腊梅园科普｜你有这个毁嘴唇的坏习惯吗？冬季干裂的根源找到了

很多人都误会了这件小事

天气一干，不少人都会下意识做同一件事：

嘴唇干了，就舔一下。

当下确实舒服了，但过不了多久，又开始更干、更紧，甚至起皮、裂口。

于是再舔，再干，反反复复。

这不是错觉，也不是个人体质问题，而是身体的正常反应机制。

一、嘴唇，本来就不是“能自我保湿”的地方

和脸部、手部皮肤不同，嘴唇有几个先天特点：

几乎没有皮脂腺

角质层非常薄

水分蒸发速度快

也就是说，嘴唇本身就很难“锁水”。

这也是为什么，身体其他地方还好，嘴唇却最先干裂。

这一点在多份皮肤科科普资料中都有提到（央视健康、Verywell Medical 等）。

二、唾液并不是“补水”，反而在加速失水

很多人以为：

“舔一舔，不就是给嘴唇补点水吗？”

但问题在于：

唾液的蒸发速度非常快。

当唾液停留在唇部表面，很快就会蒸发，而蒸发的过程会：

带走嘴唇表面更多水分

破坏原本就脆弱的皮肤屏障

更重要的是，唾液里还含有消化酶，这些成分并不适合长期接触皮肤。

所以结果就是：

> 刚舔完那一刻是“湿的”，

几分钟后，反而更干。

Healthline 在关于“舔唇习惯”的科普中，对这一机制有明确说明。

三、为什么会形成“越舔越干”的循环？

当嘴唇开始干燥时：

1. 干 → 想舔

2. 舔 → 暂时湿润

3. 蒸发 → 水分流失更多

4. 更干 → 再舔

久了之后，皮肤科甚至有一个专门的名称：

唇舔性皮炎。

这并不是严重的疾病，但会让嘴唇长期处在不舒服的状态里。

四、真正让嘴唇变干的，往往不是“没抹唇膏”

在实际生活中，嘴唇干裂往往和这些情况一起出现：

空调、暖气环境，空气湿度低

长时间说话、口呼吸

身体整体水分摄入不足

熬夜、作息紊乱

也就是说，嘴唇干，常常是身体状态的一个外在信号。

Verywell Medical 在关于干燥症状的文章中提到，轻度脱水时，嘴唇往往比其他部位更早表现出来。

五、比“舔嘴唇”更靠谱的做法，其实很简单

真正有用的，并不复杂：

少舔：意识到这个习惯，本身就是第一步

改善环境湿度：干燥季节比多抹一次更重要

规律喝水：不是猛灌，而是分次、持续

必要时做表面防护：成分简单、无刺激即可

这些做法看起来普通，但它们的共同点是：

不是“骗过身体”，而是顺着身体的规律来。

最后想说一句

很多我们习以为常的小动作，其实都是身体在“求助”。

嘴唇反复干裂，不是提醒你再舔一次，

而是提醒你：环境、水分、状态，可能需要调整了。

真正的“放心水”，往往藏在这些被忽略的细节里。

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参考资料

Healthline｜Licking Lips & Lip Licker’s Dermatitis

Verywell Medical｜Dry Lips: Causes and Relief

央视健康｜皮肤干燥与环境因素科普