转氨酶长期高于80，医生教你2招，错过可就亏大了！

在肝功能检查中，转氨酶是反映肝脏健康的重要指标。正常情况下，转氨酶数值保持在一定范围内，若长期高于 80，这无疑是肝脏发出的 “红色警报”，提示肝脏可能存在持续性损伤。在太原龙城中医医院，不少患者因转氨酶长期居高不下而忧心忡忡。对此，医院的医生凭借丰富的临床经验，总结出 2 个关键方法，帮助患者有效应对这一难题。

第一招：精准溯源，对因治疗转氨酶升高并非孤立事件，背后往往隐藏着多种原因。太原龙城中医医院的医生会详细询问患者的病史、生活习惯、用药情况等信息，进行全面且细致的检查，以精准找出导致转氨酶长期高于 80 的根源。

其中，常见原因之一是病毒性肝炎。像乙肝、丙肝病毒入侵肝脏后，会在肝细胞内大量繁殖，严重破坏肝细胞结构与功能，致使转氨酶释放入血，引起数值升高。若确诊为病毒性肝炎，医生会依据患者具体病情，制定个性化抗病毒治疗方案。例如，对于符合条件的乙肝患者，可能采用核苷（酸）类似物或干扰素进行抗病毒治疗，抑制病毒复制，减轻肝脏炎症，从而降低转氨酶水平。药物性肝损伤也是不容忽视的因素。许多药物需经肝脏代谢，部分药物及其代谢产物可能对肝脏产生毒性作用。一些患者因长期自行服用抗生素、解热镇痛药、中药偏方等，在不知不觉中伤害了肝脏。一旦确定是药物性肝损伤，医生会指导患者立即停用可疑药物，并根据损伤程度给予相应的保肝治疗。同时，会为患者科普安全用药知识，避免日后再次因用药不当损害肝脏。此外，脂肪肝、自身免疫性肝病等也可能导致转氨酶长期异常。对于脂肪肝患者，医生会强调调整生活方式的重要性，如控制饮食、增加运动，以减轻体重，减少肝脏脂肪堆积，改善肝功能。而自身免疫性肝病患者，则可能需要使用免疫抑制剂等药物进行治疗，调节机体免疫功能，缓解肝脏炎症。

第二招：生活干预，全方位护肝除了对因治疗，生活方式的干预在降低转氨酶、保护肝脏方面起着不可或缺的作用。太原龙城中医医院的医生会为患者制定详细的生活指导方案。饮食上，倡导均衡饮食，增加优质蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，这些食物富含必需氨基酸，有助于肝细胞的修复与再生。同时，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的充足供应，增强肝脏的解毒能力。严格限制高脂肪、高糖、高盐食物的摄取，像油炸食品、蛋糕、咸菜等，以免加重肝脏代谢负担。对于有饮酒习惯的患者，医生会着重强调戒酒的必要性，酒精是肝脏的 “大敌”，长期饮酒会进一步损伤肝细胞，使转氨酶居高不下。运动方面，建议患者根据自身身体状况选择适宜的运动方式和强度。有氧运动如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行 150 分钟，能够有效提高身体代谢水平，促进脂肪燃烧，减轻脂肪肝程度，进而降低转氨酶。对于身体较为虚弱的患者，可先从低强度运动开始，如散步、太极拳等，逐渐增加运动强度和时间。

休息与情绪调节同样关键。肝脏在夜间进行自我修复，充足的睡眠对肝脏健康至关重要。医生会督促患者养成规律的作息习惯，每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，避免熬夜。此外，长期的焦虑、抑郁等不良情绪会影响肝脏的疏泄功能，加重病情。医生会引导患者通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式缓解压力，保持积极乐观的心态，促进肝脏的恢复。

转氨酶长期高于 80 不容小觑，通过太原龙城中医医院医生传授的这 2 招 —— 精准对因治疗和全方位生活干预，患者能够有效应对这一问题，呵护肝脏健康。但需注意，治疗过程中应定期复查肝功能，严格遵循医生的指导，确保治疗效果与安全性。