2026最新身高标准表！你家娃达标了吗？

新的一年就这么到来了。根据卫健委发布的文件，七七给大家整理了0-18岁孩子的身高标准。姐妹们来一起看看，你家娃达标了不？

一、0到7岁宝宝（数据见图二和图三）
对于婴幼儿，我们参考的是国家卫健委发布的《7 岁以下儿童生长标准》（2023年版）。
其中，第一行的P3、P50、P75 等，代表的是孩子在同龄人中的百分位排位，简单说就是孩子超过了百分之多少的同龄人。
只要孩子的身长/身高数值处于 P3～P97 之间，都属于正常标准范围。

二、7—18 岁大娃（数据见图四和图五）
对于青少年，我们参考的是卫健委发布的《7-18 岁儿童青少年身高发育等级评价》（2018年版）。
表格里用SD（标准差）来衡量孩子距离平均值的远近。身高在 -2SD 到 +2SD 之间均属正常。
具体等级划分如下：
【上】： 身高 ＞ +2SD（表现优异）
【中上】： +1SD ＜ 身高 ≤ +2SD
【中】： -1SD ≤ 身高 ≤ +1SD（平均水平）
【中下】： -2SD ≤ 身高 ＜ -1SD
【下】： 身高 ＜ -2SD（⚠️ 需警惕矮小）

每个孩子的成长都是动态的，虽然有遗传差异，但以下两个红灯亮起时，必须咨询专业医生：
1️⃣生长速度过慢：
2 岁以后，如果孩子每年长高少于 5cm，说明生长缓慢。
2️⃣达到矮小标准：
7岁以下： 身长/身高数值低于 P3。
7岁以上： 身高数值低于 -2SD。
这意味着孩子的身高已达到医学上的“矮小”范畴，建议及时寻求医疗干预。

其实，对照标准，想必大部分孩子都是在正常的身高范围内，即便暂时身高不是特别理想，也不必太焦虑。
每个孩子都有自己的“生长时钟”。大部分孩子都在自己的节奏里健康长大，我们不必盯着刻度尺，而错过了他成长的每个瞬间。

而如果想促进孩子长高，我们可以做这几件事：
·均衡营养： 保证优质蛋白（鱼肉蛋奶）的摄入，补充维生素D促进钙吸收，少吃高糖高油零食。
·高质量睡眠： 尽量在晚上10点前进入深睡眠状态，抓住生长激素分泌的高峰期。
·纵向运动： 每天保证1小时户外活动，跳绳、摸高、篮球等纵向运动是天然的“增高剂”。
·情绪阳光： 良好的心理状态能促进内分泌平衡，让孩子在爱中舒展地成长。

最后，送上一个朴素的祝福：新的一年，希望孩子们都能在阳光下快乐“拔节”，个个都窜一窜，长高高

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