血脂和吸烟有关？医生发现：越是喜欢吸烟的人，越容易有血脂问题

在很多人的固有印象中，高血脂都是吃出来的疾病，殊不知，还有一个危险因素很容易被忽略的，那就是吸烟。

研究发现，吸烟与血脂异常存在一定的相关性，吸烟量越大、烟龄越长的人，出现血脂问题的风险往往越高。而这其中的原理，主要与香烟中的尼古丁、一氧化碳和自由基等成分，干扰脂肪代谢有关。吸烟对于血脂的危害，主要体现在以下几个方面：

一是降低“好胆固醇”，升高“坏胆固醇”

所谓的“好胆固醇”就是高密度脂蛋白胆固醇，它就像“血管清道夫”一样，可以帮助人体奖外周组织中的多余胆固醇运回肝脏进行代谢清除，而“坏胆固醇”就是低密度脂蛋白胆固醇，容易在血管里沉积，慢慢形成动脉粥样硬化斑块。而吸烟，却会显著降低“好胆固醇”，升高“坏胆固醇”，极大地破坏了血脂的健康平衡。

二是升高甘油三酯

香烟中的尼古丁等物质，会刺激交感神经，使得脂肪组织被分解，进而释放出一些游离脂肪酸进入血液，这些“不速之客”会使得肝脏的代谢负荷加重，形成更多的甘油三酯。而长期的高水平的甘油三酯，也是诱发心血管疾病的独立危险因素。

三是损伤血管内皮，为血脂沉积“铺路”

烟草中的有害物质还会损伤血管内皮细胞，使得血管壁变得不平整、不光滑，这就为低密度脂蛋白胆固醇在血管壁上的附着提供了更为有力的条件，使得脂质沉积与动脉粥样硬化斑块的形成速度加快。

此外，吸烟产生的一些自由基，还会导致低密度脂蛋白胆固醇被氧化成氧化型低密度脂蛋白，这种变性的“坏胆固醇”破坏性更强，也更容易形成动脉斑块。

吸烟对于健康有害无益，要想维持身体健康，戒烟是根本，且任何时候开始都不晚。有研究表明，戒烟后，体内的高密度脂蛋白胆水平会逐渐回升，血管内皮功能也会逐渐得到改善，心血管疾病的发生风险也会降低。

当然了，除了远离烟草，要想管理好血脂水平，还要定期检查血脂四项，如果本身就有血脂异常的，要遵医嘱服用药物，切不可自行增减药物剂量或者随意停药。

生活中还可以坚持低脂、低糖、高纤维的饮食，结合规律的中等强度运动（如快走、太极拳），合理控制体重，这些方法都有利于血脂的管控。

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