如果用一个流行词来形容过去一年的生活，你会选？

这场关于2025年度流行词的讨论，虽然只围绕“印象深刻的词”“个人生活关联”“未来展望”三个核心问题，但折射出参与者一年来的生活状态、对文化现象的切身感受，以及对未来的深层思考。中间几度，我发现大家对自嘲的词语都更有共鸣，而这些看似或无奈或同情的话语中蕴藏着最坚韧的希望，那些藏在“活人感”里的微小希望，那些主动“做事”的勇气，那些个人化的真实表达，终将帮助我们在未来，对抗失望、拥抱生活。

——主持人：丛子钰

底图：视觉中国 AI生成文字云

01 印象深刻的三个年度流行词

林森：我首先想到的是“赛博对账”。2025开年以来，中美网友在小红书上的互动引发了广泛关注，这场特殊的“对账”带来了新的信息：我们对他国生活的想象与现实之间存在巨大鸿沟。中国网友眼中的美国、美国网友认知里的中国，都在这场互动中被重新解构。更有意思的是，这场“对账”还关联到了另一种跨文化交流——我们“80后”“90后”在读中学时，英语课文里经常让我们以“李华”的身份“给外国笔友写信”，而现在，当诸多外国网友了解到那么多中国学生曾写给他们永远没法“送达”的信件，他们纷纷给中国网友回信，不少人甚至感动落泪。中国网友也在这个过程中怀念自己的少年时代，回想起曾经对世界的美好想象，却发现当下的世界似乎变得愈发复杂，对远方陌生人的生活期待也在不断掉落。这种来自陌生人的善意，最终转化为一种同情心，这正是“赛博对账”背后最触动我的地方。

第二个词是“从从容容游刃有余/匆匆忙忙连滚带爬”，网友们通过短视频演绎、改编成歌曲传唱后，这个表达早已脱离了原本的语境。这个词之所以能广泛传播，核心是踩中了当下大多数人的生活痛点——我们每个人都渴望计划中那种从容不迫的状态，但到了年末回望，却发现自己始终处于“匆匆忙忙连滚带爬”的境地，这个词可谓精准捕捉了人们的自嘲情绪。我甚至专门用毛笔写下这两句话，在直播征订时，抽送给《天涯》2026年的部分订户，它太能反映很多人的生活状态和心理状态了。

第三个词是“数字游民”。我原本对这个词关注不多，但最近《天涯》的来稿中，很多作者都在探讨相关话题。现在不少年轻人渴望摆脱城市的高压生活，开始向乡村转移，追求更具诗意的生活方式。他们通过互联网实现这种生活状态的转变，用数字手段维持生计，形成了独特的“数字游民”群体，这也反映了当下年轻人对生活方式的多元探索。

霍艳：作为人文学者，2025年我听到最多的词是“自主知识体系”和“有组织科研”，而我最想分享的两个词是“活人感”和“新大众文艺”，这两个词更贴近我的日常体验和文化观察。其实我对流行词的关注，更多集中在“它为何成为流行词”这个问题上。如果用数字人文的视角来看，流行词的评选存在“算法黑箱”——我们不知道这些词是如何被计算、筛选出来的，即便有部分解释，也并非公开可验证的算法，所以这些词语很可能经过了精心挑选。分析了众多流行词榜单后，我发现其中必然包含几种核心元素：一是年轻人情绪价值的相关词汇，这也是每年最能打动人心、获得传播的部分；二是金融、城市治理、国际外交类词汇；三是网络热梗和生活性词语，而这几年最突出的特点，是必然会出现一些具有科技含量的词汇。2025年的榜单中，“DeepSeek”“人形机器人”“科学素养”“具身智能”等词赫然在列，但这些词对普通人而言，其实比较陌生。

