艾灸补气血，这样做气色变好多

很多人试过艾灸后，气色都有明显改善。杭州有位63岁的阿姨，灸了4次，身边人都说她气色不一样，连脖子看起来都有变化，人胖但灸完脖子没变粗，反而显得精神了。

其实艾灸的好处藏在补气血里。中医说补气加补血再活血化瘀，坚持一个月，气色会一天比一天好。身体里有两个“天然气血库”——气海穴和血海穴，气海穴管补气，像给身体充气的仓库，血海穴管补血，是血液的汇聚地，俩穴一起灸，就像喝了八珍汤，不用熬药炖补品，每天灸30分钟，比补药还管用。气海穴在肚脐往下1.5寸，用食指和中指的横宽量就行，摸的时候找酸胀不疼的感觉；血海穴在膝盖内侧凸起往上2寸，用三根手指并拢量，按到腿有点发热就行。

艾灸的温度很关键，王祖贤总说“温而不烫才是王道”，她演示的时候用悬灸法，艾条离皮肤3-5厘米，保持43℃左右的温度，太烫反而会烫伤皮肤。有网友之前在家艾灸烫出泡，后来学她的方法，不仅没伤皮肤，效果还更好了。她还推荐几个常用穴位：足三里增强免疫力，大椎穴缓解肩颈酸，关元穴调理妇科问题，普通人跟着选对穴位，效果也不差。

除了补气血的穴位，艾灸印堂穴能让小脸白里透红。冬天脸露在外面容易冷，血液循环慢，艾灸印堂三五次，血液流动快了，皮肤就会红润起来，连痘痘都少了。有位中年女性试了之后，皮肤不仅光滑，连多年的慢性鼻炎都缓解了。

艾灸也要讲天时，三伏天是艾灸的好时候，很多医院会做个性化辨证穴位敷药灸，先敷中药膏再艾灸，结合辨证选穴，减少燥热副作用。不过灸后要注意，4小时内别洗澡，别受凉，两天内不吃生冷辛辣的东西，多喝温水，要是上火了，喝杯绿豆薏米汤或者菊花茶就行。

艾灸不是越烫越好，也不是次数越多越好，每周2-3次，每次不超过30分钟，放松心情效果更好。就像王祖贤说的，艾灸是修行，心静了，气血才会顺，气色自然就好了。创作视角: 科普

标题: 艾灸养气血，这些方法让气色变好多

内容: 很多人试过艾灸后，气色都有明显改善。杭州有位63岁的阿姨，灸了4次，身边人都说她气色不一样，连脖子看起来都有变化，人胖但灸完脖子没变粗，反而显得精神了。

其实艾灸的好处藏在补气血里。中医说补气加补血再活血化瘀，坚持一个月，气色会一天比一天好。身体里有两个“天然气血库”——气海穴和血海穴，气海穴是元气之海，像给身体充气的仓库，血海穴是血液的汇聚地，俩穴一起灸，就像喝了八珍汤，不用熬药炖补品，每天灸30分钟，比补药还管用。气海穴在肚脐往下1.5寸，用食指和中指的横宽量就行，摸的时候找酸胀不疼的感觉；血海穴在膝盖内侧凸起往上2寸，用三根手指并拢量，按到腿有点发热就行。

艾灸的温度很关键，王祖贤总说“温而不烫才是王道”，她演示的时候用悬灸法，艾条离皮肤3-5厘米，保持43℃左右的温度，太烫反而会烫伤皮肤。有网友之前在家艾灸烫出泡，后来学她的方法，不仅没伤皮肤，效果还更好了。她还推荐几个常用穴位：足三里增强免疫力，大椎穴缓解肩颈酸，关元穴调理妇科问题，普通人跟着选对穴位，效果也不差。

除了补气血的穴位，艾灸印堂穴能让小脸白里透红。冬天脸露在外面容易冷，血液循环慢，艾灸印堂三五次，血液流动快了，皮肤就会红润起来，连痘痘都少了。有位中年女性试了之后，皮肤不仅光滑，连多年的慢性鼻炎都缓解了。

艾灸也要讲天时，三伏天是艾灸的好时候，很多医院会做个性化辨证穴位敷药灸，先敷中药膏再艾灸，结合辨证选穴，减少燥热副作用。不过灸后要注意，4小时内别洗澡，别受凉，两天内不吃生冷辛辣的东西，多喝温水，要是上火了，喝杯绿豆薏米汤或者菊花茶就行。

艾灸不是越烫越好，也不是次数越多越好，每周2-3次，每次不超过30分钟，放松心情效果更好。就像王祖贤说的，艾灸是修行，心静了，气血才会顺，气色自然就好了。艾灸时可以放点轻音乐，或者静心冥想，这样能更好调动经脉气血，融合三重效应，发挥通行气血、调和阴阳的作用。

艾灸不用追求贵的，选对方法更重要。悬灸时保持温温的感觉，按穴位找酸胀感，坚持下来，气血足了，皮肤自然会白里透红，连手脚凉、眼黑的问题都能缓解。很多人试过之后，都觉得比喝补汤管用，毕竟艾灸是从内到外调理，不是靠化妆品遮出来的好气色。