山东
苹果是健脾安神的 “安全果”，性平味甘酸，归脾胃心经，不寒不热，适合多数患者。晨起吃半个蒸苹果或两餐间吃常温苹果，能减少痰湿；心慌失眠的患者，睡前 1 小时吃一小块有助安神。切记别吃冰苹果和变质苹果，避免伤脾胃。
葡萄是滋阴生津的 “滋养果”，性平味甘酸，归肺脾肾经，比苹果多了滋阴功效，适合口干、手心脚心发热的阴虚内热患者，连皮吃（洗净）滋养效果更好。别选齁甜品种，血糖高的人每次吃十几颗即可，清洗时流水冲就好，别久泡流失营养。
桃子是补气血的 “温和果”，性温味甘酸，归脾胃大肠经，适合易累、脸色发白的气血不足患者，还能开胃。但易上火的人每次只能吃半个，烂桃、没熟的硬桃千万别碰，伤脾胃还可能扰心神。
木瓜是健脾舒筋的 “舒服果”，性温味甘，归肝脾经，能分解油脂、减轻脾胃负担，还能舒筋活络，缓解发作后手脚发僵。一定要选熟木瓜，可直接吃或蒸牛奶吃，别和冰西瓜等寒性食物同食。
吃水果牢记 3 个通用讲究：一是辨证选，别跟风，舌苔白厚脾虚有湿的人优先选苹果、木瓜；二是控量，每天一种，拳头大小就够，两餐间吃最好；三是常温吃，冰水果放半小时再吃，冬天可用温水泡温。
吃某种水果若出现心慌、拉肚子等不适，立刻停吃。体质不同，适合的水果也不同，选对才能吃得放心。
温馨提示：本文仅作健康科普，不代替任何医疗建议
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