古稀之年的“黄金标准”，70一75岁能达标这10条，睌年有福了

人生走到七十岁、七十五岁这个年纪，是一种怎样的体验？有人说，这是夕阳无限好的温柔时刻，有人却觉得是华光渐隐的黄昏。其实，年岁越大，越能体会到生活最本真的味道。

很多朋友到了古稀之年，常常会回头一看：曾经壮志凌云，现在想要简单生活。

或许，我们都希望自己在余下的日子里过得自在一点，幸福一些，无论遇到什么，都能心安理得笑对人生。

那么，70-75岁的你，如果能做到这“黄金标准”的10件事，真的是有福之人。别着急评价自己，现在就一起来看看，哪些你已经做到了，又有哪些还可以努力一把？

一、有良好的饮食习惯。

很多同龄人都会说：“哎呀，这把年纪，吃饭没滋没味。”但如果你还能保持清淡营养的饮食，不暴饮暴食，不挑食偏食，那是真的比很多同龄人都健康。能吃，愿意吃，其实就说明身体还扛得住，内脏功能也还稳定。

二、每天都能活动筋骨。

不是每个人都能坚持锻炼，哪怕只是小区遛弯、晨跑几步、跳跳广场舞。如果你还能每天抽时间活动一下，身体灵活不僵硬，代表你已经超越不少同龄人了。记住，“生命在于运动”，这句话，永远都不过时！

三、心态平和，对生活充满热情。

到了古稀，难免会遇到各式各样的问题：孩子的事情，老伴的健康，或者个人的小毛病。可你依然能保持心情舒畅，看得开，看得淡，遇事不钻牛角尖，还能发自内心地欣赏每一天的日出日落，这就是最大的福分。

四、有三五知己，亲情不断线。

人老了，最怕孤独。如果你身边还有能说心里话的老友，有关心你的家人，晚年就不会无聊乏味。有的人虽然亲人在身边，却隔阂重重，甚至因为小事闹不愉快。可以交流，有温暖，才是真的幸福。

五、睡眠质量不错。

有人到老了，常被失眠困扰，半夜醒来就再没了睡意。如果你还能一觉到天亮，起居有序，睡得安稳，其实说明身体状态很好。不少医学专家都说，优质的睡眠，是长寿的秘诀。

六、管得住嘴，控得了脾气。

老人家爱唠叨、易发火，其实很正常。可如果你能够“管住嘴”，不会对晚辈、朋友指手画脚，懂得适当沉默；还能克制情绪，不动不怒，经常保持微笑，对自己和别人都是莫大的善待。

七、经济独立，生活自主。

到了晚年，自主权非常重要。哪怕钱不多，只要自己的开支不靠儿女，想做什么就做什么，那份被尊重和自由最好。挣不到钱没关系，花得明白，日子轻松，也不用太担忧明天。

八、身体小病小痛但没大碍。

这年龄有点血压高、血糖波动、关节疼痛，很常见。但如果一年里没有大病大灾，没有住院，大多数检查指标基本正常，那真的应该感谢老天。健康，是其他一切幸福的前提。

九、乐于学习新鲜事物。

可能你不会用智能手机，看电视比看网络更顺眼。但只要乐意学、愿意尝试，比如上网、拍照、种花、画画，脑子就会越来越灵活，人也越来越年轻。活到老，学到老，总是福气的象征。

十、感恩知足，常怀善念。

七十岁的人，眼界宽了，经历多了，更懂得感恩和珍惜。对过去释怀，对现在满足，对未来抱有信心。经常怀着一颗善良、柔软的心，用微笑对待世界，你的晚年自然而然会越过越好。

实际上，这“黄金十条”不是要求每个人面面俱到。我们只要朝着这些方向努力，让自己体验到更多美好，就已经活出了风采。谁说老了只能坐在屋里发呆？谁说年纪大了就应该活得窝囊？精神状态，才是真正决定生活质量的关键。

趁还有机会，多晒晒太阳，多关心身边的人，多爱自己一点。人生的每一个阶段，都有属于它的高光时刻。愿咱们都能带着轻松的心态拥抱晚年，把日子过得自在、有趣、不将就！

你有哪几条已经做到了？还有哪些觉得挑战最大？欢迎在评论区分享，让更多朋友看到你的故事，让美好的晚年活得更精彩！