凌晨1点2点的深夜里,总有女人睁着眼睛躺在床上,她们不会找别人聊天,只是默默刷着手机,反复看着那些像在讲自己故事的视频。这样的女人,大多有着没说出口的过往。就像欢儿,曾经她晚睡是因为等创业的丈夫——夫妻俩约定凌晨1点前回家,超过时间她会打电话问,丈夫回来后她才能安心睡着。可后来丈夫开始关机晚归,直到某天凌晨4点,她看见丈夫手机里第三者的微信,世界瞬间碎了。丈夫出轨后没认错,反而搬去和小三同居,拉黑她所有联系方式,连公婆都态度冷淡。欢儿负债累累,带着孩子离开伤心城市,可三年过去,白天她像没事人一样上班,晚上回到出租屋还是会哭,她不敢倒下,要守着孩子和父母的责任,却始终走不出那段伤害,晚睡成了戒不掉的习惯。
晚睡的代价,早就在身体里埋下隐患。女孩子长时间11点后睡觉,会悄悄变胖,头发掉得越来越多,记性变差出门忘带钥匙,皮肤长痘痘变粗糙,免疫力变弱更容易生病。更严重的是,熬夜会打乱激素分泌,哪怕睡够8小时,也补不了昼夜节律的破坏。就像28岁的海归小李,因为时差和习惯熬到凌晨两三点,后来月经量越来越少,5年没来大姨妈,检查发现卵巢功能衰退得像绝经期。江苏省中医院的医生说,现在卵巢早衰的患者越来越多,IT女、设计者、学生都是重点群体,压力大、熬夜、乱吃东西,都会让卵巢老得更快。
其实早睡的改变,早有人试过。蔡依林曾经是熬夜女王,2006年香港演唱会前每天只睡3小时,苦练动作导致停经一年、肠胃紊乱。后来她开始调整,改成九点半睡觉,连聚会都会提前离场回家。她发现连续两三天九点睡,起来超漂亮,睡眠从要牺牲的成本,变成滋养创造力的源泉。现在的她,不再是拼命三娘,而是学会和自己和解,舞台上的光芒不再靠伤痛喂养,而是来自健康的生活。
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深夜的手机屏幕里,藏着女人的委屈和想念,可每一次晚睡,都是对身体的消耗。那些没说出口的心事,那些熬不完的夜,终会变成身体的信号——该好好抱抱自己,把熬夜的习惯,换成对自己的心疼。
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