冬天戴帽子的6个真相：不是小事

冬天走在街上，总能看到有人裹着厚外套却光着头，还说头上有火不冷。其实头才是全身热量散失最快的地方——中医说头为诸阳之会，全身阳气汇聚在这里，可正因为头皮血管丰富、没有脂肪保温，低温环境下约30%到40%的体热会从头部跑掉。就像山顶的风永远最大，巅高之上唯风可到，头部散热时毛孔张开，反而成了风寒最容易入侵的地方。你觉得不冷，其实是阳气在拼命外泄护体，时间久了，寒邪悄悄钻进身体，麻烦就来了。

坚持戴帽子过冬，3个月后身体会有明显变化：感冒次数少了——头部保暖好，鼻腔和咽喉的血管不会因冷收缩，黏膜防御力下降，呼吸道感染率能下降约26%；头痛头晕减轻了——冷空气不会直接刺激脑血管收缩，高血压或动脉硬化的人，血压波动幅度能从20毫米汞柱降到8到12毫米汞柱，轻型脑梗死发病率下降近18%；睡眠变香了——头部不受凉，交感神经不会被激活，深睡时长能提高21%，白天更有精神。

还有很多人疑惑的月子能不能洗头，其实逻辑和戴帽子一样。产妇气血大亏，全身毛孔大开，古代没有暖气和吹风机，湿头发见风会伤阳气，所以老祖宗用不能洗头的规矩保命；现在有浴霸、吹风机，洗完立刻吹干就没问题——不是规矩错了，是条件变了，可很多妈妈只记住规矩，忘了背后的医理。就像冬天坐月子要戴帽子，不是迷信，是防止对流风刺激虚弱的身体，医院给产妇发帽子，也是为了保持卫生和避免受风。

五六十岁的女人更要注意戴帽子。这个年纪发量减少、发际线后移，帽子能遮住额角空位，还能挡住PM2.5，头皮不痒，染发颜色也能多留两周。冷风不直吹，百会穴不受凉，第二天不会头痛。选帽子要讲究：量头围加1厘米，松紧刚好；零下10度选羊羔绒或貂绒，零度左右用粗棒针羊毛；圆脸选深度10厘米以上的，颧骨宽的帽檐要比脸宽多2厘米；戴眼镜的要留1.5厘米空间，不夹头。

可很多人戴帽子犯了误区：帽子不洗，容易滋生金黄色葡萄球菌引发头皮炎；戴太紧压迫血管，会头晕；材质不透气，闷汗反而加重脂溢性皮炎。正确的做法是每周洗一次帽子，选棉质或羊毛材质，室内温度20℃以上就脱帽通风，洗头后吹干再戴帽。冬天护头不只是戴帽子，还要注意洗头用温水、洗完吹干，睡觉别对着窗户吹，多吃温热食物提升体温。其实老祖宗早说过防风就是固本，戴帽子不是小事，是给身体关好门户，把寒邪挡在外面，比吃补品更管用。