山东
创作声明：本文为虚构创作，请勿与现实关联
床头放什么、不放什么，看似小事，实则关乎一夜安眠与一身气血——老祖宗用一句"床头堆物，睡不安稳"道破了卧室养生的玄机。
《黄帝内经》有云："卧不安者，营气衰也。"古人把睡眠看得极重，认为睡不好觉，根子在于身体的营气出了问题。可营气为何会衰？除了饮食起居之外，卧室的环境也是关键。床头堆满杂物，镜子正对床铺，电器嗡嗡作响……这些看似无害的摆设，都在悄悄偷走你的好眠。
卧室这五样东西，到底该如何处置？且听我细细道来。
一、杂物：床头堆积，心神不宁
先说杂物。
"床头堆物，睡不安稳"这句话，流传已久。说的是床头不能堆放太多东西，否则会影响睡眠。
这话从何而来？有一个明代的故事。
嘉靖年间，苏州城里有个姓钱的秀才，读书用功，立志要考取功名。他家境一般，住的屋子不大，一张床、一张书桌、几口箱子，就占去了大半空间。
钱秀才有个习惯，喜欢把书堆在床头。他觉得这样方便，睡前看书，看累了随手一放，第二天醒来接着看。日积月累，床头的书越堆越多，从枕边一直堆到床尾，高高低低，像座小山。
起初钱秀才并不觉得有什么不妥。可时间一长，他发现自己睡眠越来越差。明明很困，躺下去却翻来覆去睡不着；好不容易睡着了，又老是做噩梦，不是梦见书山压顶，就是梦见考场失利。早上起来，浑身酸软，头昏脑涨，读书也读不进去。
钱秀才以为自己生病了，请了郎中来看。郎中把了脉，说他身体没什么大碍，就是心神不宁，夜不能寐。钱秀才问怎么办，郎中开了几副安神的药，又叮嘱他少思少虑，放宽心怀。
药吃了，道理也懂了，可钱秀才的睡眠还是不见好转。
有一天，钱秀才的老师来看他。老师是个饱读诗书的老先生，一进屋就皱起了眉头。他看着床头那座书山，摇摇头说："难怪你睡不好觉。"
钱秀才不解："先生此话何意？"
老先生说："你这床头堆了这么多东西，睡觉的时候眼睛看着它，心里想着它，脑子里全是乱七八糟的念头，能睡得安稳？古人说'卧榻之侧，岂容他人鼾睡'，你这床头堆了这么多杂物，比他人鼾睡还闹心。"
钱秀才恍然大悟，当天就把床头的书全都搬走了，只留一本枕边读物。当晚，他睡了个好觉，一觉到天亮，醒来神清气爽。从那以后，他再也不在床头堆东西了，睡眠也渐渐恢复了正常。
这故事未必是真事，却道出了一个朴素的道理——床头堆满东西，确实会影响睡眠。
从心理学角度说，人在睡觉之前，视野里看到的东西会影响心理状态。你床头堆满了书本、衣服、杂物，看着就觉得乱，心里就静不下来。心静不下来，自然睡不着觉。
从生理角度说，床头堆东西还有安全隐患。东西堆得高了，万一掉下来砸到头怎么办？万一半夜起来碰倒了怎么办？有这些顾虑在，潜意识里就会紧张，睡眠质量自然打折扣。
《素问·灵兰秘典论》说："心者，君主之官也，神明出焉。"心是一身之主，主管神明。神明不安，人就睡不好。床头堆满杂物，让心神不得安宁，睡眠自然受影响。
关于床头的摆设，老祖宗有几个讲究：
其一，床头宜简不宜繁。床头柜上放一盏灯、一杯水、一本书，足矣。其他东西能不放就不放，越简洁越好。
其二，床头不宜放工作相关的东西。有些人喜欢把工作文件、电脑放在床头，想着睡前还能干点活。这是大忌。工作的东西放在床头，你躺下去满脑子都是工作的事，怎么能睡得着？
其三，床头不宜放贵重物品。贵重物品放在床头，心里总是惦记着，生怕丢了被偷了，睡觉也不踏实。
其四，床头的东西要摆放整齐。就算只放几样东西，也要放得规规矩矩，不能乱七八糟。乱了就看着烦心，看着烦心就睡不好。