可正因为陌生，我们才会去查阅，进而了解当下时代的发展。年度流行词的评选，不仅关乎个人感受，更具有一种引导性，是时代精神的体现。比如最新发布的年度字和年度词，国内年度字是“韧”，代表坚韧不拔、百折不挠，韧，不仅是增长性，更是抗压性、应变性、回弹性；国内年度词是“深度求索（DeepSeek）”，作为国产大语言模型，它宣示了中国在AI领域的技术主权，更是AI时代中国构筑自主生产力的重要标识。我们可以纵向对比下2006年以来的年度字，从最初的“炒”“涨”到如今的“奋”“稳”“振”“韧”，不难发现其中的趋势变化，背后其实是对时代精神的引导，这种通过流行词塑造集体认知的做法，非常值得研究。

林峥：现在时代节奏放缓，甚至呈现出逆全球化的趋势，年轻人的心态也发生了变化。“活人感”的流行很能说明问题，现在不管是朋友圈、学术分享，都有人强调“有活人感”。在内卷的环境下，保持生命力、展现真实的自我变得格外珍贵，大家渴望看到真实的人，也渴望被提供情绪价值，这正是当下年轻人精神状态的重要体现。

第二个词“魔王灵珠”，源自《哪吒》系列作品，相关的还有“助我破鼎”“误闯天家”等词，它们有着共通的内核。最初《封神演义》里的哪吒，出身优越、拥有碾压式神力，代表着天命；而如今的改编中，哪吒被设定为“魔丸”出身，敖丙是“灵珠”，两者二位一体。“助我破鼎”这个梗，讲的是哪吒这样看似“底层”的角色，团结起来冲破“天元鼎”的束缚，摆脱命运的阻挠。这反映了一种心理状态——无论身处何种位置，都或多或少觉得自己处于相对弱势，渴望打破困境，这种心态也和“新大众文艺”“底层书写”的流行相关。

第三个词“来财”，来自揽佬的歌曲《八方来财》。他的歌之所以能打动年轻人，一方面是借助了短视频的传播优势，被大量二次创作，比如中年男团“不齐舞团”改编的《大展宏图》就很火；另一方面，他的个人形象很有特点——明明是1998年出生的年轻人，却总戴墨镜、立起polo衫领子，营造出一种“油腻”的反差感，这种接地气的风格很容易引发共鸣。而“来财”“大展宏图”这类词汇，契合了当下年轻人对好运、对成功的迫切期待，是一种很真实的情绪表达。

谢抒豪：看了几份流行词榜单，我最大的感受是现在流行词的迭代速度太快了，甚至让人觉得应该叫“季度流行词”。短视频时代，大家需要反差感、需要被刺激，这也催生了很多短期爆火的词汇，我选的三个词“情绪价值”“来财”“做完你的做你的”，都和这种时代特征相关。

“做完你的做你的”是鸡排哥带火的。他在景德镇给小学生做鸡排，每天都很忙碌，周围环境看似杂乱，但他制作鸡排的流程却井井有条，始终保持沉稳。不过这个梗火得快、热度退得也快，现在鸡排哥虽然还在各地巡演，但已不复当初的热度。这让我想到，2025年和抖音合作拍摄达人纪录片时，深刻感受到短视频时代的“流量逻辑”——就像每周都有一张“彩票”随机落到某个达人身上，大家都在不断寻求刺激，吸引关注。

“来财”这个词，前面已经提到了揽佬的故事，我再补充一个自己的经历。我买过揽佬相关的文创产品——一个银龙鱼挂卡，送给过生日的好朋友，后来他顺利找到新工作、交到女朋友，还特意感谢这个挂卡带来的好运。大家渴望获得与努力匹配的回报，这种文创产品之所以能热销，正是切中了这种情绪。

“情绪价值”是我最看重的一个词，2025年很多流行的文创产品、手办，比如拉布布手办，核心就是提供了情绪价值。我送朋友的揽佬挂卡也是如此，69块钱的价格，实际物品成本可能只有五六块，剩下的都是情绪价值的溢价。做纪录片时，平台也会直接问我：“你的片子能给到观众的情绪价值到底是什么？”虽然纪录片的本质是促进社会各阶层的理解，但不可否认，情绪价值已经成为当下内容传播的重要“入场券”。

