河南
“冬天洗完澡皮肤又干又痒，
腿上还有红疹”
“天冷爱洗热水澡，
可洗完又胸闷难受”
冬天洗澡，要注意些啥？
这些事你一定要知道
冬天洗澡 牢记“四不要”
01
频率不要太高
冬季气温低、温差大，皮肤容易出现粗糙、起皮屑等现象。如果洗澡频繁，会加速皮肤油脂与水分丢失，破坏皮肤角质层。此时，皮肤就会变得更加干燥、脆弱，进而引发瘙痒，甚至可能感染细菌。
冬季多久洗一次澡更合适？
在北方地区，冬季每周洗澡1~2次即可。南方地区或喜欢运动的人，可以隔一天洗一次。老人(特别是乏脂性湿疹的老人)2~3周洗一次。
02
时间不要太长
长时间待在浴室封闭的环境里，容易喘不过气。洗澡时间太长还会对皮肤表面起保护作用的皮脂膜造成影响，长此以往，没问题的皮肤也可能洗出问题。
冬天洗澡，洗多长时间更好？
一般淋浴5~10分钟足够，泡澡最好不要超过20分钟。特别是本身有心血管疾病的人群，更不建议长时间泡澡。
洗澡后，可以先用柔软的毛巾擦拭身体，然后在3分钟内使用保湿身体乳。
03
水温不要太高
水温太高易导致血管扩张，使心脏、脑部血液供应减少，有基础疾病的人甚至还可能诱发心律失常、猝死。
冬季洗澡，水温多少度更合适？
冬季洗澡，水温接近人体体温37~38℃左右为好，一般不超过40℃。
04
力度不要太大
适当搓澡对清洁皮肤有好处，但也要以皮肤不发红、不疼痛为准。搓澡力度太大，会破坏皮肤屏障功能，加速水分流失，造成敏感、干痒，也更容易被细菌感染。
为啥冬天建议少搓澡？
医生建议，冬季少搓澡，健康皮肤2~4周搓一次澡即可。力度要轻，以皮肤不发红、不疼痛为准。搓澡时最好不要使用搓澡巾，尤其不建议用纤维材质的搓澡巾用力搓澡，可以用毛巾代替搓澡巾。
来源：央视一套
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