《今天很好，因为我决定喜欢今天》：别透支明天的烦恼，今天的阳光就够暖

大家好，我是专注家庭教育和心理健康的怦然。

2026 年伊的我，没有急着列计划、赶进度，而是捧着这本《今天很好，因为我决定喜欢今天》，慢悠悠地翻完了每一页。就像我一直坚持的 “笨办法” 阅读一样 —— 去年看完了 68 本书，从不是为了凑数打卡，而是愿意为喜欢的文字停下脚步，也忍不住把那些戳中人心的句子，分享给身边同样在生活里摸爬滚打的人。

这本小书的作者高恩地，是个很特别的人 —— 既是心理治疗师，又爱画画。我总觉得，她一定也曾经历过那些日复一日的奔波：忙到脚不沾地，心里却空落落的；明明身边人声鼎沸，却觉得孤独得像被世界抛弃；想联系朋友，手指悬在拨号键上又缩回，怕自己的寒暄是打扰；渴望爱情的温度，又怕两个人的相处会打破好不容易维持的平静。

不然，她怎么会画出恭达熊和它的朋友们呢？

敏感的兔子托里、慢吞吞却自有节奏的乌龟伍格，还有憨憨的治愈熊恭达，这几只小动物的日常，简直就是我们的生活写照。

我们绝大多数人的日子，哪有那么多波澜壮阔？不过是在追逐梦想的路上摔了又摔，累到筋疲力尽；是无数个失眠的夜晚，抱着手机刷到天亮，看似忙得团团转，实则心里空无一物；是明明孤独得要命，却还要假装 “我一个人也很好”。

我们总在茫然四顾，想找一个温暖的怀抱，一份坚定的支持，可伸手一抓，好像什么都没有。这种悬浮在人世间的无力感，真的太戳心了。

还好，高恩地懂我们。

她没有讲什么高深的大道理，全书五个章节 ：

1、“我挺你”——比支持更暖，比拥抱更有力；

2、抱抱你，今天也是美好的一天；

3、小小的安慰，也有大大的力量；

4、幸福，其实很简单；

5、致终将闪闪发光的你。

每一页都是简短的文字配着可爱的插画：恭达熊会笨拙地给你一个拥抱，托里会告诉你 “敏感不是错”，伍格会慢悠悠地说 “慢慢来，也没关系”。

这些话，没有一句是喊口号式的 “加油”，却比任何鼓励都管用。

它让你明白：原来那些说不出口的委屈、藏在心底的焦虑、连自己都嫌弃的坏脾气，都是可以被接纳的。

书里说，幸福其实并不宏大，也不遥远。

它可以是上班路上突然撞见的一朵小野花，也可以是疲惫时喝到的一杯热奶茶，更是我们每天认真吃一顿饭、好好睡一觉的踏实感……

这些藏在琐碎日子里的小确幸，从不是我们运气好才遇见，而是只要我们愿意停下来，转过身，它们就一直在那里。

我特别喜欢书里传递的一个态度：千万别提前透支明天的烦恼。

我们总爱胡思乱想，为还没发生的事焦虑，为还没到来的困难发愁，却忘了，今天的阳光已经足够暖，今天的自己已经足够勇敢。就像高恩地用恭达熊告诉我们的：你的每个选择都值得被肯定，美好的事情正在路上。

人生苦短，真的不必活得那么紧绷。

新的一年，不必急着追赶谁，不必逼着自己成为 “完美的大人”。不如和恭达熊、托里、伍格一起，慢慢接纳自己的不完美，好好爱那个偶尔会偷懒、偶尔会 emo，但依然在努力生活的自己。

毕竟，今天很好，因为我们决定喜欢今天。

你要不要试着把这本书放进枕边，在那些觉得撑不下去的夜晚，和恭达熊来一场温柔的相遇？

职场二胎妈妈，专注家庭教育和孩子心理健康，分享育儿知识和好书，和孩子一起成长。