儿子抑郁后我们谨小慎微，他的状态却越来越差，我们到底错在哪里

指导老师：国家级心理咨询师、家庭教育指导师窦娇娇

孩子信息：恒恒，16岁，男孩

基本情况：恒恒高一时厌学情绪严重，并查出了抑郁、躯体化症状，休学后在家基本不和父母交流，每天只知道抱着手机玩。

近期改变：经专家指导，恒恒的情绪稳定了许多，不再每天躺在床上玩手机，会和父母一起做饭、聊天，现已顺利返校。

自从儿子查出抑郁后，我们家就没有过一天好日子。

检查结果出来后，我和丈夫一直很紧张，生怕他一个不顺心做出什么傻事来，所以很快答应了他的休学请求，但是他的状态并没有因此而有好的转变。

一、儿子患上抑郁后

休学前，他一直说腿痛、肚子疼，我们以为肚子疼是因为最近吃的东西太凉了，腿疼是孩子成长期的正常表现，于是给他买了钙片，买了运动设备，想让他通过运动缓解疼痛，没想到却没有一点用处。

休学后，他整个人更颓废了，他开始整天摊在床上玩手机，喊他起来他就说不舒服，不想动。

三餐要么是我们端到床头喂，要么就干脆不吃；房间里窗帘一直拉得严严实实，哪怕是白天，房间里也得开着灯。

我们想帮他收拾，他还会突然发脾气，说我们乱动他的东西，眼神里满是烦躁和抗拒。

我们四处询问，想知道到底该怎么帮孩子，有同事建议我们带孩子去看心理医生，我们像抓住救命稻草一样，立刻带他去了。

心理咨询师和儿子单独聊了很久，出来后给我们的结论却是孩子出现了躯体化症状——那些腿痛、肚子疼，都是抑郁情绪在身体上的具象表现，根源是长期的心理压力和情绪压抑。

想到他之前一次次说不舒服时我们不耐烦的语气，想到他委屈又说不出的样子，我和丈夫就满心愧疚，但如何修复我们之间的关系，让儿子重新振作，又成了横在我们面前的新问题。

我们按照心理咨询师的建议，试着对他温柔包容，不再催他起床，不再逼他运动，可情况并没有好转，他反而越来越封闭自己，除了必要的交流，几乎不跟我们说一句话，甚至会把自己反锁在房间里一整天。

我们尝试了各种方法，带他去旅游、给他买喜欢的东西、请他的朋友来家里做客，可他要么拒绝，要么全程冷漠应对。

看着曾经活泼开朗的儿子变成现在这副模样，我整夜整夜地睡不着，眼泪止不住地流，丈夫也愁得头发都白了不少。

我们不知道这样的日子什么时候才是个头，更害怕儿子永远都走不出这片阴霾。

正当走投无路的时候，我们从网上看到了倍赋力家庭教育的宣传资料，看到他们帮助了那么多抑郁、休学的孩子，我们心动了，抱着最后一丝希望，我们报了名。

二、抑郁背后的根源

倍赋力的窦老师没有急着给我们解决方案，而是先耐心听我们讲述了儿子的情况，并和儿子建立了联系。

随后，她带着我们梳理了儿子的成长历程，帮我们分析问题的根源，我们这才明白，原来我们的爱，一直都用错了方式。

• 1
• 过度的期望

从小学开始，我们就给他报了各种补习班、兴趣班，周末从来没有让他好好休息过。

我们总说“都是为了你好”，希望他能考个好成绩，将来有个好前程，却从来没有问过他喜不喜欢、愿不愿意。

进入初中后，学习压力变大，儿子的成绩偶尔会波动，我们就会紧张焦虑，不停地质问他“为什么别人能学好你就学不好”“是不是又偷懒了”。

为了让他“专心学习”，我们包揽了所有的家务，他不用洗一件衣服、不用做一顿饭，甚至连自己的书包都很少整理。

我们以为这是对他好，却不知道这样的过度保护和高期望，让他承受了巨大的心理压力，也让他失去了自我成长的机会。

• 2
• 缺失的沟通

更重要的是，我们从来没有真正倾听过孩子的心声。

以前儿子放学回家，想跟我们分享学校里的趣事或者烦恼时，我们要么在忙工作，要么就会打断他，说“别分心，赶紧去写作业”。

窦老师说：孩子的抑郁情绪，就是在一次次的情绪得不到宣泄、感受得不到重视中慢慢积累起来的。他的躯体化症状，其实是在向我们发出“我很难受，我需要帮助”的信号，可我们却没有读懂。

三、漫漫疗愈路

在了解了问题的根源后，窦老师为我们制定了详细的疗愈方案，核心就是“放手、倾听、陪伴”。

• 01
• 归还自主权

窦老师告诉我们，首先要做的就是把生活的自主权还给孩子。

我们不再干涉他的作息，不再逼他做不喜欢的事，也不再包揽所有家务，他的衣服我们不去收、不去洗，也不再管他房间的地

我们把注意力放在自己身上，下班后吃点好吃的，去逛逛夜市，买束花，做个手工……

又一次，我正在厨房做蛋挞，儿子进来说：好香啊，妈妈，蛋挞怎么做的？好学吗？

虽然只是很简单的一句话，但我听到后激动地差点蹦起来。

• 02
• 倾听情绪感受

窦老师提醒我们，一定要学会倾听，让孩子感受到我们的理解和接纳。

于是，我们不再主动提及学习和上学的事，而是在他愿意说话的时候，安静地听他说；在他表达情绪的时候，告诉他“妈妈理解你的感受”“爸爸知道你很难受”。

有一次，儿子主动跟我们说起初中时因为一次考试失利，被我们批评后，心里一直很委屈，觉得自己特别没用。

我们没有辩解，而是真诚地向他道歉，告诉他“是爸爸妈妈错了，不该那么严厉地说你，你已经很努力了”。

听到我们的道歉，儿子哭了很久，那是他查出抑郁后，第一次在我们面前尽情地释放情绪。

• 03
• 重塑孩子信心

针对孩子的状态，窦老师建议我们多关注他的微小进步，及时给予肯定和鼓励。

比如，他自己收拾了房间，我们会说“儿子，你把房间收拾得真干净，太棒了”；

他尝试着烤了蛋挞，我们会认真品尝，告诉他“味道很好，比爸爸妈妈第一次做的还强”。

四、全面改善

经过一个月的调整，儿子的状态越来越好，他不再整天待在房间里，会和我们一起做饭，也会和我们一起规划周末的活动。

有一天，他突然跟我们说“爸妈，我想回学校了，但是我又怕我坚持不下来”。

听到这句话，我和丈夫激动得说不出话来，只能安慰他：“没关系，想去就去，如果在学校不适应随时和我们说”。

回到学校后，儿子偶尔还是会说压力大、不舒服，但我们不再像以前那样焦虑紧张，而是选择相信他、支持他。

慢慢地，他适应了学校的生活，不仅顺利恢复了正常的学习状态，还交了几个好朋友。

回家后，他会跟我们分享学校里的趣事，会主动帮我们做家务，周末还会约着朋友去打球。

看着他重新变回那个阳光开朗的少年，我们心里满是欣慰。

回望这段艰难的历程，我们终于明白：对于抑郁的孩子来说，最好的疗愈不是说教和强迫，而是父母的理解、倾听和陪伴。

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