天一冷咳喘就加重？中医黎同明：根源可能在脾胃！做好3件事

　　天一冷咳喘就加重？中医黎同明：根源可能在脾胃！做好3件事，慢阻肺患者安稳过冬~
小寒过后，天气愈发寒冷。此时人体阳气内敛，肺部作为“娇脏”，最易受外寒侵袭，尤其是慢阻肺患者，更是难逃咳嗽、气喘加重的困扰，稍一活动便呼吸困难，苦不堪言。很多人不知道，想要改善肺部功能、减少慢阻肺复发，调理的关键竟在脾胃！

广州宏韵中医黎同明教授：中医有“脾为肺之母，肺为脾之子”的说法，脾胃是气血生化之源，肺部所需的营养精微，全靠脾胃运化供给。天气寒冷，人们常爱吃火锅、喝浓汤等温热食物，易加重脾胃负担，导致脾胃虚弱、运化失常。一旦脾胃功能下降，无法充分生成气血滋养肺部，肺部的防御能力就会变差，外寒更容易入侵，进而诱发或加重慢阻肺症状。因此，此时节调理肺部，先从养好脾胃入手。
脾胃养肺，做好这3件事：
01避寒护脾，减少刺激：
脾胃畏寒，小寒时节要格外注意腹部保暖，避免露脐装，睡前可热敷腹部。饮食上少吃生冷、油腻、辛辣食物，减少脾胃运化负担，多吃温热、易消化的食材，如小米、山药、南瓜等。
02适度健脾，温和运动：
慢阻肺患者不宜剧烈运动，但可进行散步、太极拳等温和运动，既能促进脾胃蠕动，增强脾胃功能，又能锻炼呼吸肌，改善肺功能。运动时间选在上午10点后（阳气较盛时），避免受寒。
03调畅情志，疏肝健脾：
不良情绪会影响脾胃运化，进而累及肺部。日常要保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁，可通过听舒缓的音乐、养花种草等方式调节情志，助力脾胃功能正常运转。
另外，针对小寒后肺部功能调理需求，分享一款简单易做的食疗方——山药百合小米粥，兼具健脾、补肺、益气的功效，适合日常食用。
山药百合小米粥食材：小米50g、山药20g（去皮切块）、干百合10g（提前泡发）、红枣5颗（去核）、冰糖适量（可选）。（用量仅供参考，每个人体质不同，中医辨证施治讲究一人一方，务必经中医师辨证后调整使用！）
做法：小米淘洗干净，提前浸泡30分钟；将小米、山药、百合、红枣放入锅中，加足量清水，大火烧开后转小火慢熬20-30分钟，至粥体浓稠、山药软烂，最后加冰糖调味即可。
功效解析：山药健脾益气、滋养肺阴，百合养阴润肺、清心安神，小米健脾和胃，红枣补中益气，搭配后既能增强脾胃运化能力，又能直接滋养肺部，缓解咳嗽、气短等不适，长期食用可改善肺脾功能，减少慢阻肺复发。
温馨提示：食疗方仅适用于预防和辅助调理，慢阻肺患者若症状加重（如持续气喘、呼吸困难），需及时就医规范治疗。
小寒过后，养脾即是养肺，做好脾胃调理，为肺部筑牢“防护盾”，才能安稳度过寒冬~