别让“心灵感冒”拖成大病——一位精神科医生的紧急呼吁！

在我们身边，有一种疾病正悄然蔓延。它不像发烧咳嗽那样显而易见，却同样折磨人，这就是精神心理问题。许多人仍将其视为羞于启齿的“心病”，宁愿默默承受，也不愿寻求帮助。一位资深精神科医生痛心地指出：是时候打破偏见，别再因无知和拖延，毁掉孩子乃至整个家庭的未来。

一、更新认知：精神心理问题，离我们并不远

传统观念里，“精神病”三个字总让人联想到不可控的重症患者。但实际上，失眠、持续焦虑、情绪低落、儿童自闭症、多动症等，都属于精神心理的范畴。

数据显示，我国成年人精神障碍的患病率约为17%，相当于每6人中就有1人正受其困扰。这与遗传、身体状况、社会压力、突发事件等众多因素相关。可以说，心理上的“感冒”，几乎没人能完全避开。关键在于，我们是像对待普通感冒一样及时处理，还是任由它发展成“肺炎”？

一个可怕的误区：

“等等看，也许自己就好了”

“孩子就是内向，长大就好了。”

“最近状态差，扛一扛就过去了。”

这些“再等等”的想法，可能错失最佳干预时机。尤其是儿童和青少年，大脑和心理处于发育关键期，许多问题在早期表现为情绪波动、成绩下滑或社交退缩。精神科流传着一句让人心碎的话：“很多家长等着孩子自己开口，等着等着，孩子连‘爸爸妈妈’都不叫了。到那时，剩下的只有无尽的泪水与懊悔。”

另一个误解：“一旦确诊，这辈子就完了。”

这或许是关于精神疾病最顽固、最伤人的偏见。事实上，自20世纪中期现代精神药物问世以来，精神心理疾病的治疗已取得长足进步。

通过规范的药物治疗、心理干预和物理治疗，绝大多数患者都能得到显著改善。约三分之一的患者能够完全回归正常的学习和工作，超过七成可以实现生活自理，减轻家庭负担。精神疾病，可防、可治、可控，绝不等同于“人生无望”。

二、核心建议：拯救未来，关键在于“早”

这是作为医生最痛心也最急切想传达的信息：早发现、早干预，是精神心理问题干预中最重要的原则，没有之一。

效果更好：绝大多数精神心理问题，越早干预，预后越好，甚至可以实现临床治愈。

用药更少：早期治疗往往所需药物剂量小，效果好，能极大避免长期大剂量用药带来的副作用。

代价更小：及时干预能有效阻止问题恶化，避免对个人学习、职业、家庭关系造成不可逆的伤害。

一句话总结：早治疗收益极大，晚治疗则危害极大。但可惜的是，尽管“早发现、早治疗”的理念在教科书与医学指南中反复强调，在现实中却未能得到充分落实。许多患者与家属未能接受有效的健康教育，对早期干预的重要性认识不足。

三、行动指南：我们该怎么做？

1. 何时该警惕？——“多早才算早”

出现以下变化时，就应引起重视：

情绪持续异常：如过度低落、焦虑、易怒或情绪失控。

行为明显改变：如社交退缩、作息颠倒、兴趣丧失。

认知功能下降：如记忆力、注意力大不如前。

身体莫名不适：如查无实据的疼痛、疲劳、失眠早醒等。

定期进行心理健康评估，是防患于未然的明智之举。

2. 去哪里求助？——就诊选择不犯难

我国的公共精神卫生服务体系正在不断完善。以重庆市为例，所有区县均设有精神专科医院，许多大型综合医院也开设了心理门诊。

就诊建议：

首选公立医疗机构，信誉更有保障。

首次就诊，建议选择诊疗能力较强的二级甲等及以上医院。

条件允许，可优先考虑三级精神专科医院，以获得更全面的评估与诊断。

四、结语：从“心”开始，守护全民健康

时代在进步，医学模式也已从单纯的“治身”转向“身心同治”。现代精神医学的关注范围大大拓宽，既关注重症的精准治疗，也关怀大众的轻型心理困扰，更致力于全民心理健康的促进。

精神健康，是健康不可或缺的组成部分。我们呼吁全社会：

摘下“有色眼镜”，像关心血压一样关心情绪，像测量体温一样体察内心。

学习心理知识，提高对自身和家人心理状态的觉察力。

果断及时行动，一旦发现预警信号，科学求助是勇敢和负责任的表现。

让我们共同努力，营造一个理解、包容、积极求助的社会氛围。别让拖延成为遗憾，早一步行动，就能早一点照亮被阴霾笼罩的心灵。最后谨记：面对精神心理疾病“早发现早治疗”重要、重要、非常重要！

【本文作者】

刘旭 精神科主治医师、心理治疗师 重庆市酉阳土家族苗族自治县精神病医院

【本文审核专家】

文晏 副主任医师 重庆市精神卫生中心睡眠医学中心负责人

编辑：马也程

审校：邓丽莉

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