“体校式”过年，火了

年轻人的新年，变了。

北京白领徐璐发现，自己的朋友圈在新年期间被各式运动打卡刷屏。有人晒跑步里程，有人分享健身成果，还有人上传滑雪的精彩画面……大家不是在总结过去一年的运动数据，就是在立下新一年的运动flag。

徐璐的朋友圈并非个例。在小红书上搜索“新年 运动”，随处可见点赞数千的打卡笔记。运动项目也不局限于跑步、健身，从普拉提、跳舞、骑行，到网球、滑雪、攀岩……“运动过年”正成为一种新潮流。

曾经，一到过年，多是家庭团聚，关键词离不开“宅”和“吃”，怎么舒服怎么来。而如今，年轻人为什么选择独自走出家门，宁愿“累”一点，也要用运动作为新年的庆祝方式？

新年新习俗——“运动过年”

年轻人选择用运动迎接新年，本质是在用自己的节奏重新定义传统。这不再是被动参与家庭流程，而是一场主动设计的仪式。

这种仪式可以充满创意，甚至“就地取材”。例如，在熟悉的城市跑出一条专属的“生肖轨迹”。

图源：小红书@LEO的溜达（已获作者授权）

上海白领LEO已连续四年设计生肖主题的迎新跑路线，他今年设计的“小马线”在小红书上获得了上千互动。不少网友在评论区表示“龙年跑过了，马年必须跟上”，凑齐一份“龙马精神”。当奔跑的轨迹在地图上逐渐清晰，年轻人也在用脚步重新探索熟悉的城市，将时间转化为具象的记忆。

也有人将运动融入旅行，让“度假”变成“旅修”。

图源：小红书@音旋VIOLIN（已获作者授权）

苏州白领周周在社交网络上感叹：“每次去巴厘岛都像是上体校。”今年新年假期，她一口气上了14节瑜伽课，每天从早上7点到傍晚6点，有近10种课程可选。她最喜欢傍晚的日落空中瑜伽，在身体舒展中感受内心的平静，“身体是灵魂的容器，那一刻只有感恩”。镜头定格在橘色夕阳中的剪影，周周仿佛观看了一场属于自己的电影。

还有人选择“高性价比”的运动方式开启新的一年。

图源：小红书@Ally清迈网球（已获作者授权）

90后沈阳白领陈强新年就在清迈过了把"网瘾"——这里的“网”是网球的“网”。“一对一教练课大概150元，相当于国内价格的四分之一，甚至有机会请到泰国女子网球冠军当教练。”每天清晨五点半，陈强准时起床先打三小时球，随后在26度的宜人气候中享受悠闲假日。这样的安排不仅让球技见长，更让人将疲惫彻底留在清迈，带着满格能量回家——给2026年开了个实实在在的好头。

选择用“运动”迎接新年的人不在少数。据新华社报道，“体育”跟“冰雪” “非遗”并列成为2026年元旦假期最热门的旅游选择。

运动过年的年轻人，究竟在过什么？

表面上看，年轻人选择以运动方式庆祝新年，是为了应景、健康，或延续运动习惯。但在更深层次，“运动过年”折射出的是当代年轻人对“生活节奏”在认知和态度上的根本转变。

首先，是从“被动遵从”到“主动定义”。传统的过年模式多以家庭为中心，遵循长辈安排和社会习俗，年轻人往往处于被动参与的状态，甚至有人调侃过年回家如同“配合演出”。而“运动过年”则彻底扭转了这一逻辑，年轻人开始主动设计属于自己的假期仪式。无论是规划一条富有寓意的跑步路线，安排一次身心疗愈的“旅修”，还是报名参加短期的网球集训，内容可繁可简，节奏收放自如。这种“我的假期我做主”的掌控感，正是如今年轻人重新定义新年意义的核心所在。

