为什么有的人睡觉爱举起双手

“喜欢睡觉的时候把手举过头顶”，引发网友热议。而这种把手举过头顶睡觉的姿势，被很多人称为“投降式睡姿”。记者搜索发现，对于这种睡姿，网友评价褒贬不一。

“投降式睡姿”引发网友讨论

有网友发帖称，“很多时候睡不着就会下意识把手举过头顶，有没有人和我一样的。”该文中还有手绘图说明。与此同时，一些网友纷纷跟帖响应，“投降式睡姿”获得不少人青睐，有网友说：“我是睡着睡着，手就不自觉跑到头顶上去了。”也有网友称，“第二天手会酸但并不妨碍我继续这么睡，这样睡得比较舒服。”

（图片来源：微博）

也有网友提出担忧，这样的睡姿会不会不好？一位名为“大杯可乐”的网友发文称，自己睡觉就是这个姿势，容易肋骨外凸，还导致肩周炎。于是立马改掉了睡姿，就不痛了。

另一位网友也评论：“有一段时间这样过，经常找不到胳膊，因为麻得没知觉了，双臂尽废，得缓好久。”

研究表明，睡觉时高抬双臂，由于肌肉的牵拉使横膈膜移位，导致腹压增高，对于睡前进食者、老年人及妊娠晚期者更明显，严重者会引起反流性食管炎；而且长时间的不良姿势会造成上肢血液循环不畅，引起上肢麻木，久则造成末梢神经缺血缺氧，引发末梢神经炎等疾病；另外上肢肌肉长时间的牵拉刺激，肩关节周围滑囊易发炎，加上裸露在外受凉之后，容易诱发肩周炎。

当出现“投降式睡姿”时，提示身体可能出现了一些健康问题。首先，可能出现在颈椎，因为高举双手，缓解颈肩部周围肌肉紧张，减轻酸疼症状；

其次，可能出现在体态上，有驼背的风险，正常情况下，人体前面和后面的筋膜是平衡的，当需要抬高双手去平衡身体时，说明前面的筋膜更紧张，身体有往前屈的趋势；最后可能出现在心肺，双手上举后，胸廓上抬有利于呼吸。

（从肌筋膜的角度来分析上交叉综合征）正确睡眠姿势

睡眠中的一些不良姿势对脊椎非常不利，除非背部疼痛难忍，才会稍微翻翻身，找个比较舒服的姿势。记住以下这些技巧，可以帮您保持脊椎健康。

有些睡姿会给你的颈椎、肩膀、臀部、下背部、膝盖甚至脚后跟施加压力，而这些都有可能会引起各部位疼痛。趴着睡觉可以说是最容易引起背痛的罪魁祸首，所以喜欢趴睡姿势的人需要更加注意。

通常来说，趴着睡觉会使腰椎向前凸，脊椎的曲线也会随之弯曲，背部的肌肉往前拉扯，无形中背部肌肉会过度受压，长期如此容易导致背部疼痛。而且，趴睡时脖子大多是扭向某一边的，颈椎也容易随之扭曲，所以趴睡后人的颈椎与肩膀都容易感到酸痛。

正确的睡姿能够帮你缓解背部疼痛。：“可以利用一些小技巧缓解背痛，改善你的睡眠质量。”

比如：仰卧时可以放一个枕头在膝盖下，使你的脊椎保持自然的曲线；趴着睡的时候，可以在腹部放一个枕头来减轻背部的压力；当你侧睡的时候，可以把你的腿稍微向胸部方向靠，并且放一个枕头在两个膝盖中间。

另外，人在熟睡后会无意识地转身，小小的转身也有好处，它能减轻背部的压力，毕竟任何一种睡姿如果保持时间过长，都有可能加剧背部疼痛。日常还应多运动。

你是仰卧睡，侧卧睡还是俯卧睡？

平躺或侧睡比趴着睡对脊柱的压力更小。这是因为你的体重均匀地分布在身体的最宽的表面，减少压力点，并确保内部器官在同一轴线上。

如果你习惯仰卧睡....

如果你习惯仰卧睡，膝盖下可以放置一个枕头来帮助维持正常的背部曲线。你也可以尝试放置一个小的卷起的毛巾在颈部下方为背部提供额外的支撑。

如果你习惯侧卧睡.....

侧卧睡可能会导致肌肉失衡和疼痛。如果你习惯侧卧睡，可以双腿蜷缩略向上，超过胸部，然后在两膝之间放一个枕头（如下所示）保持臀部，骨盆和脊椎对齐。枕头需延伸到颈部，这样对颈椎可以形成稳定的支撑。（综合网络）

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