陈润庭：我关注的三个词“预制”“邪修”“村咖”，“预制”最早是食品工业术语，2025年罗永浩和西贝老板关于预制菜的争论闹得沸沸扬扬，最终西贝股价大跌、门市萧条。很多人对预制菜充满抵触，这种抵触不仅是源于安全层面的未知，还更是一种更原始的欲望抵触——“预制”就像一个隐喻，预制菜、预制人生、预制成功路径，都共享着一种“饲料感”。我们每天过着重复的生活，吃着提前备好、加热即食的预制菜，就会下意识怀疑：人生是不是也被提前处理、标准化分割、按需投放？这种感觉就像《楚门的世界》。

第二个词是“邪修”，这个词源自武侠叙事，比如金庸《天龙八部》里的丁春秋，武功进步快但根基不稳。现在小红书上很多笔记都在说“邪修”，比如体态矫正邪修、头痛解决邪修，核心是企图绕开系统训练、跳过长期积累，走成功的捷径。我自己也尝试过很多“邪修”的方法，最后发现都无效，它只是一种心理安慰机制，我们总希望一切都能轻松实现，觉得没达到目标是因为没找到“邪门方法”，却忘了任何成长都需要长期坚持。

第三个词是“村咖”。我认识一位咖啡师，他原本在北大附近的咖啡店工作，2023年公司经营不善，也倒闭了。后来他被小红书上的航拍图打动——独门独院的房子，能在院子里烘咖啡豆，运营淘宝店，还能养猫遛狗，像李子柒那样生活，于是他在上海郊区开了一家“村咖”。起初这里成了网红打卡点，但两三个月后生意就走下坡路，过程并不顺利。“村咖”代表了很多年轻人的田园牧歌式想象，他们想逃离大城市的高房价、高压生活，同时保留城市生活的部分属性，但在实践中却屡屡遭遇现实冲击。

图：视觉中国

02 与“我”相关的流行词

林森：“匆匆忙忙连滚带爬”最能代表我2025年的状态。作为杂志编辑，我们的时间线比普通人更早，年末已经在编排2026年第一期的内容，相当于提前一两个月进入下一年。一年的时间被切割成六期杂志的出刊节点，不是按365天计算，而是按第一期、第二期……最后一期来划分，匆忙感格外强烈。2025年生活上也充满变动，各种鸡毛蒜皮的事层出不穷，刚过完年就开始装修旧房子，几个月里乱糟糟的。工作上更是被推着往前跑，每月的发稿日期、下厂印刷时间都是固定的坎，容不得半点拖延。年底更甚，原本在幕后的编辑还要被逼到前台搞直播、和读者交流，有时候麦克风没声音、网络卡顿，我们也只能在直播中自嘲是“连滚带爬”。

我也发现，那些自发流行的词汇，大多带着些许无奈、自嘲甚至撒娇的情绪，“邪修”“如何呢，又能怎”这些词莫不如此。当我们无法掌握现实的规则、难以改变现状时，只能通过自嘲、撒娇的方式进行微小的反抗。

霍艳：我选择“活人感”。虽然独坐书斋，但我一直很追求一种真实、有生命力的生活状态。我喜欢到处瞎晃，2025年干了很多“不务正业”的事：我去潘家园摆地摊，特意挑选能表达情绪价值的物品来卖，比如拜佛的青蛙、大蒜造型的“蒜了鸭”（谐音梗），我信心满满交了几百块摊位费，结果一晚上只卖了一块钱，还是一张纸币。这张钞票我特意裱了起来，在后来很长一段时间，我都用这一块钱来计算生活，每次消费我就会换算成需要摆多久的摊。后来我又不服输地摆了两次摊，还是亏本。我自以为了解年轻人的需求，其实根本没摸准市场。后来我把摆摊经历写成文章发表在《光明日报》，就是想证明做学问的人也可以有“活人感”、可以很有趣。除了摆摊，我还去调研义乌的“创业神话”，结果发现所谓的“创业”其实是拿着设备在店里直播带货；我还去马驹桥观察过零工市场；在直播间蹲拉布布；去租来的别墅看如何拍摄霸总短剧……这些生动的体验对我认识世界十分重要。

