抑郁症的早期信号

THE MEANING OF LIFE

最近一名28岁女性患者带着焦虑问福州台江医院精神心理科张主任：“医生，怎么办。我每一次睁开眼睛，看着天花板。身体总是感觉很累。白天开会时，那些数字好像在纸上浮动，怎么也进不到脑子里去，是我最近太累了吗”

福州台江医院精神心理科张主任告诉她，这样的自我安慰，其实可能会让我们错过干预抑郁的黄金窗口。

抑郁症的早期警报

不止是心情不好

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抑郁症不是某天突然降临的灾难，它更像缓慢上涨的潮水。在完全淹没之前，岸边会留下这些常常被忽略的痕迹。

1. 精力系统持续亏电

不是普通的累，而是一种充不上电的疲惫。睡8小时像没睡一样，起床需要惊人的意志力，简单的事情感觉像攀登高山。

2. 快乐失联

对曾经热爱的事物失去兴趣：游戏没意思、美食没滋味、聚会想逃避，笑容变得费力，更多时候是面无表情或强颜欢笑，“周末干什么好呢？”变成了令人焦虑的问题。

3. 思维的降速

注意力像漏水的桶，刚装进去就没了做决定异常困难，哪怕只是一些简单的问题，大脑就像反复咀嚼同一件烦心事，像坏掉的唱片跳不出那个槽。

4. 身体用疼痛说话

没有原因的头痛、胃痛、背痛反复出现，睡眠节律混乱：要么失眠到凌晨，要么睡十几个小时还困。食欲显著改变：突然暴食或对食物完全失去兴趣

5. “我不配”模式启动

对自己异常苛刻，小失误就被放大为“我什么都做不好”。开始回避社交，因为不想给别人添麻烦对未来失去期待，觉得可能也就这样了。

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为什么我们总是错过这些信号？

“再坚持一下就好了。”

“谁还没点情绪低谷？”

“就是矫情，忙起来就忘了。”

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这些我们常说的话，可能是最危险的善意。关键区别在于：普通情绪波动会来也会走，而抑郁的早期症状往往来了就不轻易走，并开始影响你的生活功能。福州台江医院精神心理科张主任强调，平时要多注意自己的身体状态，要在感到身体不适时及时寻求帮助。早点干预，就像在火苗阶段灭火。

如果你的抑郁症状持续超过2周，或是出现失眠、食欲骤变、自我否定等情况，及时寻求专业医疗干预，专业治疗才是走出阴霾的关键，才是对自己最负责任的选择。早就诊、早干预，就能早一点找回生活的阳光。