二、镜子：照床之弊，惊魂夺魄
说完杂物，再说镜子。
镜子不能对着床，这是老祖宗留下的一条重要规矩。民间有句话："镜对床，睡不香。"还有更吓人的说法："镜照床，魂不安。"
这些话听着有些玄乎，可细想却有道理。
清朝有个故事，说的是杭州城里有户姓林的人家。林家有个女儿，年方二八，模样俊俏，性格却有些古怪，胆子特别小，动不动就受惊吓。
林家父母给女儿准备了一间精致的闺房，梳妆台上摆着一面大铜镜，正对着床铺。父母觉得这样方便女儿梳妆打扮，没想到却惹出了麻烦。
住进去之后，林小姐的睡眠越来越差。她跟母亲说，每天晚上躺在床上，总觉得有人在看她。她往镜子里一看，正好看见自己躺在床上的样子，影影绰绰的，吓得她心惊肉跳。
有几次，她半夜醒来，迷迷糊糊看见镜子里有个人影晃动，吓得大叫起来。家人赶来一看，哪有什么人影，不过是她自己翻身时在镜中的倒影罢了。
母亲请了个懂行的老妈子来看，老妈子一眼就看出了问题："这镜子对着床，难怪小姐睡不安稳。镜子是照人的，晚上照着睡觉的人，魂魄都被照散了。"
林家父母赶紧把镜子挪了位置，不再对着床。说来也怪，从那以后，林小姐的睡眠就好多了，再也没有半夜惊叫了。
这故事当然有夸张的成分。可镜子对着床确实不好，这是有道理的。
从心理角度说，人在半睡半醒的时候，意识是模糊的，判断力下降。这时候突然看见镜子里有个人影，很容易受惊吓。尤其是夜里光线暗淡，镜子里的影像模模糊糊，更容易让人产生恐惧心理。
《抱朴子》里说，镜子能照见真相，具有特殊的灵性。正因为镜子有这种特性，古人对镜子的摆放格外讲究。镜子对着床，就如同有一双眼睛整夜盯着你看，谁能睡得安稳？
还有一层道理。人睡着之后，身体是放松的，防御意识是最低的。这时候镜子对着你，就如同把你最脆弱的状态暴露在外，心理上会产生不安全感。这种不安全感可能是潜意识层面的，你自己意识不到，但它确实在影响你的睡眠质量。
关于卧室镜子的摆放，老祖宗有几个讲究：
其一，镜子不能正对床铺。这是最基本的要求。如果梳妆台上有镜子，要么把梳妆台挪到床看不见的地方，要么在镜子上盖一块布，睡觉的时候遮起来。
其二，镜子不宜放在床头两侧。有人觉得镜子不对着床就行了，放在床头两侧总可以吧？其实也不太好。你躺在床上，眼角余光能看见镜子，还是会有不安的感觉。
其三，镜子若有破损，必须立即更换或丢弃。破损的镜子照出来的人影是碎的，看着就不吉利。放在卧室里，每天睡前看一眼，心情能好吗？
其四，卧室里的镜子不宜太大。小镜子用来梳妆打扮足够了，没必要放一面大镜子。镜子大了，照的范围就广，心理上的压迫感也就强。
三、电器：嗡嗡之声，扰人清梦
第三样要说的，是电器。
古人没有电器，可他们有类似的说法："卧室忌嘈，静则神安。"意思是卧室要安静，安静了神才能安定，神安定了才能睡好觉。
电器这东西，虽然方便，却大多会发出声音。冰箱嗡嗡响，空调呼呼吹，电脑风扇嘎嘎转……这些声音看着不大，时间长了却很扰人。
有个现代的例子，虽然不是古人的故事，却和古人的道理相通。
有个姓王的先生，工作繁忙，压力很大，睡眠一直不好。他看了很多医生，吃了很多药，效果都不明显。后来有个老中医问他："你卧室里有什么电器？"
王先生想了想说："电视机、空调、加湿器、充电器……挺多的。"
老中医说："把能搬走的都搬走，试试看。"
王先生照做了，把电视机搬到了客厅，加湿器挪到了阳台，充电器也拿到外面去充电。卧室里只留了一台空调，还只在太热的时候才开。
