警惕！每日一罐汽水缺失竟会引发健康危机，研究揭示真相

你可能想要跳过下午的汽水。

根据一项新研究，即使是适量的人工甜味剂和含糖饮料，也会增加肝病的风险。

每天仅饮用9盎司的含糖饮料就会使代谢功能障碍相关的脂肪肝病（MASLD）风险增加50%，而同样数量的单罐含人工甜味剂的汽水则可能使风险增加60%。这项研究于10月6日在2025年欧洲消化病学周会议上发布，会议在柏林举行。标准的汽水罐为12盎司。

MASLD，之前被称为非酒精性脂肪肝病，是一种脂肪在肝脏中积累的病症，是全球最常见的肝病形式。这种损害可能导致严重的肝脏瘢痕或肝硬化，效果类似于重度饮酒。

“我们的研究表明，(低糖或无糖甜饮料) 实际上与 MASLD 的风险增加有关，即使每天只喝一罐这样的适量，”来自中国苏州大学第一附属医院胃肠病学系的研究首席作者、研究生刘立和说。

含糖饮料一直受到关注

关于汽水健康风险的讨论早已不是新鲜事。你最喜欢的饮料中的气泡是由 二氧化碳 气体造成的——这种化合物与汽水中的许多其他成分一起， 对胃的影响 可能比一些人想象的要大。而 添加糖 如蔗糖和高果糖玉米糖浆可能会对健康产生负面影响。

“你的身体处理它们的方式是相似的，但果糖主要在肝脏中代谢。当摄入过量时，尤其是来自含糖饮料和其他浓缩食品，果糖会促进肝脏脂肪的积累，这是导致非酒精性脂肪肝病的一个重要原因，”营养与饮食学会发言人韦斯利·麦克沃特博士之前对《今日美国》表示。

关于汽水的新见解是在美国人对饮食成分关注加剧的背景下提出的。卫生与公共服务部部长罗伯特·F·肯尼迪 Jr. 正在带领特朗普政府推动消除一些食品成分，比如人工染料。政府的努力促使可口可乐在七月同意在其美国汽水中使用甘蔗糖。

尽管如此，饮食选择可能让我们觉得自己在避免某些不良成分。但科学研究却告诉我们，事实并不是这样。

“（含糖饮料）一直备受关注，而它们的‘无糖’或‘低糖’替代品常被视为更健康的选择。然而，这两种饮料都被广泛饮用，它们对肝脏健康的影响尚不明确，”刘在一份 声明中表示。

加工食品在美国饮食中占主导地位。沃尔玛等承诺去除合成成分

也许最好的办法就是，当你口渴时，喝一杯水。如果你真的想喝健怡可乐，那就适量喝吧。

作者：达里尔·奥斯丁, 玛丽·沃尔拉斯-霍尔德里奇