1月4日运势与养生全攻略

1月4日星期日，农历十一月十六，逢满日值神白虎。满日象征圆满丰足，适合完成既定项目、收获成果或家庭聚会；但白虎主刑伤是非，需避开诉讼争端、风险投资、手术开刀等事。冲猴煞北，属猴朋友要格外谨慎，重要事尽量安排在下午1点到3点，避开上午9点到11点，行事避免冲动，暂缓重要决定，往北行事多加小心。小虎小蛇注意交通安全，文件合约仔细审阅；小暑小龙适合处理财务，不宜大规模采购；小马或有小收获，别投机取巧防因小失大。

当日五运六气为土虚木乘、火浮于上，戊阳土遇寅阳木，木克土致脾胃虚弱，水寒包火易内热上浮，常见胃胀没胃口、反酸、口干不想多喝水、头痛肩颈紧、小腿酸胀、睡不踏实。饮食推荐小米南瓜粥、山药炒木耳、白萝卜汤，茶饮选陈皮玫瑰花茶（3克陈皮+5朵玫瑰花），忌生冷冰饮沙拉、黏腻年糕汤圆、辛辣火锅烧烤。

作息上7点后起床避严寒，11点-1点午休20分钟养心气，晚上9点后少碰电子设备，用40-45℃热水泡脚15分钟助眠。情志方面，上午伸懒腰深呼吸，郁闷时画圈或波浪线宣泄，下午整理桌面梳理内心；多听《岁月神偷》《亲爱的旅人啊》等宫调曲健脾，《风吹麦浪》《少年》（许巍版）等角调曲疏肝，少听激烈音乐。练“呼”字诀健脾（饭后1小时按腹呼气发“呼”，做6次）、“嘘”字诀疏肝（面朝东瞪眼呼气发“嘘”，做6次），按揉足三里、太冲、中脘、合谷穴各2-3分钟。运动选上午平板支撑（3组×30秒）、下午瑜伽猫牛式、傍晚慢走20-30分钟，避高强度运动。

当日官杀克身防刑害，忌投资置产，天干比劫显竞争激烈，宜以逸待劳。吉方在东南，避西南；巳蛇、申猴易有是非，不利办大事。吉时为13点-15点，易得贵人助；避凌晨3点-5点、15点-17点，易有波折矛盾。

属兔朋友当日核心是直面坦诚：健康上对透支事说“不”，情感上与配偶深度交流（不玩手机），财务选提升价值的花费，主动沟通回避的人或事，坦诚是幸运符。

属牛朋友遇天乙、福星贵人，事业项目收官或获提拔，贵人（鼠、蛇、鸡）助力；财运正偏双旺，薪资上调、理财回报或意外之财，穿棕色米色金色，去东北、正西方催财，忌高风险投机。

当日五行属土，穿搭选红、紫、粉、咖色提升气场，避青、绿、蓝、黑、白；求财办事去正北，谈恋爱去东南。