王清海中医：高血压的人，注意一个生活细节，避免血压升高！

　　王清海中医：天气冷了降温了，高血压的人，注意一个生活细节，避免血压升高！
每年一到冬季，不少高血压患者的血压便开始波动，甚至原本控制得不错的血压也突然升高。这背后，与一个常被忽视的“生活细节”紧密相关——那就是头部的保暖。头部，是人体血压的“温度开关”在中医理论中，头为诸阳之会，所有阳经均汇聚于此，气血运行极为旺盛。

从现代医学角度看，头部血管丰富、血流量大，且皮下脂肪薄，散热迅速，是人体最主要的散热部位之一。身体内部气血是否平稳，头部也是最易感知外界变化并作出强烈反应的区域。一旦天气转冷，寒风侵袭头部，人体为了减少热量散失，头部的血管会条件反射性地收缩。血管收缩，血流阻力便会增大，如同将水管捏紧，压力自然上升。
这种因“寒凝脉络”而引起的血压波动，在中医辨证中常与外寒引动内风有关。尤其是一些本身属于肝阳上亢或阴虚阳亢体质的高血压患者，体内气血本就偏于“上冲”“不平衡”，头部再一受寒，内外相引，更容易出现血压骤升、头晕头胀等不适。
一顶帽子，就是一道“防风墙”因此，天气转凉后，高血压人群除了及时增添衣物，务必重视头部的保护。出门戴一顶合适的帽子，是最简单有效的办法。冬天时节，可选轻薄透气的帽子，避免凉风直吹。深冬严寒时，则应佩戴能覆盖前额与耳朵的保暖帽，最大限度减少热量散失。这在中医“治未病”思想中，属于“未病先防”的范畴。通过避免头部受寒，防止外邪引动内在气血紊乱，实质上是在切断血压波动的一个重要诱因。对中老年朋友而言，血管弹性相对较差，对温度变化更为敏感，头部保暖尤为关键。
细节决定血压的平稳管理高血压是一场持久战，不仅需要规范的药物治疗，更离不开日常生活中无数细节的配合。头部保暖，正是其中一个看似微小、却直接影响血管舒缩状态的关键环节。中医调理高血压，强调辨证论治、整体调节。对于这类因寒诱发的血压波动，在辨证上常与“寒”、“风”相关，用药时也会考虑配伍温通经络、平肝潜阳之品，进行整体调理。
然而，所有调理的基础，首先在于避开诱因——不让头部受寒，就是守稳血压的第一步。节气更迭，身体也随之应答。高血压患者更应学会关注自身与环境的联系，从穿衣戴帽这样的小事做起，为身体的平稳过冬筑起第一道防线。
王清海 广东省第二中医院心血管科 主任中医师，国务院特殊津贴专家 国家二级教授 广东省名中医 岭南名医，擅长：中医药治疗心血管疾病，如冠心病、高血压、动脉硬化、斑块形成、血管狭窄、心力衰竭、心律失常，各种心肌病，胸闷胸痛、心悸失眠、气喘咳嗽、眩晕头痛、水肿等。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。