会煮苹果水，一天几毛钱，孩子鼻炎、腺样体肥大悄悄溜
前段时间接诊了一位10岁孩子。这个孩子是什么情况呢？来就诊的时候，孩子老吸鼻子、打喷嚏，眼角又红又痒，说话鼻音很重。家长说，孩子晚上睡觉打呼噜特别响，还总翻来翻去，偶尔会被憋醒，一家人都睡不好。
家长说孩子得鼻炎快一年了，反反复复好不了，西医还查出有腺样体肥大。喷的药、吃的药都用过，但只要一停药，症状就立马回来。再一问，发现孩子特别挑食，就爱吃肉和甜食，蔬菜一口都不碰。而且吃多一点就肚子胀，大便黏糊糊的不成形，最近还总没力气、爱犯困，稍微受凉就咳嗽。
结合孩子的症状来看，属于“肺脾两虚兼痰湿内蕴”证型。于是给孩子开了针对性的中药颗粒，我还推荐了一个简单的食疗方——煮苹果水，让家长每天坚持给孩子喝。
坚持调理了一个月，家长带孩子复诊，说改善特别明显：鼻子不怎么堵了，晚上也不打呼噜了，能睡整觉了；吃饭也香了，不挑食了，大便也变得正常成形了。
像这样的孩子，门诊里特别多。鼻炎和腺样体肥大看着是两种毛病，但其实互相影响，一个不好另一个也会加重。核心问题都出在肺和脾这两个器官的功能没调好。
在中医看来，“肺开窍于鼻”，小孩子的脾和肺本来就没发育好，消化能力弱。要是吃多了甜食、肉或者生冷的东西，就容易积食、生湿气，时间长了还会上火。
脾功能差了，身体就没足够的营养，肺也会更弱，抵抗力下降，就容易反复感冒、流鼻涕、咳嗽老不好。
鼻子里的黏膜长期发炎，腺样体就会变大，反过来又加重鼻塞、打呼噜，形成恶性循环。
而煮苹果水性质温和，找材料也方便，特别适合小孩子娇嫩的体质，用来调理肺和脾、去掉体内的湿气和火气特别好，是个很实用的辅助调理方法。
苹果性质平和，味道酸甜，对脾和肺都有好处，不刺激肠胃，能温柔地滋养孩子的脾胃和肺，很适合小孩子这种容易虚也容易上火的体质，大多数孩子都能喝。
1、滋润肺部、通鼻子
苹果煮熟后，滋润的成分更容易出来，能缓解呼吸道干燥，减轻鼻子里黏膜的炎症，对肺热、肺干引起的干咳、嗓子痒，还有鼻炎导致的鼻子堵，都有缓解作用。
2、帮助消化、解决积食
苹果里有种叫果胶的东西，煮熟后更容易被身体吸收。它能促进肠子蠕动，帮着排宿便，还能改善消化功能，缓解孩子积食引起的肚子胀、肚子疼、不想吃饭、大便黏糊等问题。脾胃消化好了，身体营养够了，肺自然也会变强壮，抵抗力也会跟着提升。
3、清热化痰、去湿气
如果孩子体内有湿气、容易上火，或者大便黏糊、咳嗽痰多、鼻涕黏稠，喝苹果水很合适。它性质平和，能稍微清热补水，把痰化掉，缓解咳嗽和浓鼻涕的问题，让呼吸更顺畅。
煮的时候加点这些，效果更好
1、苹果+红枣：能更好地补脾胃、养气血、助睡眠，适合脸色发黄、没精神、容易累、气血差的孩子。而且加了红枣会更甜，孩子更爱喝。
2、苹果+陈皮：能帮助化痰、理气，改善脾胃消化，适合痰多、舌苔厚腻、容易肚子胀、消化不好的孩子，能帮助排湿气，让脾胃消化更顺畅。
3、苹果+冰糖：润肺止咳的效果更好，还能中和苹果的酸味，口感更好，孩子更容易接受。
4、苹果+山楂：专门针对消化不好的情况，尤其是孩子吃多了肉不消化的时候，能帮助消食、解油腻，缓解积食引起的肚子胀、口臭。
不过要提醒大家，煮苹果水只是辅助调理的办法，虽然温和安全，但不能代替吃药。如果孩子鼻炎、腺样体肥大的症状很严重，比如长期鼻子堵得厉害、晚上老被憋醒、张嘴呼吸影响长相，或者明显有感染的迹象，一定要及时去医院，听医生的话正规治疗，别耽误病情。
章文平 广州中医药大学教授 中医儿科副主任中医师，博士 研究生导师。擅长：擅长：纯中医治疗:急慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎、儿童腺样体、扁桃体肥大、反复咳嗽、久咳、气喘、小儿脾胃、厌食、消瘦、遗尿、尿频、血尿、皮疹、汗多、抵抗力差。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
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