浙江
眼睛红肿、干涩、长疙瘩时，是不是随手就敷？
不是的！冷敷和热敷用反了，不仅没用还可能加重病情！
整理了这份「眼部敷疗指南」，适用场景+具体做法全拆解，赶紧码住～
❄️什么时候冷敷？（消肿镇痛）
✅ 眼部撞击肿胀（24小时内）
眼睛撞了又肿又痛？立刻用冷敷！收缩血管减少充血，24 小时后再换热敷促进吸收～
✅ 过敏性结膜炎（痒到揉眼）
花粉 / 尘螨过敏，眼睛又红又痒？冷敷抑制炎症因子，减轻瘙痒感，比瞎滴眼药水管用！
✅ 眼部整形术后（遵医嘱）
双眼皮 / 眼袋术后 24 小时内，冷敷预防出血、减轻水肿（一定要遵医嘱！）
什么时候热敷？（舒缓修复）
✅ 视疲劳/干眼症（干涩模糊）
刷手机、盯电脑后眼睛干到眨不动？热敷促进眼部循环，改善泪液分泌，瞬间润起来～
✅ 早期霰粒肿（眼皮硬疙瘩）
眼皮长不痛不痒的小鼓包？热敷帮囊肿物质吸收，早敷早好，避免开刀！
具体做法｜新手也能会。
冷敷步骤（10-15 分钟/次）。
毛巾沾冷水拧干，或用专门的眼部冰袋。
闭上双眼，轻轻敷在眼部。
全程保持低温，别压到眼球～
热敷步骤（15-20 分钟/次）
① 干热敷（懒人首选）。
热水袋/耐高温瓶子装热水，裹上纱布/毛巾，敷在眼部，每天2-3次
② 湿热敷（效果更好）。
温毛巾浸湿拧干（温度别太高！避免烫伤），覆盖闭着的眼皮，冷了就换，每天3-4次。
③ 眼罩热敷（便捷党冲）。
自动发热眼罩打开包装，温度约 40℃，温和滋养双眼，适合通勤 / 睡前。
⚠️避坑提醒
撞击肿胀别搞反！24 小时内冷敷，24 小时后热敷。
热敷温度别超过 45℃，避免烫伤眼周皮肤（超敏感）。
眼部有急性炎症（比如麦粒肿红肿剧痛），先别热敷，先就医！
不管冷敷还是热敷，都别压到眼球，力度要轻～
小提醒：敷疗只是辅助！如果眼睛不适超过 3 天没缓解，或者视力下降、疼痛加剧，赶紧去眼科检查呀～
赶紧转发给家人朋友，别让错误敷疗伤害眼睛！
如需咨询，可直接后台私信~
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