医生提醒：坐月子要少吃5种东西，尤其最后一种可致癌

文｜菁妈

怀胎十月对女性的身体是一次重大的消耗与挑战，产后“坐月子”是身体修复的关键时期。这期间的饮食调理，尤为重要。

说到坐月子吃什么，让我想起一个场景：每次回家，还能听到年迈的父母拌嘴。母亲常念叨：“我当年生孩子，一天就只有6个鸡蛋。早上要是多吃一个，中午和晚上就没得吃了。”她是在用这种方式，向父亲诉说那些艰辛岁月里未曾被满足的关怀。

的确，在父母那个物质匮乏的年代，鸡蛋已是奢侈的营养品。但如今时代不同，若仍完全照搬过去的月子饮食观念，可能就不合时宜了。

妇科医生董医生特别提醒，月子期间有5类东西要尽量控制，尤其最后一种，危害甚大

第1种：鸡蛋（过量）

过去物资紧缺，蛋白质摄入普遍不足，产后多吃鸡蛋能高效补充营养。但现在我们日常饮食中蛋白质和脂肪已不缺乏。

月子期间若天天大量食用鸡蛋、鹅蛋，反而容易引起便秘、腹胀，给消化系统带来不必要的负担。

第2种：各种油腻肉汤

如老母鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，汤面上常浮着厚厚一层油，在老一辈看来，这是“精华”。在老人家那一辈他们真的没有肉吃，每次吃肉都特别喜欢吃肥肉，肥肉里面的脂肪比较香，而身体非常的缺脂肪，所以吃肥肉会让他们感觉身体舒服。

但是现在已经已经不缺脂肪了，甚至脂肪已经超标了，然后再喝这些各种油腻腻的汤，反而容易肥胖，甚至会导致乳腺炎，还有可能会导致孩子拉肚子，毕竟过于油腻的食物进入到妈妈的体内，也会导致妈妈的乳汁的脂肪含量比较多。

第3种：高热量零食

以前的老人家坐月子的时候不要说零食，就连饭都吃不饱，而现在不仅能吃饱饭还能吃肉吃到吐，更是想吃什么就能吃什么。

有一些产后妈妈坐月子的时候就觉得饭菜不好吃，月子餐太清淡了，就想吃一点有味道的东西，所以就会想吃零食，但建议妈妈在坐月子期间尽量不要吃这些薯条，炸鸡，汉堡，奶茶等这些零食，因为这些零食含有大量的热量，会导致产后妈妈肥胖。

而且这些零食里面还会有大量的糖分，也不利于妈妈的消化，容易导致腹胀，甚至因为里面含有各种的添加剂，会导致妈妈拉肚子，如果妈妈胃肠比较好不拉肚子，可能这些成分也会进入妈妈的母乳里面，婴儿喝了之后也有可能会导致婴儿拉肚子，拉一些泡沫样的便便。

第4种：生冷、刺激性的食物

包括冰淇淋、冰镇饮料等生冷食物，以及烹饪中过量使用的胡椒、茴香、八角等刺激性香料。生冷食物会直接刺激脾胃，影响消化功能；而过于辛辣刺激的调味品，同样可能扰乱产妇虚弱的肠胃。月子饮食应以温和、清淡、少油少盐为原则。

第5种：二手烟（需严格避免）

这不是食物，但危害极大。如果家中有人吸烟，如爸爸或来帮忙的爷爷是个“大烟枪”，在室内吞云吐雾，那么妈妈和新生儿就会被迫吸入二手烟。其中的焦油、尼古丁等成分是明确的致癌物，会严重损害产妇的恢复环境和新生宝宝脆弱的呼吸系统，埋下健康隐患。

总结而言，产后坐月子，不仅“吃什么”至关重要，“所处的环境”也同样关键。科学、均衡、干净的月子期，是妈妈健康恢复和宝宝茁壮成长的第一道保障。

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