三九天使劲吃这菜，一清肝、二养阳、三排毒、四健脾胃，别不懂吃

北风那个吹呀，三九天的寒气直往骨头缝里钻！这时候啊，光裹紧棉袄可不够，还得从肚子里暖起来。要我说，这时候的厨房里，可得常备着一把绿莹莹、香喷喷的宝贝——茴香菜！

您可别小看这其貌不扬的绿叶菜，它可是老祖宗留下来的“冬养好物”。中医讲，茴香性温，味儿辛香，专门对付寒气。简单说啊，它一能帮咱们清清肝火，让闷了一冬的郁气散一散；二能滋养阳气，从里头把身子烘暖；三能促进排毒，给肠胃做个大扫除；四最厉害，就是健脾胃，冬天吃得多、动得少，肠胃容易闹脾气，它就能给调和调和。关键是，这菜冬天正水灵，价格也亲民，不吃可真亏了！

推荐食谱一：芋香茴香菜

1. 挑几个粉糯的大芋头，去皮洗净，切成滚刀块。上蒸锅，水开后大火蒸15-20分钟，用筷子能轻松戳透就行。

2. 等待时，把一小把鲜嫩的茴香菜洗净，切成小段。再准备几瓣蒜切成末，一两个小米辣切圈（不吃辣可以不放）。

3. 起锅烧油，油热后先下蒜末和小米辣圈爆出香味。接着把蒸得软糯的芋头块倒进去，轻轻翻炒几下，让芋头表面微微焦黄。

4. 最后，把茴香菜段撒进去，快速翻炒。等茴香的香气一出来，加适量盐和一点点生抽调味，翻匀就可以出锅啦！

芋头是健脾胃的好东西，口感绵密，和温性的茴香是天生一对。这道菜口感层次特别丰富——芋头的糯、茴香的脆、蒜的香、小米辣的微微灼热，全都融在一盘里。关键是做起来省事，热气腾腾地端上桌，既是菜也能当部分主食，吃下去肠胃特别舒服，暖身效果一流！

推荐食谱二：茴香鸡蛋虾皮饺子

1. 馅料核心：茴香菜洗净，控干水分，切得细细的。鸡蛋炒熟，用锅铲捣碎放凉。再抓一把淡干的虾皮提鲜。

2. 关键一步：把切好的茴香碎先倒入适量香油拌匀，锁住水分和香气。然后再和放凉的鸡蛋碎、虾皮混合。

3. 调味：只需加入适量的盐、少许白胡椒粉和一丁点蚝油（没有可以不放）即可。茴香本身味道独特，调料千万别复杂，否则夺了本味。

4. 接下来就是按您家习惯的方式和面、擀皮、包饺子啦！煮饺子时水里加点盐，饺子不易破皮。

鸡蛋的醇香、虾皮的海味，把茴香那种类似八角但更清新的香气烘托到了极致！咬开饺子皮，那股独特的香味瞬间充满口腔，一点也不腻人，反而越吃越开胃。虾皮不仅增鲜，还补钙，让营养更全面。冬天晚上，煮上这么一锅热气腾腾的茴香饺子，蘸点香醋，就着蒜瓣，吃完浑身冒热气，别提多满足了。这馅用来烙盒子，也一样美味！

朋友们，三九寒天，正是养藏阳气、调理身体的好时机。这浑身是宝的茴香菜，就像厨房里的小太阳，能帮我们把寒气赶跑，把身体底子打好。关键是它味道独特，做法多样，价格还便宜，菜市场里绿油油地等着您呢！今晚就行动起来，让那份独特的香气，温暖您和家人的整个冬天吧！

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