别急着拔！突然出现的白发，4种情况还能逆转！

打工人头顶的警戒线

除了后移的发际线

就是不知何时冒出的

刺眼白发

这是你吗：迷迷瞪瞪照了一下镜子，发现一根白头发赫然出现，心里不由得咯噔一下——老了？还是，我最近真的太累了？

除了一辈子染发，变白的头发还有救么？还能变黑么！

一些情况下，还真的有。

比如在一项研究里，一位35岁的男性去海岛度了个假，他的5根白发，竟然全部逆转回了原本的赤褐色。

这不是魔法，也不仅是偶然。科学正在揭示：白发逆转，可能和我们的身心状态有很多联系。

压力大，可能真会冒白发

但还有机会黑回去

头发变黑变白，全看发根里的黑色素细胞是否在努力工作。

当「压力」这个不速之客长期盘踞在你的生活里，事情就变了——它破坏黑色素细胞、耗竭为色素细胞提供补给的「干细胞仓库」，甚至能影响毛囊的线粒体，最终在一夜或数周之间，黑发被「压力」染成了白色。

研究者们做过一个堪称「头发侦探」的实验。他们招募了14位有白发的志愿者，仔细分析他们单根头发上每一毫米的色素变化，并将其与过去两年详细的「压力日记」进行精确比对。

图片来源：文献

研究者不仅分析了头发，还发明了一套将头发长度转换成时间的方法。

他们假设头发每月生长约1厘米。那么，一根1厘米长的头发，就记录了约10个月的生命历程。通过高精度扫描，将头发切成宽度仅1/20毫米的薄片进行分析，每一片就代表了大约1小时的生命。

科学家像读取条形码一样，扫描出你过去几个月每一周、甚至每一天的压力水平。

你加班到凌晨的那周，你与家人争吵的那天，或许都在某根头发上留下了一个「白色像素点」。这比任何口头倾诉或问卷调查都更客观、更细致。

结果确实清晰得令人吃惊：

白发和压力事件出现了触目惊心的吻合：头发上每一段白色的出现，几乎都能在日记中找到对应的高压事件——项目流产、关系破裂、财务危机……

不过，也有好消息。

研究中，一位35岁的男性在享受了一个毫无工作的假期后，他的5根白发，竟然同步奇迹般地变回了原本的赤褐色。

图片来源：文献

研究者们也同步分析了其中的机制，提出了「压力阈值」概念：每个人的毛囊都有一个承受上限。年轻时阈值高，可能扛得住熬夜；但随着年龄增长，阈值降低，一次中等焦虑就可能触发白发。

这解释了为何「过了某个年纪，白发冒得特别快」，因为年纪大了以后，压力缓冲垫也变薄了。

当压力缓解、功能恢复后，头发则可能复色。

放眼看的话，其实，压力对我们头发的影响，远不止于变白。

压力会改变毛囊周期，使更大比例的生长期毛囊提前转入休止期，导致弥漫性脱发，或者导致毛囊的免疫逃逸崩溃，促使免疫系统攻击毛囊，引起斑秃。

好在，这个研究让大家看到了希望：由压力引起的白发不一定是永久性的。

但你必须主动减轻压力，给身体和毛囊一个修复的窗口期。

请给自己和头发一点耐心。当你感觉紧绷的神经逐渐松弛，或许某天对镜时，你会发现，新长出的发根处，是健康的黑色。

由于人群研究规模比较小，压力相关白发的逆转现象，是否足够普遍，还需未来更多的研究来证实。

这些情况的白发，也有「回头路」

除了压力，还有几种「非正常」白发，在根源解决后也有希望改善。

营养型白发

长期缺乏关键营养素（如铁、铜、钙、维生素B12或维生素D）可能导致白发。补充缺乏的营养后，新长出来的头发可能会恢复黑色。

疾病型白发

某些内分泌疾病（如甲状腺问题）、代谢异常（比如缺乏必需脂肪酸）也可能导致发色变浅。控制原发病后，情况可能好转。

药物型白发

部分药物（如某些化疗药、一些常见处方药）可能干扰色素合成。药物引起的白发症一般是可逆的，不需要治疗，按需减量或停药后，白头发很可能会自己消失。

提醒：已经长出来的白发，一般还是会保持白色，恢复的是新发生长时的颜色。

不同位置的白发怎么调

首都医科大学附属北京中医医院治未病科副主任医师郭昕表示，不同位置的白发，暗藏不同健康风险。

头顶、后脑勺

肾气不足

头顶、后脑部是督脉、膀胱经所过之处，与肾关系最为密切。

◎调养建议：适当多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、紫米、黑木耳、桑葚等。

前额

脾胃虚弱

前额白发主要与脾胃功能有关。脾胃虚弱还表现为面色萎黄、神疲倦怠、食欲不振、大便稀溏等。

◎调养建议：三餐定时定量，避免暴饮暴食，可适当食用山药、大枣、扁豆、芡实等健脾益气的食物。

两鬓

肝胆火旺或肝气郁结

肝气郁结，气血运行不畅，毛发营养供应受阻，致白发出现。这类人还有急躁易怒、口苦口干、胸胁胀痛、脘腹胀满、失眠多梦等表现。

◎调养建议：晚上11点~凌晨3点为肝胆经当令，是调养肝胆的好时机。因此，应养成良好作息习惯，保证充足睡眠，晚上11点前入睡。

照镜子时看到那根白发

别再只是懊恼地把它拔掉

它也许在说

「嘿，你最近撑得太辛苦了，该休息了」

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来源：丁香医生（DingXiangYiSheng），一起发现健康生活。策划塔盖，二次转载请联系DingDangDXYS。综合生命时报。

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