贵州
如果在寒冷的冬季您要选择一个说走就走的旅行，恰巧选择来到了“藏源山南吐蕃故都”，小编就不妨悄悄告诉您，冬季在山南乃至整个西藏旅行时需要注意的些许问题：
有众多区外游客在问，西藏的冬天是否寒冷？我就诚恳地告诉您，西藏的冬季确实挺冷的，但是这里不是那种湿冷，这里冬季白天只要出太阳，太阳公公就会把所有的光和热无私给予您，冬日中午温度可达15度到20度，就格外的暖和，白天是晒太阳的绝佳时节。不见阳光的早晚就比较冷，昼夜温差较大。
┇图 / 摄影 岩海心
冬季的西藏空气含氧量较夏季低，加之气候干燥，昼夜温差较大，可能加剧游客对高原环境的不适程度。专家提醒进藏游客要注意如下事项，以应对高原可能给身体健康带来的不适。
┇图 / 摄影 张凨沝
冬天的西藏相对于夏季空气含氧量低，所以选择此时进藏的游客需更加注意防治包括头痛、头昏、心慌、气促在内的高原反应。不过现如今，随着西藏医疗水平的提高，冬季进藏的游客即便出现高原反应症状，只要及时就医、注意休息，都可以适应高原环境与气候。
┇图 / 摄影 张凨沝
西藏自治区人民医院高山病心血管内科主任医师达娃次仁介绍说，凡是平常就有慢性呼吸系统疾病或心血管疾病的人群，进藏需谨慎。
轻微的高原反应并无大碍，人体能不治而愈自动适应高原环境。假若高原反应不是很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以加快适应高原环境的速度。由于酥油茶能一定程度上缓解高原反应，建议初上高原的游客可以适量饮用，也可以服用一些缓解高原反应的药品。
初到西藏前三天内尽量不洗澡，多休息、少活动，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。眼下拉萨市区的气温一般在零下10摄氏度至零上10摄氏度之间波动，昼夜温差较大，尤其是早晚气温较低，游客在藏观光旅游时必须特别注意保暖。
┇图 / 摄影 张凨沝
在藏期间注意多喝水，使体内保持充分的水分；同时饮食注意避免食用辛辣食物，多吃易消化的食品，多食用蔬菜和水果；尽量不要抽烟和饮酒。同时，初到高原应注意避免频繁洗浴，以免引起感冒，而感冒往往是急性高原肺水肿的主要诱因。
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