江西
上周跟哥们儿去健身房，他一口气做了30个俯卧撑，拍着胸脯说自己“健身大神”级别。结果旁边一位90公斤的大哥，慢悠悠做了28个就喘了，教练却竖大拇指：“这才是真猛男！”
这事让我总算搞明白，俯卧撑真不能光看数量，体重才是隐藏Boss！很多人觉得30个俯卧撑稀松平常，网上还总说“随便练练就能做到”，但其实体重不同，难度天差地别。
就拿我自己来说，我体重65公斤，平时偶尔练，做30个俯卧撑不算费劲。但我那100公斤的发小，上次硬撑着做了25个，脸都憋红了，第二天胳膊酸得抬不起来。后来才知道，体重越大，每个俯卧撑都相当于负重训练，相当于背着自己的体重在发力。
健身圈里有个公认的标准：如果体重90公斤，还能一口气做30个标准俯卧撑，那绝对是“猛男认证”！要是体重100公斤以上能完成，那简直是天赋异禀的王者级别，说是“对抗地球引力的强者”都不夸张。
以前我也觉得俯卧撑数量代表实力，直到亲眼见那位90公斤的大哥练俯卧撑。他每次做都很标准，胸肌贴地、手臂伸直，不像有些人靠腰借力。教练说，体重基数大的人，能坚持做俯卧撑，不仅需要力量，更需要耐力，每一次气喘背后都是实打实的骄傲。
所以别再盲目比俯卧撑数量了！体重轻的人做到30个，值得鼓励，但真不算顶尖；体重超90公斤还能达标，那才是真厉害。
健身这事儿，关键是跟自己比，不用被网上的标准绑架。不管体重多少，能坚持锻炼、突破自己，就是最棒的！你能一口气做多少个俯卧撑？体重多少？来评论区聊聊～
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