一个人际关系的扎心潜规则：比你层次高的人，更愿意鼓励你；比你层次低的人，才会打压诋毁你

文|小雯

你应该也有过这种感觉：

越优秀、越忙、越看起来“很牛”的人，反而对你很客气，也乐于给你指点、鼓励你几句；

反而是那些混得一般，甚至不如你的人，总喜欢在你面前泼冷水、挑刺、阴阳怪气地说一句：
“你别想太多了”“你这样不现实”“你以为你是谁啊”。

久而久之，你会发现一个很有意思的人际关系潜规则——比你层次高的人，更愿意鼓励你；比你层次低的人，才会忍不住打压你。

一、为什么高层次的人更愿意鼓励你？

首先我们说清楚，“层次高”，从来不是指钱多、职位高，而是认知水平、心理成熟度和看世界的方式。

1. 高层次的人，内心更有“盈余感”

心理学里有个很重要的概念：内在安全感。

一个内在安全感足够的人，不会因为别人的好，就觉得自己的价值被威胁。他反而会觉得：你变好了，世界也更好了，我还有机会和你做朋友、做同事、做合作伙伴。

这种感觉，就像一个已经能游得很好的游泳者，看见你在浅水区扑腾，他不会嘲笑你，只会说：

“你腿再放松一点，呼吸节奏慢下来，不错，再来一次。”

因为他知道，别人会游起来，不会让自己在水里溺死。

反过来看，那些一听你要考证、要进修、要跳槽、要创业，就立刻说“别做梦了”的人，内心往往是匮乏的：

他怕你成功之后看不起他；

他怕你先离开这口井，留下他一个人面对自己的平庸；

他更怕的是：你的成长，刺痛了他对“自己已经尽力”的自我安慰。

所以，你的每一次努力，在他眼里都像一记无声的耳光。

2. 高层次的人，习惯用“成长型思维”看人

心理学家提出过成长型思维的概念：

一个人如果相信能力是可以通过努力不断提升的，他就会更乐意学习、尝试和鼓励别人；相反，如果他相信能力是固定的，那他更容易嫉妒、比较、否定别人。

高层次的人，大多走过长路，知道自己也是从小白一路摸爬滚打过来的。

他们太清楚：今天被鼓励的“你”，就是昨天努力的“他自己”。

所以，当他看到你认真、愿意改变、愿意投入，他会本能产生一种共情：

“我懂你走的路有多难，我也知道，没人在意的时候，有一句『你可以的』有多重要。”

这就是为什么，你会发现：

真正做得好的导师，会在你写得稚嫩的方案里，先帮你圈出亮点；

真正有能力的领导，会在你的错误中，帮你找到下一次的改进方式，而不是抓着你一顿骂。

高层次的人懂：与其打压一个人，不如帮他长成一个未来可能的同盟。

二、为什么层次低的人，更喜欢打压你？

很多人想不明白：明明我没招惹谁，为什么有些人总是冷嘲热讽？答案其实很残酷：你只是无意中，戳穿了他对自己的“幻想”。

1. 社会比较：你越努力，他越难堪

心理学里有个“社会比较理论”——人常常不会直接看自己有多好，而是靠“和别人比”来确认自己的价值。

对很多层次不高的人来说，他心里藏着一个剧本：

“我们都差不多，谁都别比谁好到哪去，我就还能心安理得躺着。”

一旦你开始：

下班去上课；

周末读书、健身；

在工作中主动多做一点；

甚至只是开始好好打扮自己；

你就等于在他面前，撕开了“大家都一样”的遮羞布。

他不敢承认“是我在懒，是我在逃避面对自己”，于是就会下意识采取一种防御机制：贬低你。

“那有什么用？”
“你就装吧。”
“你是不是闲得慌？”
“读那么多书有啥用，不还是那点工资。”

表面上他在评价你，实际上他是在拼命保护自己不被现实打脸。

2. 投射心理：打压你，是因为看不见自己

还有一种常见机制叫投射。
就是一个人不愿意面对自己身上的某些问题，就会把它扔到别人身上。

比如：

自己一直不敢改变，就说你“冲动、作死”；

自己一直没有勇气向上走，就说你“爱出风头、太要面子”；

自己一直没本事获认可，就说你“会来事、会讨好”。

他打压的不是你，而是那个“他不敢成为但又很想成为”的自己。

所以你越努力，他越难受；你越出众，他越刺眼。
到最后，他只剩下两条路：

要么承认自己问题，开始改变；

要么毁掉你，好让自己继续躺在原来的幻觉里。

遗憾的是，很多人选的是第二条——
于是你就看见了那种：
明明你只是安安静静做自己，他却处处刁难、背地里中伤、当面酸你。

不是你做错了什么，是你的存在，让他再也没法心安理得地“混日子”。

三、你该如何辨别：谁值得靠近，谁只配远离？

说到这里，你可能已经有一些画面感了：

生活里，那些真心希望你过得好的人，和那些“嘴上说为你好、实际上拖你后腿”的人，形象应该一个个浮出来了。

1. 看他如何评价你的进步

很简单一个标准：

你比以前好一点点，高层次的人会替你高兴；

你比以前好很多一点，低层次的人就开始看你不顺眼。

比如：

你说：“我打算报名一个培训班，可能要花点钱。”