一周之后，王先生的睡眠明显改善了。他这才意识到，原来那些电器的嗡嗡声一直在干扰他的睡眠，只是他自己没察觉而已。
《黄帝内经》说："静则神藏，躁则消亡。"安静的时候，神气能够收藏；躁动的时候，神气就会消散。卧室里放太多电器，各种声音嗡嗡嗡嘎嘎嘎，虽然不大，却足以扰乱心神。心神被扰乱了，睡眠自然就差了。
关于卧室电器的摆放，有几个原则：
其一，能不放的尽量不放。电视机可以放在客厅看，没必要放在卧室。卧室是睡觉的地方，不是娱乐的地方。把电视机放在卧室，躺在床上看电视，看着看着就睡着了，对眼睛不好，对睡眠也不好。
其二，必须放的要远离床头。空调没办法不放，但可以把它装在离床远一点的地方，调到睡眠模式，声音就小多了。
其三，充电器、电源线之类的东西不要放在床头。这些东西有辐射，虽然辐射量很小，但长期累积下来，对身体总归不好。
其四，睡觉之前把不必要的电器关掉。有些人习惯让电脑、手机开着充电，一充就是一夜。这样做既不安全，电器运转的声音也会影响睡眠。
《道德经》说："致虚极，守静笃。"要达到虚无的极致，就要守住安静的专一。卧室是休息的地方，越安静越好。那些嗡嗡作响的电器，能搬走就搬走吧。
四、植物：绿意虽好，夜间争氧
第四样要说的，是植物。
很多人喜欢在卧室里养花养草，觉得这样既美观又能净化空气。这想法没错，可植物放在卧室，尤其是放在床头，却需要讲究。
古人对此早有论述。《遵生八笺》里说："卧室宜洁净，忌秽浊之气。"什么是秽浊之气？除了污物之外，过于浓郁的花香也算。
有些花的香味很浓，比如夜来香、茉莉花、百合花等等。白天闻着还好，到了晚上，你躺在床上，鼻子就对着那一盆花，浓郁的香气不断往鼻子里钻，闻久了头晕脑涨，还怎么睡觉？
明代有个笔记，记载了这么一件事。
有户人家的太太酷爱养花，卧室里摆满了各种盆栽。她觉得这样既雅致又芬芳，每天睡在花丛中，多浪漫啊。
可没过多久，她就开始头疼、失眠，白天精神恍惚，做事丢三落四。请了郎中来看，郎中说她是"花毒入体"，让她把卧室里的花都搬走。
太太舍不得，只搬走了一半。郎中摇摇头说："留着那一半，你的病好不了。"太太没办法，只好把花全都搬到了院子里。
说来也怪，花搬走之后，她的头疼、失眠渐渐就好了。她这才明白，原来那些花虽然好看，却不适合放在卧室。
这故事里说的"花毒"，用现代科学来解释，就是花香中某些成分对人体的刺激。有些花的香味里含有特殊的化学物质，闻多了会引起头疼、恶心、失眠等症状。
还有一层道理。植物白天进行光合作用，吸收二氧化碳，释放氧气；到了晚上，光合作用停止，植物也要进行呼吸作用，吸收氧气，释放二氧化碳。卧室里放太多植物，晚上它们都在和你争抢氧气，你能睡得好吗？
关于卧室植物的摆放，有几个原则：
其一，卧室里的植物不宜太多。一两盆点缀一下可以，放一屋子就过分了。
其二，香味浓郁的花不要放在卧室。夜来香、茉莉花、百合花、郁金香这些，都应该放在客厅或者阳台，不要放在卧室。
其三，有刺的植物不要放在床头。仙人掌、玫瑰之类的，虽然好看，但有刺，万一碰到了会伤人。从心理角度说，床头放个带刺的东西，总让人不放心。
其四，叶片过大的植物不要放在卧室。叶片大，呼吸作用就强，晚上消耗的氧气就多。小叶的绿萝、吊兰之类的，放一两盆问题不大。
《养生类纂》里说："居室之中，四时宜有花木，然不可多，多则害气。"住所里四季都可以有花草树木点缀，可不能太多，太多了就会伤害人的气息。这话放到卧室，更是贴切。
五、利器：刀剪之属，煞气伤身
第五样要说的，是利器。
