老人长寿秘籍有四个，但需要建立这三点的基础上，早看到早受益

据悉，杭州对402个长寿老人进行了调研，最大年龄竟然达到了110岁，通过调研总结出四个老人长寿的秘籍：

1、饮食要清淡。老人饮食清淡不容易出现三高，避免了心脑血管疾病，这一点很重要，要想长寿就要饮食清淡，低油低脂低糖，不吃重口味的食物，八分饱等。

2、不沾烟酒。不良的爱好对寿命有影响，抽烟喝酒的容易得病，尤其是抽烟的容易得肺癌，喝酒容易引起高血压等疾病，老人不抽烟不喝酒，对健康有益，是长寿的基石。

3、锻炼身体，睡眠好。锻炼身体可以提高心肺功能，强大骨骼，防止肌肉流失的快，改善睡眠，愉悦心情。锻炼身体是最廉洁获益最大的一项运动，要想长寿，就必须运动。

4、乐观开朗，有一个好心情。情绪稳定，乐观开朗，可以预防疾病，有90%以上的疾病都是从气上来的。

老人长寿上面的四点非常重要，但是以下三点不容忽视，更重要：

一、有省心又孝顺的子孙后代。 众所周知，人的病90%在气上来的，一生气就容易得病。最容易让人着急上火生气的就是子女，你细品一下子，孩子小的时候，看孩子写作业，半夜了作业没写完还磨蹭，曾经有一个初中生的母亲为辅导孩子作业气得心梗猝死。

好不容易把孩子供到大学毕业了，甚至研究生毕业了，可是找不到合适的工作，直接在家躺平了，家长是什么心情？

孩子长大结婚了，没碰到一个好的伴侣，天天吵架闹离婚，父母是什么心情？所以，你看到哪个子女过得不如意的老人能长寿？

如果子女省心，作业自己完成，不需要父母操心，大学毕业自己找份工作，按部就班地上班，该结婚结婚，该生子生子，知道心疼父母，孝顺父母，子女的婚姻幸福，家长多省心，不操心，能不长寿吗？

2、两代人都有一定的经济基础。老人有经济基础，有退休金，子女有稳定的工作，不啃老，子女的经济基础决定了老人能不能长寿。

子女过得不好，夫妻三天两头吵架，各种矛盾，老人贴钱，自己舍不得吃，舍不得穿，而且看到尽头，操不完的心，补贴不完的钱，想旅游舍不得去，有小病拖着不看，没等老就挂了，哪来的长寿？

就像那个110岁的老人，他的子女年龄再小，也就80-90岁了，孙子也都60-70岁了，一家好几代没有一定的经济基础，如何支撑他们的开销，这子孙三代连个新农合医疗都凑不出来，拿什么看病，拿什么长寿？

3、老人一定要自私心大。老人以自我为中心，什么事都不往心里去，天大的事情，别影响我吃饭睡觉和心情，我自己怎么开心怎么活，别人的事情与我无关，这样的老人往往都长寿。操心命，长寿不了。

山东老家有一对老夫妻，他们有3个儿子，那个年代缺粮食，3个儿子还能吃，他们家没到五一粮食就吃没了，可是，夫妻俩就是心大，中午别人家吃饭了，他们俩带三个儿子没饭吃，就在家里敲着空碗唱歌，俩人都活到90多岁。

那些满脑子里整天瞎琢磨事的老人，整天在想，子女钱够花不，两口子吵架没？日子过得好不好？孙子学习成绩上来没？是不是偷偷玩游戏了？一宿一宿不睡觉，想事头发都掉了，就这样的人肯定不能长寿。

所以说，老人饮食清淡、锻炼身体、不沾烟酒、保持好心情这四件事，都是建立在有经济基础、有好的子孙后代和心大自私的基础之上。

如果你没有这三件事做基础，连饭都吃不上，怎么饮食清淡；子女不孝顺，一天训斥爹妈，和爹妈对着干，竟出幺蛾子，动辄就闹离婚，动辄就躺平了，老人怎么能有好心情？没有好心情，总上火，怎么长寿？

总之，老人长寿秘籍的四个，需要建立这三点的基础上，早看到早受益。我们一定要学会自私心大，少操心，有“天塌下来有高个顶着”的心态，这样才能长寿，大家觉得，欢迎评论交流，谢谢你！