能跑步和会跑步，是两码事

在所有的运动当中，跑步的门槛其实是最低的，在我们正常的思维当中，只要身体健全，那么就能跑步，所以在我们的学生时代1500米的体测几乎每个人都经历过。我们和精英跑者最大的区别可能就是身体素质上的差异，有些人天生就适合跑步，即便是平时不怎么跑，也可能比经常跑步的人表现要好，如果再加点跑量的话，那么进步会更大。其实除了身体素质以外，方法也很重要，对于那种专业跑者的送髋，可能到现在很多人都没有弄清楚，而学会送髋也会让我们跑的轻松一些。

能跑步和会跑步其实是两码事，能跑步只能说明我们的身体是健康的，并没有太大的疾病，但是会跑步必然是要加上一些技巧的，所以跑步绝对不是迈开腿那么简单。会跑步的人首先考虑的就是安全，那些在跑步中猝死的已经不是个例，明明身体很强壮，但却遭遇不幸，其实很多人就是跑前的准备工作没有做好，跑步讲的是循序渐进，尤其是冬天的时候，一定要慢跑热身，或者是前五公里由慢到正常配速，循序渐进的去跑步，而不是一开始就冲着速度去。

这让我们的心脏也会有一个适应的过程，这就像是开车前的热车一样。当然很多早起跑步的最好提前喝好蜂蜜水，一方面是补充能量，另一方面是唤醒全身。安全的事情考虑完了以后，才是一些跑步技巧，比如很多人只想着一次跑多少公里，其实长距离的跑步过程中也要加上高强度的间歇跑，也就是每次800米左右的冲刺跑，跑个四五组，时间久了以后我们会发现我们的速度和耐力都得到了提升，即便是没有多少天赋的跑者，依然可以从中找到水平提高的乐趣。

当然，跑步最终的目的不是去过度的提升水平，而是锻炼身体，等到跑量积累到一定程度以后，提高都是顺其自然的事情，而不是主动去提升，那样很多时候会让一些人走入误区，甚至把跑步锻炼身体的初衷抛到脑后。会跑步的人也会更加的理智，每天跑多少，跑休之间如何安排，这都是了然于心的，而不是那种上瘾以后的不受控控制，那样最终我们只能被跑步所累，而不是去享受跑步带来的乐趣和变化。总之跑步没有我们看到的那么简单，也没有我们了解以后看到的那么难，任何时候不要忘记我们的目的就可以了。