肝最爱的4碗茶，疏肝、调肝、补肝，越喝脾胃也越好

肝脏，在人体中扮演着极为重要的角色，主疏泄、藏血，对维持机体的正常运转起着关键作用。肝的健康不仅关乎自身，还与脾胃等脏腑紧密相连。中医认为，肝属木，脾属土，木能克土，肝脏功能正常，脾胃才能运化有序。日常生活中，通过饮用一些具有特殊功效的茶，既能疏肝、调肝、补肝，还能让脾胃功能越来越好。下面就为大家介绍肝最爱的 4 碗茶。

玫瑰茉莉茶：疏肝理气，芳香醒脾

玫瑰花，香气浓郁，味甘、微苦，性温，归肝、脾经，具有疏肝理气、活血化瘀的功效，能有效舒缓肝郁气滞带来的不适。茉莉花，味辛、甘，性温，有理气开郁、辟秽和中的作用。二者搭配泡茶，可谓相得益彰。

制作方法：取玫瑰花 5 - 8 朵、茉莉花 3 - 5 朵，放入杯中，用沸水冲泡，焖泡 5 - 10 分钟后即可饮用。可根据个人口味加入适量冰糖。此茶气味芬芳，入口清香。玫瑰花的疏肝之力，能调节肝脏气机，使肝气舒畅；茉莉花芳香醒脾，能增强脾胃的运化功能，改善因肝郁导致的脾胃气滞、食欲不振等症状。经常饮用，不仅能疏肝理气，还能让脾胃功能得到调养，心情也会随之愉悦。

枸杞菊花茶：养肝明目，调和脾胃

枸杞，味甘，性平，归肝、肾经，是滋补肝肾的佳品，富含枸杞多糖、类胡萝卜素等营养成分，能增强肝脏的抗氧化能力，促进肝细胞的修复与再生。菊花，味甘、苦，性微寒，归肺、肝经，有清肝泻火、明目解毒的功效。二者搭配，对肝脏有很好的滋养作用。

制作时，取枸杞 10 - 15 粒、菊花 3 - 5 朵，用开水冲泡。待水温稍凉后饮用，可多次冲泡。枸杞滋补肝血，菊花清肝热，二者共同作用，可缓解因肝肾阴虚、肝热上扰引起的头晕目眩、眼睛干涩等症状。同时，枸杞的温和滋补特性，在养肝的基础上，对脾胃也有一定的滋养作用，能调和脾胃功能，使脾胃更加健运。

陈皮山楂茶：调肝和胃，消食化积

陈皮，味辛、苦，性温，归肺、脾经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。山楂，味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经，能消食化积、活血化瘀。这两种食材搭配泡茶，对肝脏和脾胃都有诸多益处。

制作方法：取陈皮 3 - 5 克、山楂 5 - 8 片，先用清水冲洗一下，然后放入杯中，用沸水冲泡，焖泡 10 - 15 分钟。此茶酸甜可口，能疏肝理气，调节肝脏的疏泄功能，促进气机通畅。对于因肝气郁结影响脾胃运化，导致的消化不良、胃脘胀满等症状，有很好的调理作用。陈皮和山楂都有助于增强脾胃的消化功能，可帮助消化食物，消除积食，使脾胃功能逐渐恢复正常。

党参黄芪养肝茶：补肝益气，健脾和胃

党参，味甘，性平，归脾、肺经，有健脾益肺、养血生津的作用。黄芪，味甘，性微温，归肺、脾经，能补气升阳、固表止汗、利水消肿。二者与养肝的食材搭配，可起到补肝益气、健脾和胃的效果。

准备党参 5 - 8 克、黄芪 5 - 8 克，再搭配少许枸杞和红枣。将所有食材洗净，放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火煮 20 - 30 分钟。这款茶能补充肝脏所需的气血，增强肝脏功能，提高机体免疫力。党参和黄芪在补肝的同时，着重调理脾胃，增强脾胃的运化能力，使气血生化有源。长期饮用，可使肝脏气血充足，脾胃功能强健，身体更加健康。

这 4 碗茶各具特色，从疏肝、调肝、补肝等不同方面对肝脏进行养护，同时兼顾脾胃功能的调理。在日常生活中，大家可根据自身的体质和需求，选择适合自己的茶饮。但需要注意的是，茶饮虽好，也不能替代药物治疗。若身体出现严重不适，应及时就医。希望大家通过合理饮用这些茶，让肝脏和脾胃都能保持良好的状态，享受健康美好的生活。