去世！黑白世界写传奇，棋圣聂卫平的晚年养生启示！

2026年1月14日，“棋圣”聂卫平的离世让中国棋坛黯然失色。这位用黑白棋子搅动时代风云的传奇人物，不仅留下了11连胜的擂台赛神话，更在抗癌十年的历程中，沉淀出直击人心的生命智慧。

聂卫平的围棋人生，是一部热血逆袭史。九岁学棋的他，凭借过人天赋与刻苦钻研，在北大荒插队的六年里仍未放弃棋盘。1976年访日6胜1负的战绩，让“聂旋风”的名号响彻东瀛；上世纪八十年代中日围棋擂台赛上，他作为主将力挽狂澜，连胜小林光一、加藤正夫等日本超一流棋手，助力中国队实现“三连胜”，成为凝聚民族自信的精神符号。1988年，国家体委授予他中国围棋史上首位“棋圣”称号，这份荣誉见证了他从少年冠军到棋坛泰斗的蜕变。赛场之外，他创办围棋道场，培养出常昊、周鹤洋等顶尖棋手，让围棋热潮席卷全国。

然而命运的棋盘从无坦途。2013年，61岁的聂卫平被确诊为直肠癌晚期，这个消息让所有人猝不及防。彼时的他是出了名的“老烟枪”，比赛时烟不离手，还曾一次喝下4斤白酒，半斤重的大闸蟹能一口气吃13只，加上围棋职业带来的久坐习惯，这些都成为健康的隐患。但这位棋坛硬汉没有被病魔击垮，而是以棋局中的从容与坚韧，开启了抗癌之战。

手术切除病灶后，九次化疗的折磨并未让他消沉。化疗期间，他依然上网看棋、点评赛事，看到中国棋手夺冠时依旧会热血沸腾。这份乐观心态成为他抗癌的第一剂“药方”。他曾说：“没啥了不得的，咱就当感冒治”，这种豁达让他在治疗中少了焦虑内耗，多了康复动力。

妻子兰莉娅的悉心照料则是第二剂“良方”。术后聂卫平只能吃流质食物，妻子在病房搭起小灶，将芦笋、卷心菜等蔬果榨汁熬煮，少食多餐补充营养；为避免感染，她每天擦洗消毒，整夜握着他的手助其入眠，13天后便传来“癌细胞未扩散”的好消息。

最关键的是他对生活习惯的彻底革新。为了多陪伴女儿，他戒掉了多年的烟酒，告别了过量高蛋白饮食，转而多吃粗粮蔬菜，坚持每天适度运动。他常告诫身边人：“拒绝直肠癌，以我为戒”，将自己的教训化为他人的警示。

抗癌十年间，聂卫平不仅重返赛场夺得元老赛冠军，更用亲身经历总结出三点养生真谛：一是摒弃恶习，戒烟限酒、均衡饮食，避免久坐不动；二是心态平和，以豁达之心面对得失，不让负面情绪累积；三是亲友相伴，爱的陪伴是对抗疾病最温暖的力量。

棋圣虽逝，但他在黑白棋盘上的传奇与生命战场上的智慧，终将长久流传。他让我们明白，人生如棋，既要敢打敢拼，也要懂得适时止损、调养身心，这便是这位传奇人物留给世人最珍贵的馈赠。