流感还在流行期！守护健康，记住“两要两不要”

最近，我在急诊科工作的朋友忙得连轴转。她说：“候诊大厅全坐满了，咳嗽声此起彼伏，发烧的从走廊排到门口……我们忙得连扒口饭的工夫都没有。”她匆匆补上一句，“这波流感真不一般，你们出门一定做好防护，千万别大意。”

H3N2汹汹来袭，孩子尤其易“中招”

全国流感监测最新通报，2026年1月第一周，H3N2毒株占比超97%。

尽管H3N2并非新型病毒，但依旧“杀伤力”十足：38.5℃以上的高热、咳嗽剧烈且持续、常伴有明显的头痛、肌痛，有些人还会出现注意力下降、思维迟缓等所谓“脑雾”现象。简而言之就是“烧得高、浑身疼、咳得重、脑子糊”。

需要特别关注的是，5-14岁儿童是本次流感的易感人群。原因有二：一是学校人员密集且密闭空间病毒浓度高；二是该年龄段许多儿童以往未接触过H3N2病毒亚型，体内缺乏相应的免疫记忆。

此外，65岁及以上老年人、5岁以下婴幼儿、孕妇以及患有慢性基础疾病或肥胖的人群，同样是流感感染后容易出现重症的重点人群，需要格外加强防护。

日常做好防护，切记“两不两要”

关于疫苗，答案是建议接种。虽然H3N2容易变异，每年的疫苗毒株和实际流行的毒株可能无法完全对上，保护效率或许只有30%左右。但不意味着白打——疫苗能提供超过60%的“防重症保护”。换言之，打疫苗不仅是防感染，更是为了防重症。

此外，日常防护可总结为“两不两要”：口罩电梯不能摘，外套回家不乱甩；手要勤洗讲卫生，消毒凝胶随身带。

万一“中招了”，如何及时科学用药？

如果真的中招了，千万别硬扛，尤其要抓住症状出现后的48小时——这是使用抗病毒药的“黄金窗口”，及时用药能有效缩短病程、减轻症状。

用药方面，可以参考各地官方指南。比如安徽、山东、四川、天津等多个省市发布的流感中医药防治方案中，都推荐了连花清瘟。

作为应对呼吸道病毒感染的常用中成药，连花清瘟的作用经过了许多研究和临床实践的验证。研究表明，它具有广谱抗病毒、抑菌抗炎、调节免疫作用，对甲流（H3N2、H1N1等）、乙流、呼吸道合胞病毒等常见呼吸道病毒，都能起到很好的抑制作用，对感冒流感引起的发热、肌肉酸痛、鼻塞流涕、咳嗽、头痛、咽干咽痛等症状都有效。

因其在临床中表现出的有效性，连花清瘟也多次获得权威诊疗方案的推荐——自上市以来，它已被列入国家卫健委、国家中医药管理局等相关流感诊疗方案共36次，可作为家庭常备的防治选择之一。

这个冬天，流感来得早、来得猛。保护好自己和家人，从这些小细节做起。如果出现高烧不退、呼吸困难等症状，请及时就医，切勿延误。