47 岁贺娇龙离世：别让“过劳”成为时代勋章：我们怀念的同时，更应警醒什么？

2026年1月14日深夜，新疆“网红局长”贺娇龙因伤抢救无效离世，年仅47岁。

1月11日15时许，因工作需要，贺娇龙在博乐市进行农产品电商销售活动前期拍摄时，意外坠马致头部严重受伤。

2026年1月14日23时12分，新疆维吾尔自治区农产品品牌建设与产销服务中心主任贺娇龙同志因伤抢救无效，不幸离世，年仅47岁。

消息刷屏，惋惜如潮。这位通过直播带货助农的干部，曾让无数新疆农产品走出戈壁，如今却永远停下了脚步。她留下的最后一个数据，不是销售数字，而是生命止于47岁的冰冷事实。

当生命的刻度突然归零，又带给世人怎样的警醒？

贺娇龙是四川射洪人，20岁到新疆昭苏县工作。2020年她在昭苏当副县长时，拍了条雪地策马的视频，披着红斗篷，马踏飞雪，播放量超6亿，火遍全网。昭苏跟着火了，伊犁州也火了。

爆火之后做直播带货，累计销售达283亿元，间接拉动全疆农产品销售突破527亿元。她自己一分钱不拿，打赏全捐了。

骑马拍视频，她摔过很多次。2021年6月在湿地公园拍“天马浴河”，第一次坠马头晕，取消了。7月6号再去拍，前一匹马摔倒，绊倒了她骑的马，她整个人掉河里，被压在马肚子下，差点被踩。救上来换马接着拍。

她说已经摔过好几次了，只是这次正好被无人机拍到了。2022年又摔过一次，肋骨骨折，胸腔积液。她拖到12月才去医院。她说为了拍出宣传家乡的好片子，这些都值得。

翻开贺娇龙的工作日程：白天处理行政事务，晚上直播数小时，凌晨仍在回复信息。她曾在采访中笑着说：“农民的钱等不得，农产品的季节等不得。”

离世前一周，她还在更新视频推广汗血宝马，最后一条朋友圈写道"若为热爱，便所向披靡" 。

47岁，本应是经验与精力并存的黄金年龄，却突然画上句号。这位人民好干部的离世让人们深感痛惜 ，又想起那些早逝的生命：

2019年，演员高以翔录制节目时心源性猝死，年仅35岁；

2020年，拼多多员工加班后回家途中猝死，年仅23岁；

2022年，某互联网大厂28岁程序员连续工作后突发疾病离世；

2023年，一位三甲医院医生连续值班后倒在手术室门外，年仅32岁…

每一个数字背后，都是突然熄灭的人生，都是家庭的天崩地裂。都是对我们个人生命的一次深刻警醒。

我们推崇奉献，但不应美化牺牲；我们赞扬奋斗，但不能神化过劳。

如今“过劳文化”正在吞噬什么？

不知从何时起，我们的社会悄悄形成了一种“过劳美学”。

“凌晨四点的办公室”成为励志标配；

“周末无休”被视为敬业典范；

“带病工作”被赞扬为奉献精神；

“从不休假”竟成了考核加分项。

这种扭曲的价值观，把身体的透支包装成美德，把健康的牺牲美化为成功。 我们在社交媒体上为“连续工作72小时”的故事点赞，在朋友圈里炫耀“本月又加班100小时”，把体检报告上的异常指标当作荣誉勋章。

当人们不断突破自己健康的极限，其实健康极限也在突破他们。生命不该是用来燃烧殆尽的蜡烛。

健康而持久的生命，应该是一盏可调节的灯，而非一次性燃尽的烛。 我们需要光明，但不需要以熄灭为代价的燃烧。

那些因过劳早逝的人们，他们原本可以：

· 陪伴父母度过更多的春节

· 与爱人牵手走过更多风景

· 看着自己的孩子长大成人

奋斗的意义，是为了更好地活着，而不是为了更早地死去。

拒绝“过劳神化”，从今天开始。

改变始于观念。我们需要重新定义什么是真正的“优秀”：

优秀不是加班时长，而是工作效率；

奉献不是带病工作，而是健康持久地贡献；

成功不是以命相搏，而是平衡发展的人生。

企业和组织应当建立更人性化的制度：

强制休假制度不是福利，而是权利

定期健康检查不是选项，而是必须

工作时长监管不是限制，而是保护

我们个人也要学会对自己温柔：

关机休息不是懈怠，而是蓄能；

拒绝不合理加班不是自私，而是自爱；

重视身体信号不是矫情，而是智慧。

写在最后：让每一种奋斗都通往生活，而非终点。

贺娇龙离开了，但她推广的那些农产品还在生长。

只是，如果有可能，我们更希望看到这样的场景：她依然在直播间里，笑容满面地推荐着今年的红枣，然后准时下播，回到家人身边，享受一个宁静的夜晚。

在白皑皑的雪地上，我们依然想看到那个飒爽英姿的身影。

希望每一盏灯都值得长久明亮，每一个生命都该拥有完整长度。

她的离世让我们叹息、悲痛，却又告诫我们，应该每时每刻都珍爱生命。生命不是一场速度竞赛，而是一场耐力长跑。过早冲刺的人，或许看不到终点的风景。

如果你也在过度工作的循环中感到疲惫，可以尝试：

1. 设置每天工作的硬性截止时间

2. 学会区分“紧急”和“重要”的事务

3. 培养与工作无关的兴趣爱好

4. 定期进行全面的健康检查

5. 建立自己的社会支持系统

真正的强者，不是能扛多久，而是懂得何时该休息。 愿每一个努力生活的人，都能拥有健康而完整的人生。

扫码加入我们|一起开启好书探索之旅期待你的蜕变让我们一起携手，彼此见证成长~