冬天上桌率NO.1的“暖身神器”——莲藕花生排骨汤！

最近这天儿是越来越冷了，是不是总感觉手脚冰凉，哪怕穿再多也透着一股寒气？这时候，如果能喝上一碗热乎乎、香喷喷的汤，那简直比穿羽绒服还管用！

今天必须给你们按头安利我家冬天上桌率NO.1的“暖身神器”——莲藕花生排骨汤！

不夸张地说，这汤我家一周炖三次。排骨炖得酥烂脱骨，轻轻一抿就下来；莲藕粉糯到能拉丝，咬一口全是淀粉的香气；汤头又鲜又甜，喝完从喉咙暖到胃里，整个人都舒坦了！

很多粉丝问：“为啥我炖的汤发黑、肉发柴、还没味儿？”其实，好汤的秘密全在“选材”和“细节”里！今天不仅教你做法，还要把我回购了无数次的源头好食材分享给你们，想喝正宗好汤的，千万别错过！

一、 选对这3样，厨房小白也能变大厨

炖汤，食材是地基。地基打不好，厨艺再高也白搭。

1. 莲藕：认准“七孔粉藕”，别再买错了！

这是90%的人都会踩的坑！莲藕分“脆藕”和“粉藕”。

• 脆藕（九孔）：细长、表皮光滑，适合炒菜凉拌，炖汤是绝对不粉的！

• 粉藕（七孔）：身材短粗、表皮发黄粗糙，淀粉含量高，这才是炖汤的正主！

推荐这款：【洪湖粉糯莲藕】
很多朋友在后台问哪里买正宗粉藕。我一直回购的这款洪湖深水莲藕，真的绝了！
它生长在优质水土中，不仅保证是自然生长的七孔粉藕，而且个头大、肉质厚。切开就能看到满满的淀粉，炖出来那个“拉丝”效果，看着就流口水！

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2. 排骨：首选“肋排”，肉嫩骨香

排骨随便买买就行？大错特错！炖汤要选猪肋排。
这里的肉嫩而不柴，肥瘦相间，既有肉香又有骨髓油，炖出来的汤才会奶白鲜甜。别用纯瘦肉，炖出来又干又柴，塞牙还没香味儿。

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现在的饲料猪总觉得肉没肉味。强烈建议大家试试这款黑猪肋排！
运动足、肉质紧实，骨头小肉多。不需要复杂的焯水去腥，随便煮煮都是满屋飘香。

不仅是给孩子补钙的神器，用来炖汤更是鲜掉眉毛！

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3. 花生：红皮小花生，营养翻倍

花生要选红皮小粒花生（也叫红衣花生），别用大粒的白花生。红皮花生营养价值更高，补气血效果好，而且油脂更丰富，炖出来的汤更润。

推荐这款：【东北红皮小花生】
选花生也要看产地！这款来自东北黑土地的红皮花生，颗粒饱满，坏果极少。
它不需要提前泡太久，下锅一煮就绵密化开，那种特有的花生香气，是普通花生比不了的。冬天手脚冰凉的女生，一定要多吃！

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二、 记住这3个“死规矩”，汤白肉烂无腥味

选好了料，做法更是关键！记住这几点，零失败：

1. 排骨处理“一泡二焯”
排骨别直接下锅！先用加了面粉或盐的水抓洗浸泡15分钟，逼出血水。然后冷水下锅，加姜片、葱段、料酒，煮开后撇净浮沫。

重点：捞出后一定要用温水冲洗！千万别用冷水，否则肉质骤缩，炖到天荒地老也不烂。

2. 莲藕泡个“盐水澡”
莲藕切块后，立刻泡进淡盐水里5-10分钟。这一步不仅防止氧化变黑，还能让淀粉凝固一下，炖的时候更容易“起沙”变粉！

3. 热水下锅，最后放盐！
把排骨放入砂锅，一次性加入足量开水（千万别中途加冷水！），大火煮开转小火炖30分钟。
再放入莲藕和花生，继续炖40-50分钟。

划重点：盐一定要最后放！关火前5-10分钟加盐调味即可。早放盐会让肉变柴，莲藕也炖不粉。其他什么鸡精味精都不用放，喝的就是这口原汁原味的鲜甜！

写在最后：
生活再忙，也要好好吃饭。看着砂锅里咕嘟咕嘟冒着热气，闻着那股混合着肉香和藕香的味道，真的觉得一切疲惫都被治愈了。

用正宗的洪湖粉藕、黑土猪排骨和红皮花生，给家人炖上一锅。看着孩子大口吃肉，老人喝得暖乎乎，这就是冬天最踏实的幸福。

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