美国人已经将黑田朝日的箱根五区纪录折算成57分台的半马成绩了

⚠️ 写在前面的防杠声明：本文旨在介绍一种换算方法，至于究竟能不能在实战中跑出对应的成绩，不在讨论范围。

当黑田朝日(

Asahi Kuroda

黑田朝日以大幅刷新区间纪录的方式帮助青山学院大学锁定底102回箱根驿传往路冠军

日本媒体对于这种换算一向也是乐此不疲：

比如，2024年，当黑田的学长太田苍生(Aoi Ota)以59:47的历史第二、日本最速成绩拿下21.4公里的三区区间赏后，这一成绩被换算为58:56的半马成绩；

再比如，去年，黑田的另一位学长若林宏树(Hiroki Wakabayashi)将箱根五区区间纪录提升至1:09:11，却没能成为公认的“四代目山神”，是因为日本媒体最初以一代目今井正人(

Masato Imai

2024年的太田苍生和2025年的若林宏树

没想到的是，还没等来日本媒体的换算，先看到了美国知名跑步网站LestRun联合创始人罗伯特·约翰逊(Robert Johnson)的分析。他发出“不可思议”的惊呼，并将黑田朝日的五区表现誉为“非非洲出生的男性运动员在地球历史上最伟大的长跑表现之一。”

罗伯特·约翰逊将黑田朝日1:07:16的五区区间纪录换算为57:30-58:00的半马成绩，具体方法如下：

⚠️首先要基于一点：通常认为，每10英尺(3.048米)的海拔爬升会带来2.52秒的减速；而每10英尺的海拔下降则会带来1.8秒的成绩提升。

20.8公里的箱根五区在距离上略短于半马，少出的约300米被认为需要耗时51秒。

但约翰逊找到的赛道图是23.4公里的(2006年-2014年的五区赛道，也就是一代目今井正人和二代目柏原龙二(

Ryuji Kashiwabara

现今的箱根五区赛道

720米的海拔提升会损失大约9分55秒。因此，黑田朝日的五区纪录折算为半马成绩大约是：

1:07:16-9:55+0:51=58:12

或者换一种方法，考虑到874米的爬升和154米下降，那黑田的成绩折算为：

1:07:16+0:51-10:31=57:36

相比于今井、柏原年代，现今的五区距离上有所缩短，整体爬升、下降数据目前没找到公开信息，但据AI估计，目前五区的爬升/下降大概分别为885米/215米。所以我在这里按照这一数据对约翰逊的计算做一下修正(爬坡大概损失732秒-下降提升127秒=605秒，10分05秒)，黑田的成绩可以折算为：

1:07:16+0:51-10:05=58:02

在约翰逊看来，黑田朝日的箱根五区成绩折算为57:30-58:00的半马成绩并不算夸张，他也给出了自己的理由：

其一，五区此前的区间纪录为若林宏树去年跑出的1:09:11，而若林在去年箱根一个月后的别府大分以2:06:07完成首马，创当时日本学生纪录和日本首马纪录。在约翰逊看来，能将一位2:06:07的马拉松选手保持的区间纪录提升近2分钟，跑出57:30左右的半马成绩合情合理。但他似乎不清楚黑田朝日在去年2月底的大阪也以2:06:05完成了首马，将若林保持的日本学生纪录提高了两秒，目前可以排在日本历史第十位。

黑田朝日去年2月底在大阪2:06:05完成首马

其二，早稻田大学的工藤慎作(

Shinsaku Kudo

黑田朝日在箱根五区超越工藤慎作

写在后面：在我个人看来，这种算法在理论上是没问题的，当然，实战中很难兑现。

昨天我先把结论发在了小红书，没详细说换算方法，引来了一点争议，今天发这里，评论区见。如果想杠，麻烦先看本文开头。

黑田朝日接下来将出战2月1日的别府大分马拉松(官方精英名单预计本月中旬公布)，目标是2:05:30，并表示将在个人的第三场马拉松去冲击大迫杰(

Suguru Osako

我倒是挺想看他跑个同日的香川丸龟半马的——没别的原因，58分的半马，成色可比2:04台的马拉松强太多了：到目前为止， 历史上有124个人全马Sub-2:05，而半马Sub-58的，只有7个。

另外，昨天还出现了诸如“半马上不了台面”之类的言论，呵呵，跑个步，就别高贵了吧。

祝大家跑得看得都开心。