胃病警报！医生指出3类高危人群，预防治疗攻略，守护你的胃健康

根据世界卫生组织相关胃病情况的统计来看，在人的一生当中都有可能出现胃部不适的情况，10个人中就有8个有胃病，发病率高达80%，而且在各个年龄段、各类人群中均会存在。

特别是以下五类人群，更容易患病。当我们出现相应的表现后，就需要提高警惕了，这些都是胃病发出的“警告”。为了有效避免因胃病所带来的危害，专业医生也给各类人群支了招。

1.经常加班的人

加班一族是患上胃病的常见人群，如果你经常加班或排班到凌晨，晚餐因为忙碌的工作而无法按时去吃，平时精神大都处于紧张的状态，工作压力越来越大，而且作息和饮食长期都很不规律，当心胃病找上门！

医生来支招：针对这一类人群，一定要注意劳逸结合，同时也要及时舒缓工作和精神上的压力，保证至少7个小时的充足睡眠。另一方面，我们还可以提前准备一些小零食，比如说饼干、面包等，如果加班过程中感到饥饿，就可以拿来吃一点。

2.经常不吃早餐的人

很多人因为起得晚，起床之后来不及吃早餐，或者因为不习惯吃早餐，也没有吃早餐的习惯，这一类人群，同样是胃病的偏爱群体之一。

医生来支招：针对这一类人群，也没有太多强硬的方法，只能苦口婆心地劝说大家按时吃早餐。因为如果不吃早餐，胃分泌的胃酸等就没有食物可以用来消化，这样不仅很容易损伤食管和胃肠黏膜，严重的还会导致溃疡。除此之外，长期来不及吃早餐和不习惯吃早餐，也很容易导致胆汁中的胆固醇沉积，进而诱发胆结石。所以说，为了我们自身的健康，吃早饭尤其重要。我们不仅要按时吃早餐，也要挑选那些容易消化、营养丰富和刺激少的食物来吃。

3.吃饱就睡的人

吃饱了就睡，可以说是现代常见的一种生活方式。很多人似乎都养成了习惯，在吃完夜宵喝完啤酒之后，肚子都撑大了，一回到家里倒头就睡。这一类人群，也是胃病偏爱的群体之一。

医生来支招：针对这一类人群，建议大家饱腹之后，先走动半个小时以上再躺下。因为在一般情况下，食物从胃彻底排空进入小肠，往往需要4个小时左右的时间，如果在睡觉前饱餐一顿，那么胃内的食物就无法及时消化，这不仅会加重胃的负担，也会打乱胃的工作规律，使消化功能出现异常，进而诱发胃十二指肠疾病。

日常生活的无节制没有规律,尤其是早上不好食早餐,中午晚上多饮多食,就会让外邪入侵,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌 减少,甚至逆行返流入胃与胃酸作用对黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多 胃的不适,这个混合后通过幽门进入肠道对肠黏膜凭障产生破坏,形成肠道不适

知道了胆的重要性，就采取适当方法调整它，修复它，防止它作怪，其实在有空闲暇的时候，到附近田间地头沟旁野地挖些紫花苦菜，看是不起眼的野菜，煮水，辅之红糖，却是胆囊炎的克星，只是讲究原产地，所以每年并不多的，一般在江苏苏北灌南一带较为多一些，红糖适量些，每到春天，当地老百姓就会争相挖点这个菜，虽然苦点，但相对于胃病的肠胃不适的情况要好的多，划算的多了。

被胃病“偏爱”可不是一件美事，但是还是有很多的人，无法做到按时吃饭、卡点下班、饱餐后多多走动，毕竟有的时候真的很想放纵一下。如果想要在放纵的同时，又不被胃病盯上，其实还可以通过补充益生菌的方式来呵护自身的肠胃。