我还有个观察：虽然大家追求“活人感”，但明星越来越缺乏活人感，他们怕说错话被过分解读，每次露面就像一尊精致的雕像，但又靠写小作文证明自己是个活人——搞对象、分手、演出角色都要写一篇小作文，看似真诚，实则把自己包裹得更紧；而作家开始努力突出“活人感”，比如安妮宝贝改名庆山后，不再神秘，主动曝光照片，还开设二手账号卖自己用过的东西，这背后或许有流量、获利的考虑，但也的确让作家不再神秘变得真实可感。

林峥：“活人感”的可贵，正在于它的稀缺，但也要警惕“经营活人感”的现象。我认识一位跳到小红书做知识内容的编辑，她想推女学者的账号，我开玩笑说恐怕要发“ootd（每日穿搭）+知识点”才有流量。有位社会学专业的同事分享经验，她既经营小红书账号，又把它作为研究对象，她的账号之前一直没什么关注度，直到发了一条抢流量明星演唱会门票的视频，因为“大学老师抢演唱会票”的反差感有了“活人感”，瞬间爆火。之后她又拍了在演唱会上跟唱的视频，流量更高，后续发的“大学老师高能量的一天”之类的内容也很受欢迎，但穿插的知识内容却依然流量不高，被平台打造“活人感”的需求裹挟，却无法实现自己知识传播的初衷。

谢抒豪：我选“做完你的做你的”。我的六集纪录片刚上线，这段时间一直在处理各种回复和反馈，这种“连轴转”的状态，正是“做完你的做你的”的真实写照。2025年，我深刻感受到大家对效率的要求越来越高。以前做纪录片，两三年出一部很常见，但现在有一些项目周期都特别短，20分钟的片子，拍摄加制作只给了一个月时间，这在以前是不可想象的。短视频时代，内容传播追求“博眼球”“瞬间抓住观众”，平台会关注封面打开率等各种细节数据，倒逼创作者加快节奏。影视行业的变化也很明显，我2025年走进电影院的次数不超过五次，而以前我会买电影院月卡，没事就去看，哪怕片子很烂。现在短剧行业飞速发展，朋友在横店拍戏说，60集的短剧拍摄周期只有六七天，对摄影师、灯光师来说，这已经不是艺术创作，而是像“996”上班制一样的流程化工作。不过有意思的是，虽然短视频现在占据主导，但小红书、抖音等平台又在布局中长视频，不知道2026年行业会不会有翻转。“做完你的做你的”之所以能出圈，或许是因为鸡排哥在极度忙碌中保持沉稳的状态，给了大家情绪价值，让人们觉得这种从容很厉害。

陈润庭：2025年是我第一年上班，最能代表我感受的词是“如何呢，又能怎”，这个词来自单依纯改编的《李白》，她用独特的发声方式反复吟唱，既有无奈、接受，又有一丝“发疯式”的抵抗，这和我今年的状态很契合。我五月份入职广州一家研究院，结果还没找到上班的节奏，就被借调到另一家单位。刚勉强适应那里的节奏，又突然被调了回来。这几个月的经历让我深深感受到身不由己，很多事情从期待中的“游刃有余”，最终变成“匆匆忙忙连滚带爬”，却不知道该怪谁，也不知道该如何改变，只能反复问自己“如何呢，又能怎”。为了寻找“活人感”，我用假期去了济州岛，报了一个特别的团，和社会学家、传播学学者一起考察当地的合作经济。我们去看真实的海女下海捕捞，了解她们独特的生产方式、组织模式和知识传授体系，这种跳出专业、跳出日常的体验，让我感受到了真实的“活人感”。在一些看似“不务正业”的事情中，我反而找到了真实的情绪共鸣。

