女性开始衰老时，下半身一般会有4个征兆！若没有，说明你还年轻

衰老是生命必经的过程之一，对于女性而言，身体的改变往往都是在不知不觉中慢慢发生的。下半身作为承重与运动的中心，最容易留下岁月的印记，反应机体与年龄的变化。

若是观察到下半身出现了这4个征兆，可能是机体衰老的信号，如果暂时还没出现，恭喜，说明您的生理状态相对还算年轻。

1.关节灵活度下降，下蹲困难

随着年龄的增长，关节软骨的磨损程度累积，关节滑液分泌减少，再加上肌肉力量的自然流失，很多女性在上下楼梯或者下蹲等需要屈髋、屈膝时，会感觉膝盖的缓冲感减弱，关节僵硬、吃力，有时候还会有“咔哒”的轻响声。

出现这些表现，不仅是骨关节老化的信号，也是核心肌群与下肢肌肉力量需要维持的征兆，更是机体衰老的信号。

2.臀部与大腿皮肤松弛

随着胶原蛋白的流失和弹性蛋白合成的减少，皮下脂肪的分布也会发生变化。不少女性会发现自己臀部与大腿部位的皮肤不再像年轻时那般紧致了，触摸时弹性也下降了很多，久坐或者挤压到大腿肌肉后，还会出现“橘皮样”外观，这是皮肤结缔组织松弛和局部脂肪代谢减缓的综合表现，也是机体衰老的表现。

3.骨盆区域出现不适或轻微尿失禁

经历了生育的女性，随着时间的推移，会出现盆底肌群松弛的症状，更有甚者，一些女性在咳嗽或者打喷嚏时，还会出现轻微的尿失禁，让人很尴尬。

如果是长时间站立或者劳累后，还会有明显的腰骶部酸胀或下腹坠胀感，这与盆底支撑力减弱有很大的关系，是在提醒你需要将盆底肌锻炼提上日程了。

4.下肢浮肿频率增加

随着年龄的增长，机体的血液循环速度会有所减慢，而新陈代谢速率也会慢慢下降，跟年轻时的自己相比，血液循环和新陈代谢都要弱很多，这时如果长时间站立或者久坐后，脚踝与小腿部位，就比较容易出现浮肿的情况，按压的时候，回弹速度也会变慢。

如果发现自己的下肢浮肿频率有增加的趋势，一定要提高警觉，这或许是在告知你要及时保养了。

这些症状都是机体衰老的自然规律，属于正常现象，不用太过焦虑。要知道，衰老本身不可逆，只能尽可能延缓衰老的速度，平时可以多进行一些力量训练，在维持肌肉力量的同时，还要注意营养的供给，确保机体所需营养跟得上，再者，还要保持良好的心态，无论何时何事，都要多一份从容，心态好了，机体自然也会多一份年轻态。

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