今早，建议多睡1小时！

元旦假期第二天

大家有什么计划呀？

早上出门的宝子们

一定要多穿几件

不着急出门的小伙伴

可以在家多睡一小时

据“生命时报”报道，国内外多项研究证实，平时缺觉的人，休息日适当补觉更有利于健康。

心脏病风险：

中国国家心血管病中心、中国医学科学院阜外医院组织开展的研究发现，平时缺觉的人在休息日补觉，可使心脏病风险降低1/5。

中国南京医科大学的一项调查发现，工作日睡不够的人，休息日比平时多睡1小时，患心血管疾病的风险降低63%；平时睡6小时，补觉2小时，即睡8小时左右，患心血管疾病的风险降低70%。

图源：生命时报

早亡风险：

瑞典斯德哥尔摩卡罗琳斯卡研究所调查发现，平时睡5、6个小时但休息日能睡7、8个小时的人，早亡风险与每天都睡够7小时的人相当。

抑郁风险：

韩国延世大学科学家发表在《睡眠医学》上的研究发现，假期或周末多睡两小时，抑郁症风险可能降低48%，但超过两小时，抑郁风险反而增加16%。

需要注意的是，想要拥有充足的睡眠，不能只依赖“补觉”，而是要从日常入手，调整生活习惯，改善睡眠质量。

睡饱起床

大家出门记得看天气

据“深圳天气”消息

今天深圳市寒冷预警信号

继续生效中

大家出行要注意保暖哦

据@深圳天气消息，今早(1月2日）深圳市多云间晴天，气温10-13℃，沿海、高地和海区阵风7-8级，相对湿度50%-65%，能见度普遍在10公里以上。全市（含深汕）森林火险橙色预警信号和寒冷黄色预警信号生效中，注意用火用电安全和保暖。

此外，受冷空气影响，预计今天(1月2日）早晨至傍晚，深圳市沿海、海区、高地最大阵风7级左右。请做好各项防风措施，安置好室外物品，海上交通和滨海活动等注意防风。

具体天气情况

2日多云转晴天，气温11-16℃，沿海、高地和海区最大阵风7-8级；

3日转晴天干燥，早晨最低气温继续下降至8℃左右，早晚寒冷。

展望4-6日，晴天干燥，早晚较冷，昼夜温差大。

广东元旦假期早晚寒冷

据“广东天气”消息，今天（1月2日），受较强冷空气影响，广东大部转晴到多云天气，白天有暖阳相伴，早晚寒冷，请注意防寒保暖。

2日，全省大部多云到阴天转晴到多云。最低气温：粤北、珠三角北部市县4～8℃，其中高海拔山区-1～2℃，有霜冻和局地冰冻，粤西沿海市县12～15℃，其余市县9～11℃。

3-4日，全省大部晴间多云，昼夜温差大，早晚寒冷。最低气温：粤北、珠三角北部市县2～5℃，其中高海拔山区-4～0℃，有霜冻和冰冻，粤西沿海市县10～14℃，其余市县6～9℃。

5日，全省大部晴到多云，昼夜温差大，早晚寒冷。最低气温：粤北、珠三角北部市县4～8℃，其中高海拔山区-1～2℃，有霜冻和局地冰冻，粤西沿海市县12～16℃，其余市县9～11℃。

大风预报：1-2日，我省陆地阵风5～7级；1-3日，粤东海面东北风6～8级阵风8～9级，中西部海面偏北风6～7级阵风8级。

冷空气来袭

大风降温安全小贴士请收好

小福提醒

元旦假期期间

气温显著下降

请大家重视保暖

厚衣服赶紧穿起来

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编辑 | 谢欣

校对 | 廖静文、蔡诗妍、王河峰、彭融

审校 | 罗立兰

监制 | 余治国

信息来源 | 生命时报、深圳天气、晶报

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