《从“站不起门”到“补觉优先”:邢航的健康觉醒记》
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年近四十的邢航如今有个铁律:每天晨间新闻直播结束后,手机必调静音,窝进沙发补觉两小时——这是他用十年病痛换来的“生存守则”。作为上海台《上海早晨》的主播,观众熟悉他从容的播报模样,却少有人知晓,30岁前的他曾因过度透支身体,一度连家门都迈不出。
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邢航的职业起点在综艺赛道。刚入行时,他是江苏卫视某热门综艺的主持,镜头前的“完美状态”是硬要求:紧致身形、挺拔姿态缺一不可。为练出腹肌,他每天雷打不动做100个仰卧起坐,却因没掌握发力技巧,全靠脊柱“硬扛”。20多岁的他眼里只有镜头里的“达标线”,对腰部隐隐酸痛毫不在意,连医生建议的检查都推掉了。
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直到2013年上海录制现场,警报突然炸响。后台准备时,邢航刚起身就疼得直冒冷汗,腰腹像被钢针扎着,连弯腰拿水杯都做不到。朋友介绍的医生上门,按了三次门铃没回应——不是他不在家,是从床上挪到门口用了15分钟,每一步都像踩碎玻璃,连喊“来了”的力气都发不出。最终确诊严重急性腰间盘突出,卧床一个月才勉强能下床。
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病急乱试偏方的经历更让他痛惜:有人推荐镇江“名医”的高价膏药,一杯一万元,他咬咬牙买了两杯,贴了一周毫无效果,钱全打了水漂。那段日子,看着镜子里站不直的自己,他才惊觉“年轻不是资本,是透支健康的借口”。
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后遗症至今缠他:累一点左腿外侧就发麻;脊柱两侧肌肉力量不均,出镜时肩膀会不自觉一高一低。2025年9月,他因水痘缺席一月节目,旁人笑“中年人还发水痘”,医生却提醒:免疫力低下是根源——这是多年劳累的“隐性债”。
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如今的邢航,把“养”放在“拼”前面:固定补觉外,戒掉熬夜训练,换成温和瑜伽拉伸;饮食上少外卖多杂粮粥。他常说:“以前觉得事业成就是财富,现在才懂,能自由走、自由跑,才是最实在的‘底气’。”
作为上戏播音系毕业的主持人,邢航曾主持《人气美食》《名医话养生》,如今的他更像在用经历“活”一场养生课——提醒每个奋斗者:别等身体发“最后通牒”,才想起珍惜健康。
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