上海
未来一周
本区以晴好天气为主，
其中10—11日受冷空气影响，
有一次大风降温过程。
之后气温回升，
最高气温可以来到16℃、17℃！
今日天气
1月10日多云到晴，全天气温在5—12℃之间。风力加大，西北风4—5级，沿江沿海地区阵风6级，相对湿度70%—20%。
明天天气
受冷空气影响，周日气温降低，最低气温2℃，最高气温7℃。北到西北风4—5级，阵风有6级。
下周天气趋势
下周一早晨依旧冷，市区最低气温仅1℃，郊区更低。
白天回暖开启，气温逐日回升，到下周中后期，最高气温又将来到16℃、17℃。
周中最低气温在5—8℃，到了周末最低气温也会站上10℃。久违的“小阳春”体感会在下周上线。
未来一段时间，
上海晴多雨少，天气干燥
苹果
更温和滋养
堪称
“秋冬健脾第一果”
坚持吃1个月煮苹果，身体会有这些变化：
✅1.脾胃：腹胀、食欲不振缓解，吃食物后消化更快；
✅2.肠道：大便通畅，告别燥热导致的便秘，肚腩逐渐平坦；
✅3.全身：口干舌燥减轻，气色变红润，整个人更舒坦。
看看这四种苹果水
大家可以试一试
气血不足？喝苹果黄芪水
做法：取苹果1个，黄芪10克，加水煮20分钟代茶饮。
用途：可补气养血，健脾益肺。适合气血不足、消化不良、失眠乏力的人。
肝火旺盛？煮苹果菊花茶
做法：取苹果1个切小块，放6—8朵菊花，加水煮。
用途：可帮助清热降火，平肝明目。适合肝火旺、咽喉肿痛、眼睛干涩、口干舌燥、大便干结等内火旺的人。
消化不良？用苹果配茯苓山楂陈皮
做法：取苹果1个切块，茯苓10克，山楂、陈皮少许，加水煮。
用途：可醒气健脾，祛湿消食。适合脾虚湿气重、胃口差、消化不良、痰多的人。
失眠多梦？试试苹果百合红枣枸杞饮
做法：取苹果1个，干百合20克，红枣4颗，枸杞10克，加水煮。
用途：可滋阴润肺，养血安神。适合肺燥干咳、咽干口燥、失眠多梦、阴虚内热的人群。
上观号作者：上海静安
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