其次，是从“向外社交”到“向内滋养”。过去，过年常被视为密集社交的代名词，而现在的年轻人则更看重假期对自我的修复与提升价值。《2025有意思生活方式报告》显示，超四成年轻人选择通过运动来寻找更好的状态。运动对健康的改善、对体态的雕琢，或许难以一蹴而就，但它对心情和状态的积极影响却是立竿见影的即时反馈。一场酣畅淋漓的运动，能帮助他们从年终的疲惫中抽离，以更健康、更积极的面貌迎接新的一年——这种由内而外的焕新，远比应付泛泛的社交场合更让他们感到充实与满足。

最后，是价值认同从“单一标准”迈向“多元幸福”。随着成功定义的多元化，过年的幸福模式也不再局限于传统的吃喝团圆。完成一项运动挑战、掌握一门新技能、在旅途中收获独特体验……这些都能为年轻人带来强烈的成就感与幸福感。通过“运动过年”的方式，年轻人正在传递一种新观念：团圆可以有不同的形式，而自我的成长、身心的健康以及真实的愉悦体验，才是献给新年最有意义的礼物。

从本质上看，这种转变体现了当代年轻人主体意识的觉醒。随时让自己处于最舒适、自在的状态，时刻关注作为“我”的美好体验。

这种内在需求，恰好与On昂跑“新年 自有节奏”的主题形成共鸣。

On昂跑特别推出的马年限定系列，以马蹄声为灵感，聆听脚步的韵律，也聆听内心的节奏，由On Logo演变而来的灵动马形标志，呼应了2026丙午马年的“节奏”感。正如马蹄踏地的自然韵律，节奏可快可慢，可急可缓，既可以是热烈的奔跑，也可以是平静的漫步；既是全力的出发，也是必要的暂停。

在视觉表达上，以贴近马匹本真的自然色调为主，辅以红、金细节点缀，巧妙融合东方生肖意象与瑞士极简美学。这一设计语言，恰恰呼应了“自有节奏”的内核：不过度迎合外在符号，而是回归本质的从容与自在。因此，该系列不仅能在新年场景中恰到好处地融入节日氛围，更因其内敛、百搭的色调与设计，完美适配日常多种穿着场景。

从产品设计来看，On昂跑此次的马年限定系列同样呼应“舒适自在、节奏自定”的理念，在不同生活场景中提供适配支持。系列涵盖Cloudmonster Void、Cloudsurfer Max与Cloud 6三款经典鞋型，并搭配完整系列的服饰与配件。无论是跑步训练、朋友相聚，还是日常休闲漫步，都能在该系列中找到契合的装备组合，在不同节奏中始终保持属于自己的舒适与从容。

On昂跑为什么总能踩准年轻人的节奏？

On昂跑总能踩准年轻人节奏的背后是品牌精神与时代同频。

自2010年创立以来，On昂跑以“Dream On”为精神内核，不断通过产品创新，回应年轻人对舒适、自由与自我表达的追求。

从其产品演进能看出这一点。从跑步到户外探索，从训练到日常穿搭，每一步都紧贴年轻人的生活场景进行拓展。其技术支撑也是围绕适配多元生活节奏展开，例如CloudTec®缓震系统适应不同运动强度，而颠覆行业的LightSpray™创新鞋面科技，在助力顶尖运动员征战全球赛场同时，也让更多消费者体验前沿科技带来的专业体验。

而真正让On昂跑与年轻人产生深层共鸣的，是品牌始终鼓励每个人聆听自我、尊重内在节奏的态度。它不设定“应该怎样”的框架，而是通过装备支持人们在运动与日常中寻找属于自己的舒适与自在。

正如“新年 自有节奏”所传递的：真正的好节奏不在于快慢，而在于是否与内心的频率合拍。

2026年，愿每个人都能在自己的时区里，走出从容而坚定的步伐，走向心之所向的方向。

作者：Jasmine Jia

编辑：田纳西

值班编辑：贾诗卉