03 流行词来自火热生活却很难预测

陈润庭：我观察到一个现象：我们的词语一直在“通货膨胀”，变得越来越夸张，每次出现新的流行词，都突破我的想象。要预测下一年的流行词很难，但我觉得可能会在“发疯文学”的向度上出现更丰富、更复杂的词汇。当下人们的一些情绪正在等待被命名，2026年的流行词或许会成为这些情绪的出口。

谢抒豪：预测2026年的流行词确实不容易，现在变化太快了。但我有两点期待：一是希望2026年能出现更多积极的词汇，“希望”本身代表着勇气，我们依然期待自己和身边的人能慢慢变好；二是关于AI的影响，2025年很多人写报告、材料都会用AI，但AI生成的内容读起来总有一种“平均感”，缺乏个性，AI生成的图片也千篇一律。2026年AI对生活的影响肯定会更大，我希望大家能保持真正的“活人感”，不要被AI吞噬掉独特的个性和真实的情绪。毕竟，无论是内容创作还是日常生活，真实的感受和独特的表达才是最珍贵的。

林峥：现在词语迭代太快了，很多今年刚学会的词，下一年可能就过时了。不过我猜想，2026年大概率还会出现一些“丧”系词汇，但我同样希望能有更多积极的词出现。如果让我选一个2026年的关键词，我会选“做事”或者“上桌吃饭”。我依然觉得，有能力做事的人应该主动去做事，哪怕只是微小的改变，也能为社会或时代带来一点积极影响；同时，面对不合理的规则，我们也应该争取“上桌吃饭”的权利，主动去改变规则，而不是被动接受。

霍艳：我其实不想看到大家硬往集体性的、被给定的词语上靠，用这些词来证明自己是“社会人”。我更希望看到从个人生活经验出发，独属于个人的词语，这些词语不需要宏大、不需要被广泛传播，却能精准表达个人的生活体验和情绪感受。我希望这些个人化的词语能在数字人文的帮助下汇聚成一个多彩的词谱。2025年我使用频率最高的词是“大毛毛”——她是一只金毛狗，每次见到她，她都被一群小姐姐簇拥着，特别威风。2025年这只狗的身体每况愈下，我见证了一个生命的衰老。我不再怕狗，每天都会去帮她梳毛、挠痒痒，她也会对我摇尾巴示好。前段时间她突然消失了，我才知道她连下楼的力气都没有了，还经常抽搐，已经到了生命的末尾。我的愿望就是她能跨过新年活到17岁——对大型金毛犬来说，这是非常长的寿命。“大毛毛”这个词很普通，却是我这一年最动情的表达，代表着我对生命真切的感受，希望未来能有更多这样的词被看见。

林森：流行词的产生往往和我们这些从事文字工作的人没什么关系——近些年的年度流行词，没有一个是从作家、诗人口中诞生的。我平时刷短视频，关注最多是很多奇怪的账号，比如手工鞋卖家。其中有一个广东的卖家，口才是我见过的网络主播里最好的，为了卖鞋子，他会自己创造很多新鲜表达，这些表达是无意识的、意外的，比如说，他讲：“买了这双鞋，你的钱不会消失，而是换成另外一种方式，仍然陪在你的身边。”比如说，在说到某款鞋子的风格的时候，他说：“穿上这双骑士短靴，骑上哈雷戴维森，搭乘落日余晖，穿越加州海岸，一起领略典雅风范……”我是想说，很多鲜活的表达，并非来自有意识的规划或前瞻，而是来自火热的生活现场，往往是意外情况催生的，很难提前想象或预测。

原标题：《如果用一个流行词来形容过去一年的生活，你会选？》

栏目主编：陆梅 文字编辑：袁欢

来源：作者：丛子钰 林森 霍艳 林峥 谢抒豪 陈润庭