感冒是日常很常见的病症,很多人遇到天气变化就容易鼻塞、流鼻涕、咽痛,这和阳气不足、抵抗力下降有关。其实手上有两个穴位,常按揉能帮着缓解这些不适。
第一个是感冒穴,在第三掌骨关节和第四掌骨关节之间的凹陷处,也就是中指和无名指最突出骨头中间的坑洼位置。按揉的时候用另一只手的拇指前端点掐下去,力度以感觉到酸痛为准,每次按3-5分钟,不管男女都能按,单侧或者两只手都可以。这个穴位能解热散寒、清咽止痛,不仅对感冒有用,对鼻炎也有帮助。
还有个二扇门穴,位置是第三掌骨关节和第二掌骨关节中间,加上感冒穴的位置,也就是第二、三掌骨关节间和第三、四掌骨关节间的两个点。按揉的时候要用另一只手的拇指和食指同时按住这两个位置,稍微用力、速度快一点。二扇门穴是发汗的好穴位,能发汗透表、退热平喘,不管大人还是小孩,风寒感冒的时候揉一揉,能帮助发汗退烧,对咳嗽、痰喘也有效果。
冬季感冒多发,除了手上的穴位,还能按揉风池、列缺和外关。风池在项部枕骨下面的凹陷处,按揉能疏风解表,缓解感冒引起的头昏、流涕;列缺在前臂桡侧,腕横纹上1.5寸的凹陷里,能宣肺止咳;外关在腕背横纹上2寸,尺骨和桡骨中间的位置,能通利三焦、疏风解表。如果风寒特别重,可以加肺俞、大椎艾灸;风热重的话加曲池、尺泽按揉;湿邪重的话加足三里、中脘,帮助化湿。
平时坚持按揉这些穴位,再加上适当锻炼、规律作息,能帮着预防感冒,缓解感冒带来的不适。
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