黑龙江
凌晨1点2点的深夜里，总有女人睁着眼睛躺在床上，她们不会找别人聊天，只是默默刷着手机，反复看着那些像在讲自己故事的视频。这样的女人，大多有着没说出口的过往。就像欢儿，曾经她晚睡是因为等创业的丈夫——夫妻俩约定凌晨1点前回家，超过时间她会打电话问，丈夫回来后她才能安心睡着。可后来丈夫开始关机晚归，直到某天凌晨4点，她看见丈夫手机里第三者的微信，世界瞬间碎了。丈夫出轨后没认错，反而搬去和小三同居，拉黑她所有联系方式，连公婆都态度冷淡。欢儿负债累累，带着孩子离开伤心城市，可三年过去，白天她像没事人一样上班，晚上回到出租屋还是会哭，她不敢倒下，要守着孩子和父母的责任，却始终走不出那段伤害，晚睡成了戒不掉的习惯。
晚睡的代价，早就在身体里埋下隐患。女孩子长时间11点后睡觉，会悄悄变胖，头发掉得越来越多，记性变差出门忘带钥匙，皮肤长痘痘变粗糙，免疫力变弱更容易生病。更严重的是，熬夜会打乱激素分泌，哪怕睡够8小时，也补不了昼夜节律的破坏。就像28岁的海归小李，因为时差和习惯熬到凌晨两三点，后来月经量越来越少，5年没来大姨妈，检查发现卵巢功能衰退得像绝经期。江苏省中医院的医生说，现在卵巢早衰的患者越来越多，IT女、设计者、学生都是重点群体，压力大、熬夜、乱吃东西，都会让卵巢老得更快。
其实早睡的改变，早有人试过。蔡依林曾经是熬夜女王，2006年香港演唱会前每天只睡3小时，苦练动作导致停经一年、肠胃紊乱。后来她开始调整，改成九点半睡觉，连聚会都会提前离场回家。她发现连续两三天九点睡，起来超漂亮，睡眠从要牺牲的成本，变成滋养创造力的源泉。现在的她，不再是拼命三娘，而是学会和自己和解，舞台上的光芒不再靠伤痛喂养，而是来自健康的生活。
深夜的手机屏幕里，藏着女人的委屈和想念，可每一次晚睡，都是对身体的消耗。那些没说出口的心事，那些熬不完的夜，终会变成身体的信号——该好好抱抱自己，把熬夜的习惯，换成对自己的心疼。
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