有人会说：“挺好啊，你有行动力。”

也有人会说：“别被骗了吧？你以为你学两天就能翻身？”

你宣布：“我开始每天早起阅读半小时。”

有人会说：“厉害，能坚持就很厉害了。”

也有人会说：“装什么呀，你能坚持几天？”

记住一句话：别人对你努力的态度，就是他的层次显影。

2. 看他在你犯错时的反应

还有一个很好用的指标：你犯错时，他的第一反应，是想“解决问题”，还是想“踩你一脚”。

高层次的人，会指出问题，但不羞辱你，而是帮你找到改法；

低层次的人，会抓住你的错误，反复拿出来说，借机抬高自己。

前者是把你往上拽，后者是踩着你往上爬。不要搞混了，更不要把后者当成“真心直率”。

一个总在你失败时兴奋的人，永远不可能在你成功时真心祝福你。

四、在这条潜规则里，你应该怎么做？

知道了这个潜规则，并不是让你去鄙视谁，而是让你看清局势，保护自己。

1. 被打压时，先别急着解释

当你被打压、被阴阳、被“劝退”时，你可能第一反应是想解释自己、证明自己。但你会发现：很多人不是不理解你，是根本不想理解你。

因为一旦他承认你是对的，他就得承认自己这些年都在原地转圈。

所以，与其在他面前苦口婆心地解释，不如：

少说话，多行动；

不和他争对错，用结果说话；

逐渐减少和他的交集，把情绪和精力留给更值得的人。

有时候，你什么都不反驳，只是悄悄变好，就是对打压你的人最大的“回击”。

2. 主动靠近那些愿意鼓励你的人

你这一生很重要的一门功课，就是学会选择站在哪个“场”里。

有的场，大家比的是谁更会躺平、谁更会抱怨、谁更会打击别人，让自己显得不那么糟；

也有的场，大家比的是谁学得更快、讲得更好、谁更愿意分享资源和经验。

你站错场，再努力都是内耗；你站对场，哪怕暂时落后，也会被温柔地推着往前走。

所以，请你：

多结交比你更努力、更清醒的人；

多和那些愿意分享经验、肯为你拍手的人在一起；

不要怕自己暂时“配不上”，你可以一边靠近，一边成长。

你会惊讶地发现：真正高层次的人，从不因为你暂时落后而嫌弃你，反而因为你的真诚和上进，而愿意拉你一把。

3. 更重要的是：让自己成为“高层次”的那一类人

看懂这条潜规则之后，最重要的一点是——不要自己也变成那个“层次低、爱打压别人的人”。

你可以从三个小练习开始：

练习欣赏
看到别人比你好一点，不要急着找缺点，先学会说一句：
“你这个做得真不错，教教我。”

练习共赢思维
不要老觉得“他好就是我坏”。
你可以想：他身上的能力，对我是不是一种资源？
我们是不是有可能互相补位，而不是互相消耗？

练习边界感
鼓励别人，不等于卑微讨好；
远离低层次的打压者，也不意味着你冷血。
你有权选择和谁同行，也有权拒绝谁拉低你的生命质量。

五、梅娘说：决定你人生层次的，从来不是别人对你的评价

当你慢慢长大，你会发现一件事：

真正拉开人与人差距的，不是起点，而是你和什么样的人相处、用什么眼光看自己。

比你层次高的人，会鼓励你，让你看见更大的世界；比你层次低的人，会打压你，让你怀疑自己配不配拥有更好的生活。

可最终，真正决定你人生走向的，是——你选择相信哪一种声音，又选择成为哪一种人。

愿你从今天开始：

不再被低层次的打压消耗；

珍惜每一个鼓励、欣赏你的人；

更重要的是，在自己能力范围内，也去鼓励、托举比你弱一点的人。

当你越活越有底气、越活越大气，你就会明白：一个真正高层次的人，最体面的身份，不是“赢过谁”，而是——我在变好，也在帮助别人一起变好。