山东
我们似乎总在亲密关系、职场互动甚至日常交往中，经历着某种相似的痛苦。明明对上一段关系中的控制、忽视或背叛深感疲惫，下一段关系却仿佛被无形的剧本所安排，在某个转角遭遇相似的困境。这种令人沮丧的重复，并非命运的恶意玩笑，亦非个人能力的缺失，而是一个深刻的心理过程。这个过程的起点，往往是一个或一系列被我们称为“创伤”的事件。通过递进的剖析，我们将揭示一个孤独的事件，如何演变为支配我们人生的顽固模式，并探索终止这种重复的可能路径。
从破碎的瞬间到僵化的定律
创伤事件之所以关键，在于它击穿了我们对于世界和他人的基本假设。对于一个孩子而言，父母的长期忽视可能构成创伤；对于一位成年人，伴侣的突然背叛也可能具有同样的效力。这些事件不仅是外在的伤害，更是内在意义系统的灾难。它们迫使个体从一个具体的、孤立的痛苦时刻中，提取出一般性的、用以指导未来生活的结论。这就是心理学家所称的“核心信念”的形成。
当事件的烟尘散去，留下的往往是一些绝对化的内心独白：“我是不可爱的”、“世界是危险的”、“他人终究会抛弃我”。这些信念并非逻辑推演的产物，而是情感系统在巨大冲击下，为了快速获得解释和控制感而构建的“生存法则”。它们如同一个扭曲却高效的过滤器，此后所有的社会信息都需经过它的筛选。人开始不自觉地用这套法则去预测他人、解读行为，并指导自己的反应。此时，事件本身的具体细节或许模糊，但它所催生的信念系统，却拥有了超越时间的连续性，塑造出一种一致的、可预测的“我”与“世界互动的方式”——即一种稳固的关系模式。
模式的自证预言与“熟悉感”的引力
当个体带着这样一套内部模式进入新的人际关系时，重复的齿轮便已开始转动。这并非简单的“不长记性”，而是一个更为复杂且无意识的心理运作过程，其核心机制有二：自我应验预言与强迫性重复。
首先，我们的核心信念会外化为具体的防御策略。
深信“自己会被抛弃”的人，可能在关系初期就表现出过度的讨好和付出，试图以此“购买”对方的忠诚；或是走向另一端，先发制人地表现出疏离与冷漠，以“练习”并减轻预期中分离的痛苦。深信“他人不可信”的人，则可能发展出严密的控制或反复的试探。这些策略，是我们为了躲避旧日创伤重演而修筑的堡垒。
