跨过那座山—泸州老窖天府中学附属长江学校班主任的绘画疗愈之旅

为助力班主任更从容地应对工作压力、关爱自我心理健康，近日，泸州老窖天府中学附属长江学校举办了以“跨过那座山”为主题的心理沙龙。活动中，老师们借助绘画疗愈的方式，与内心真诚对话，在色彩与线条的流动间，完成了一场温暖而深刻的自我探索之旅。

每个人心中都有一座“山”

班主任工作责任重、事务繁，长期身处育人一线，难免积累情绪与压力。为此，本次活动特别设计了绘画疗愈环节，引导老师们将内心的困扰具象化为“山”，并借助“火柴人”的象征旅程，学习与压力共处，唤醒内在的力量。

火柴人的登山之旅

第一步：画出心中的“山”

老师们闭目静思，捕捉近期最困扰自己的那座“山”。有人勾勒出陡峭的“任务山”，有人描绘朦胧的“情绪山”，也有人堆叠出厚重的“沟通山”……每一幅画，都是真实内心的映照。

第二步：火柴人“登场”

在画纸一角，老师们轻轻画下代表自己的“火柴人”。有人用暗灰表达疲惫，也有人用浅蓝传递平静——每一笔色彩，都是情绪的低语。

第三步：带上装备，再次出发

为了翻越这座山，老师们为火柴人添上“行囊”：勇气的背包、信心的手杖、支持的绳索……在创意与想象中，火柴人渐渐“武装”起来，画面也随之明亮。

第四步：山腰歇脚，遇见风景

爬到中途，火柴人也累了。老师们为它添上一棵树、一只鸟、一片云……这些简单的意象，正是现实中那些给予我们温暖与力量的人和事。

第五步：登顶之后，看见远方

当火柴人终于站在山顶，老师们笔下展开一片开阔景象：日出云海、远山如黛、彩虹跨越天际。

分享：山是阻碍，也是成长的刻度

在随后的交流中，老师们真诚分享：

> “我画的是‘时间山’，总觉得事永远做不完。但画着画着，我发现山上其实有路，只是之前没看见。”

> “我的火柴人起初又小又灰，但登顶时，我为它画上了笑脸和一面飘扬的旗。”

> “我不是为了到达而攀登，只是在攀登之后，自然而然地站在了这里。”

不只疗愈，更是陪伴与照亮

本次沙龙不仅是一次情绪的释放，更是一场集体的心灵陪伴。通过绘画，老师们将压力外化、情绪具象，在创作中梳理内心秩序，也在彼此的分享中获得共鸣与支持。

正如登山家梅斯纳尔所言：“我攀登不是为了登顶，只是在攀登后抵达了山顶。”教育的征程中，每个人都是不懈的攀登者。愿所有班主任在守护学生成长的同时，亦能温柔关照自我，学会与内心的“山”平和共处，在持续前行中，遇见更加从容、更有力量的自己。（陈琼 易佳雨）