自从喝了这款养生水，让我再也不想喝外面的果汁奶茶饮料

新的一年开始了，继续分享更多的适合秋冬季的吃喝，感谢朋友们关注和在看，您的每次点赞和小红心❤️就是对我一个普通宝妈持续分享的动力。在此愿您和您的家人三餐四季，温柔有趣，平安喜乐，万事如意！阖家幸福！

俗话说:人生大事，吃喝二字。也就是说在当下随着生活水平越来越好，咱们更要注重吃喝，要吃好喝对。尤其是家里有老人孩子，特别要注意吃喝的食物，尊循养生的原则，千万不要随便乱吃喝，若长时间不注重吃喝则影响自身的健康。

话不多说，今天再给大家分享一款适合寒冷冬季喝的热饮，食材简单在超市或者是网上都可以买得到，在家就可以做，制做方法也很简单，二十分钟就做好。冬至过后天气真的越来越冷，也很干燥，在家煮一壶养生茶喝最合适。

今天分享一款草莓姜枣热红茶。这快临近春节了，草莓也陆续上市热卖了。草莓采摘园也开放了，很多孩子都喜欢摘草莓，可能大家都觉得草莓只能直接吃，据老中医说草莓性凉不宜过多直接食用，其实用草莓煮茶也特别好喝，酸甜可口。尤其是家里有孩子、老人、女士喜欢吃草莓，又不能吃太多生冷的，一定要试试这款草莓姜枣热红茶。

生姜性温，能温中散寒、发汗解表，红枣枸杞补中益气，红茶性温，能暖胃助消化，草莓性凉但经过加热后寒性减弱，几者搭配能有效驱散体内寒气，缓解胃寒、手脚冰凉、风寒感冒初期的症状。

红枣富含铁质和维生素C，能补血养血，草莓含丰富维生素C和抗氧化物质，有助于改善面色苍白、气血不足，使皮肤红润有光泽。

生姜和红枣都有温经散寒、活血化瘀的作用，对寒凝血瘀引起的痛经、月经量少、经期小腹冷痛有较好的缓解。

红茶中的茶多酚和咖啡因能提神醒脑，草莓和红枣提供多种维生素和矿物质，生姜能促进血液循环，共同作用可增强抵抗力，缓解疲劳。

生姜还能促进胃液分泌，帮助消化，红茶可以消食解腻，适合饭后饮用，缓解油腻食物带来的不适。

草莓姜枣热红茶适宜人群：

• 体质偏寒、手脚冰凉者

• 气血不足、面色苍白者

• 经期腹痛、宫寒女性

• 易疲劳、免疫力低下者

煮草莓热红茶所需要食材:

草莓:8颗，我是在超市买的一盒十几元，直接吃了一点感觉太凉了。就试试煮水喝，没想得到孩子和爷爷奶奶一致好评。

老姜:3片(家里炒菜用的老生姜)

红枣:5~6颗

枸杞:30颗

热开水:800毫升

红茶叶3克或红茶包1包:(孩子太小可以选择不放红茶)

老冰糖或者红糖:大约20克左右，我放的是一大块(选择放蜂蜜也行)

具体制作步骤:

一、清洗各种食材:

1.清洗草莓，把盆里放清水加一点盐，把草莓放进去浸泡10分钟左右，捞出来草莓，用清水再清洗两遍。清洗好草莓摘去掉根蒂，用刀把草莓切成片，可以5颗切成片，3颗切成丁备用。

2.红枣用清水清洗干净，去掉枣核，对半切开小片

3.老生姜清洗干净，去皮切片，3片。

4.柠檬:用盐搓洗两遍，带皮切薄片，3片。没有柠檬可以选择不放，我是家里刚才有就放了。

5.红茶:用清水冲洗一遍备用。枸杞也用清水冲洗一下。

二、煮茶细节:

所有食材清洗切好，把姜片红枣枸杞先放入养生壶，加800毫升左右热开水煮6~7分钟左右，让姜枣枸杞的味道充分释放。

再加入草莓片，红茶(红茶包)煮5分钟左右，煮至草莓片茶汤变色关火。家里有孩子小就不放红茶，柠檬片也可以选择不放。再放红糖或冰糖大约20克左右，搅拌至融化即可。

小贴士：

喜欢果味更浓，可以边煮边用勺子轻轻压碎草莓片，让果肉和果汁充分融入茶汤。

想喝更顺滑的口感，可以过滤掉姜片、红枣和草莓渣，只留茶汤饮用。

草莓本身有甜味，糖量可根据个人口味增减，也可用蜂蜜代替，但蜂蜜要等茶温降至60℃以下再加，以免破坏营养。

草莓姜枣热红茶煮好后，放七八分钟左右晾一下，倒入杯子，再把先前切得草莓丁放进去，一杯又颜值又酸甜可口，略带一点点枣茶味，真的是无比好喝又养生，怕冷手脚冰凉，气色不好，吃的太油腻消化不好都可以经常喝。前天中午饭后我煮了一大壶，俩个孩子争着抢着喝，都说比外面什么密雪某冰城，霸王某茶姬那些网红店等买的好喝十倍。若是上班或者外出的朋友可以装在杯子直接带上喝。像我家大女儿上高中，有时就是早上煮好直接装一杯带到学校喝。

注意事项：

• 阴虚火旺、口干舌燥、便秘者不宜多饮

• 孕妇、哺乳期女性建议咨询医生

• 胃热、胃溃疡患者慎用

• 不宜空腹饮用，以免刺激胃黏膜

• 建议每天1-2杯，不宜过量。下午四点半以后和晚上不建议饮用。

这款草莓热红茶仅是个人日常生活喜欢喝，养生习惯是日积月累贵在坚持，分享不可替代任何药物治疗，仅是个人观点，热爱生活善待自己。